Citat:
Ursprungligen postat av Klistergeten
Flem kan inte du skriva vad du skulle ha ätit en optimal dag?
|
Idag fick jag i mig 900g nötfärs, 100g smör, 1 kiwi, 1/2 lök, 1 vitlöksklyfta, 1 tsk gurkmeja, 2 tsk torskleverolja, 1/3 tsk kelp, 1/2 liter hemgjord yoghurt, 50g blåbär, 1/2 dl olivolja, 1/3 liter morotsjuice, 10g lever. Detta gav cirka 31g kolhydrater, 252g fett och 207g protein.
Optimalt skulle jag nog byta ut en del av nötköttet mot hjärta och fisk. Äter jag fisken struntar jag i eller skär ner på algerna och torskleveroljan. Sedan vore det nog klokt att även lägga till t.ex. lite svamp och en skvätt bönor. En del sallad och lite gurka och tomat tycker jag vanligtvis är gott att ha till köttet med. Någon dag i veckan kan jag även byta ut en del av köttet mot lever om jag känner för det. Hälsar jag på någon eller äter ute så luckrar jag vanligtvis upp på nästan allt och äter som jag känner för då jag vill höja njutningen.