Varit sjuk ett par veckor…
Bänkpress
80*10*2 / 80*8 / 60*6
Lutande hantelpress
34*7 / 34*6 / 34*4
Axelpress
24*12 / 24*8*2
Sida axlar
12*20 / 12*14 / 12*12
Skull crusher
37*14 / 37*12 / 37*10
Pumpa ut Triceps
7,5*12*2 / 5*16
Vadpress
15*30 / 15*26*2
Pumpa ut bröst
25*14 / 20*12*2
|