Greppträning och Styrkelyft

[Lennix]

press piss.

Lutande hantelpress
20x10x3
24x10x2 (9 andra set)

Enarmspress 10kgx10 båda armar högern strular och gör ont men blir bättre och bättre. Det verkar som skulderbladet inte riktigt rör sig som det ska och axeln blir ostabil. När jag värmt upp skiten rör den sig bättre. Sedan lite tvåhands

Bröstpressmaskin
JM press hantal 10x10x2 rehab fast det är för tungt
5x20x2
LTE med hantlar med skruv 5x20x3

Facepulls

Rehab för armbågar pga helt förstörd av armbrytningen. Rehab axel.

Dieten började igår, Periodisk fasta. Ligger någonstans mellan 124-126 ska ner till 115-117

[Lennix]

Bending
8mm Rostfri 180mm PB

[Lennix]

Fatgripz Extreme
100
110
120
130
135 PR
137.5 PR

Stångrodd 90x10x4
Rodd i maskin enarms 12x4
Bicepscurls Ez stång 27x10x5

[Lennix]

Operation #2 för arslet förra onsdagen.
Torsdag Stålböj
Lördag stålböj
Söndag Axel/hub/SB

[Lennix]

Uppdatering vikt 121.3kg idag har kört periodisk fasta det senaste 12-20 men tummar på det något på kvällen beroende på när jag tränat klart osv Som tyngst har jag vägt 130.4 men låg relativt stabilt på 128kg.

[spoon]

Vad har du gjort med arslet? Samt är du på diet nu?

PF är toppen enligt mig. Kroppen är redan inställd på fastaläge från natten. Hur upplever du att det funkar?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

[Lennix]

Ursprungligen postat av spoon

Vad har du gjort med arslet? Samt är du på diet nu?

PF är toppen enligt mig. Kroppen är redan inställd på fastaläge från natten. Hur upplever du att det funkar?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

Det började med att jag hade en spricka i arslet som gjorde ont som satan, sedan när jag medicinerade mot hemorrojder eftersom vården inte såg vad det var så lyckades jag skapa en fistelgång från sidan av skinkan till tarmen. Nu är det uppsprättat så har ett 1x1cm 5mm djupt hål som en dalgång till rövhålet. Sprickan hade jag dock inte haft problem med från typ oktober men den gick upp under op2 så den fick han bränna. Nu hopps han att båda saker läker fint.

Jag har kört på förra gången från 126-110 fungerar kanon. Ska ner till 116 ish för att slippa betala 2k för hälsoundersökning för att skaffa en livförsäkring nu när vi bygger hus. + jag tjänar inget på att väga närmare 130 fläskig ^^

[baggard]

Ursprungligen postat av Lennix

Det började med att jag hade en spricka i arslet som gjorde ont som satan, sedan när jag medicinerade mot hemorrojder eftersom vården inte såg vad det var så lyckades jag skapa en fistelgång från sidan av skinkan till tarmen. Nu är det uppsprättat så har ett 1x1cm 5mm djupt hål som en dalgång till rövhålet. Sprickan hade jag dock inte haft problem med från typ oktober men den gick upp under op2 så den fick han bränna. Nu hopps han att båda saker läker fint.

Jag har kört på förra gången från 126-110 fungerar kanon. Ska ner till 116 ish för att slippa betala 2k för hälsoundersökning för att skaffa en livförsäkring nu när vi bygger hus. + jag tjänar inget på att väga närmare 130 fläskig ^^

spricka? alltså i någon typ av ben? Aj!!!

någon aning hur det gick till?

[Lennix]

Ursprungligen postat av baggard

spricka? alltså i någon typ av ben? Aj!!!

någon aning hur det gick till?

Spricka i ringmuskeln= för våldsam petting

Nej ingen aning hur den uppkom, började göra ont som fan efter jag bajsade inte direkt utan 30 min efter och typ 3-4h efter. Muskeln krampar typ ala ryggskott. Jävla oskönt!

[David_wigren]

Jag känner ingen ånger. Du sa att du ville ha det hårt och det var precis vad du fick. Det är inte mitt fel att du sprack.

[spoon]

Ursprungligen postat av David_wigren

Jag känner ingen ånger. Du sa att du ville ha det hårt och det var precis vad du fick. Det är inte mitt fel att du sprack.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

[spoon]

Jag har också haft problem med fistlar. För jävla tråkigt fenomen.

Håller tummarna för ett snabbt och bra läkande.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

[Lennix]

Ursprungligen postat av David_wigren

Jag känner ingen ånger. Du sa att du ville ha det hårt och det var precis vad du fick. Det är inte mitt fel att du sprack.

Åh va skönt att du vill vara öppen med ditt bögande ♡ David har helt rätt, han måste ta I lite eftersom den är lite mindre. Sedan att han missade hålet och spräckte kanten är oturligt..

[Lennix]

Ursprungligen postat av spoon

Jag har också haft problem med fistlar. För jävla tråkigt fenomen.

Håller tummarna för ett snabbt och bra läkande.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

Ja kass verkligen. Dock hade jag 0 problem innan operationen men har nu av förklarliga skäl problem 😂

[Lennix]

Red nail i 30x30 Cordura