2019-05-13, 07:20
|
#31
|
Tuff Knutte
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 457
|
Varför har C-vitamintillskott ofta doser som är mångdubbelt RDI? Jag åt en brustablett i helgen som hade 1250%.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
|
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!
My path from obesity begins right here!
|
|
|
2019-05-13, 11:08
|
#32
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 6
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren
Varför har C-vitamintillskott ofta doser som är mångdubbelt RDI? Jag åt en brustablett i helgen som hade 1250%.
|
Låter mig själv killgissa och säga att det beror på att det är lite oklart hur mycket kroppen kan ta upp vitaminer från tillskott, samt att det är omöjligt att överdosera på C-vitamin. Det kombinerat med att man sannolikt (tror sig ha) har ett underskott redan om man väljer att ta en brustablett?
Är också nyfiken på detta om nån skulle ha ett kvalificerat svar..
|
|
|
2019-05-13, 18:16
|
#33
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 523
|
Askorbinsyra är billigt att tillverka. Gå till hyllan med baktillbehör eller kryddor hittar ni påsar med askorbinsyra för en tia. Det är harmlöst. Man blir möjligen sur i magen men inga andra akuta effekter. Jag tror att det är avgörande.
Säkert har också Linus Pauling haft påverkan på oss som växte upp på 60- och 70-talet. https://sv.wikipedia.org/wiki/Linus_Pauling
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2019-05-13, 18:25
|
#34
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Citat:
Ursprungligen postat av vaskr
Låter mig själv killgissa och säga att det beror på att det är lite oklart hur mycket kroppen kan ta upp vitaminer från tillskott, samt att det är omöjligt att överdosera på C-vitamin. Det kombinerat med att man sannolikt (tror sig ha) har ett underskott redan om man väljer att ta en brustablett?
Är också nyfiken på detta om nån skulle ha ett kvalificerat svar..
|
Svar på din killgissning:
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Plasma och vävnad är fullständigt mättade vid ett intag av 400 mg per dag.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Vitamin C också. För mycket kan bli prooxidativt.
Citat:
Among numerous reports concerning positive effect of vitamin C as antioxidant and free radicals scavenger, there are also those pointing at its potentially pernicious effect. Vitamin C, especially in the doses exceeding daily recommended dietary allowance may result in oxalate crystallization, formation of advanced glycation end products and even exert prooxidant effect.
|
Pol Merkuriusz Lek. 2005 Oct;19(112):600-3.
|
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
Senast redigerad av exevision den 2019-05-13 klockan 18:27.
|
|
|
2019-05-14, 16:17
|
#35
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 621
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Askorbinsyra är billigt att tillverka. Gå till hyllan med baktillbehör eller kryddor hittar ni påsar med askorbinsyra för en tia. Det är harmlöst. Man blir möjligen sur i magen men inga andra akuta effekter. Jag tror att det är avgörande.
Säkert har också Linus Pauling haft påverkan på oss som växte upp på 60- och 70-talet. https://sv.wikipedia.org/wiki/Linus_Pauling
|
Dra i dig en påse askorbinsyra och återkom ang akuta effekter.
|
|
|
2019-05-23, 19:13
|
#36
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2019
Inlägg: 21
|
Hej,
Har sedan januari gått ned 30kg och siktar på att landa på 80 nu tills juli.
Tänker då för första gången i mitt liv börja på gym.. ska man inleda med något kosttillskott typ Kreatin eller ska det helst vänta tills man kommit igång och kört ett tag?
25år
|
|
|
2019-05-24, 11:29
|
#37
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anomali
Hej,
Har sedan januari gått ned 30kg och siktar på att landa på 80 nu tills juli.
Tänker då för första gången i mitt liv börja på gym.. ska man inleda med något kosttillskott typ Kreatin eller ska det helst vänta tills man kommit igång och kört ett tag?
25år
|
Kreatin är ett bra tillskott men inget du behöver.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2019-05-29, 12:50
|
#38
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 714
|
Vilken roll spelar det för upptagningshastigheten hur mycket vatten som vassleprotein är löst i?
Ponera två identiska doser a 30gram, den ena blandad i 1 liter vatten, den andra i ngn deciliter, närmare mättad lösning.
Tas bägge på fastande mage, hur skiljer sig upptag och nedbrytning åt, om ens alls?
Skulle man kunna spekulera att det är bättre med lite vätska för att förhindra proteinnedbrytning under längre tid, eller bättre med mer vätska för att snabbare uppreglera MPS? Spelar det ngn roll.
|
|
|
2019-05-29, 13:17
|
#39
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Proteinet i sig påverkas inte, men magsäckstömningens hastighet är direkt kopplad till vattenmängd. Ju mer, desto snabbare.
|
|
|
2019-05-29, 17:04
|
#40
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anomali
Hej,
Har sedan januari gått ned 30kg och siktar på att landa på 80 nu tills juli.
Tänker då för första gången i mitt liv börja på gym.. ska man inleda med något kosttillskott typ Kreatin eller ska det helst vänta tills man kommit igång och kört ett tag?
25år
|
Jag var i liknande sits som dig, fet å jävlig och gick ner mycket och började sedan gymma.
Jag hittade övningar och program som passade mig och började lugnt för att vänja min försoffade kropp, dvs leder, senor, muskler, ja allt. Gymmade i ca 6 månader innan jag började med vassleprotein och kreatin, och detta hade en märkbar samt snabb effekt.
Men nu är jag 41 år och du 25 så mitt råd är att gymma i iaf 3 månader för att hitta formen, rätt program, rätt övningar, rätt antal set och reps samt vänja kroppen. Sedan när du är trygg i din träning och börjar bli van samt inte har några nybörjarkrämpor så lägg till kreatin och protein.
|
|
|
2019-05-29, 20:10
|
#41
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Det finns noll anledningar att vänta med att få kreatinets fördelar. Dessutom har kreatin större effekt hos nybörjare än hos personer med styrketräningsvana.
|
|
|
2019-05-30, 08:33
|
#42
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det finns noll anledningar att vänta med att få kreatinets fördelar. Dessutom har kreatin större effekt hos nybörjare än hos personer med styrketräningsvana.
|
Man kan ju pressa ut lite till ur träningen med kreatin, tror du inte det finns ett värde i att ta det lite lugnt i början om man är otränad för att undvika skador?
Den där sista repetitionen på sista setet som kreatinet kan hjälpa dig uppnå är kanske den som orsakar en skada eller några veckors värk pga att man är otränad nybörjare.
Så var mitt tänk men jag kan absolut ha fel!
|
|
|
2019-06-03, 11:35
|
#43
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
Var nyss och skulle köpa kreatin, deras vanliga monohydrat som jag alltid köper var slut så säljaren erbjöd en annan som hette micronized creatine av märket optimum nutrition för samma pris, detta kommer fungera lika bra som monohydrat va? Har väl inte blivit "lurad"? Och riskerar väl inte att få i mig dopingpreparat nu va?
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
|
|
2019-06-03, 18:13
|
#44
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 523
|
Micronized brukar betyda att kreatinet är extremt fint malt för att lättare gå att lösa upp i vatten.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2019-06-13, 10:54
|
#45
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 788
|
Någon mening att ta dextros och/eller maltodextrin 30-60min före ett gympass?
Fyller man på några slags depåer som gör att man kan pumpa mukklerna lite extra intensivt eller lite längre typ?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:07.
|
|