Istället för hacksquat (som saknas på gymmet) och lite variation. Vill just nu bara böja fri stång en gång i veckan
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Tror att jag har sett dig på fysiken, insåg inte att du var i så bra form
Åh, du får jättegärna komma fram och hälsa, har ingen aning om hur du ser ut!
Kanske positivt det, betyder att jag inte strippar för mycket i gymmet
W3P2 - Friskis Eskilstuna
Bänkpress
132,5 x 6, 6, 6
Bra grepp i golvet, så skönt
Kabelrodd med separata handtag
75 x 9, 9, 9
Latsdrag med supinerat grepp
75 x 8, 7, 7
Hantelextensions
14 x 12, 9, 8
Bakåtlutande hantelcurls och sidlyft
14 x 12, 10, 9
12 x 12, 12, 12
Stark (har trots allt tränat en av de sists fyra dagarna), men dåsig. Har iofs spenderat två dagar med tjejen som är sjuk, så är möjligt att jag är på väg att bli det också
Sumomarklyft
220 x 4, 4, 4
Gick inte lika bra att hitta dragläget. Blev en riktig grinder som första repetition de två sista seten
Film sista setet
Bulgariska splitsquat på steplåda
50 x 6, 6, 6
Glute ham raise och dragonflags
5, 4, 4
6, 6, 5
Sittande vader och stångcurls
45 x 13, 13, 12
40 x 10, 9, 9
Vilade igår också (fjärde dagen inom en vecka). Kände mig fräsch inför passet, och inte krasslig som efter passet i söndags och igår morse. Var dock inte alls stark. Kan bero på att jag vägde lite i morse (85,6, droppade 1,4 kg igår)