Hur mycket vatten dricker ni om dagen?
Jag har insett att jag kanske dricker dåligt med vatten. Jag gillar också att salta min mat.
Varje träningspass får jag i mig ca 1 liter vatten. Det uppskattar jag till minst hälften av mitt dagliga vattenintag om inte mer.
Värre blir det dagar jag inte tränar. Eftersom jag är van vid att dricka mycket när jag tränar så har jag ingen vatten-vana. Det är nog max en liter om dagen.
Detta är ganska lite har jag just läst, och korrelerar med mina sömnproblem som alltid är värst off-dagar, i synnerhet efter jag tränat mark eller böj. Och jag är alltid väldigt törstig om natten men det är som att det rinner rakt igenom. Ibland hjälper det, särskilt om jag kommer ihåg att dricka så fort jag märker av det (ca kl 22).
Hur mycket dricker ni? Har ni märkt av sömnproblem av för lite vatten?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|