2022-12-05, 22:59
|
#421
|
Registered User
Reg.datum: May 2022
Inlägg: 60
|
Är du nöjd med joggingen generellt? Känner du att du får ut något av det? Du har väl inte joggat jättelänge, om jag inte misstar mig?
|
|
|
2022-12-06, 10:25
|
#422
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Notorious P
Är du nöjd med joggingen generellt? Känner du att du får ut något av det? Du har väl inte joggat jättelänge, om jag inte misstar mig?
|
Jag joggade inte på tre (?) månader av den enkla anledningen att mina vanliga skor gick sönder, så jag använde joggningskorna som vanliga skor (lol). Nu när jag köpte nya dojor och började jogga igen så märkte jag att flåset var sämre. Det blev bättre efter bara några pass, nu är jag uppe på exakt samma nivå som förut.
Joggningen gör inte ont någonstans, utom häromsistens när jag fick för mig att jogga dubbelt så långt som vanligt (55 minuter istället för en halvtimme), då gjorde knäna ont på slutet.
Får väl säga att jag är nöjd. Styrketräna gör jag för att bli snygg, men joggning gör jag bara för hälsa.
|
|
|
2022-12-06, 13:34
|
#423
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
|
Kan du inte skriva statsen på löprundorna? Är du snabb eller?
Hur ser din knäböj ut nuförtiden? Minns din tråd där du postade filmer och ändrade den (knäböjstilen). Kan du inte filma ett böjset och bjuda på.
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Ryggen blev däremot stor som fan när jag var flyttgubbe (och tog i som satan flera gånger om dagen), fick en chock efter två månader när jag såg den i ett provrum.
|
Bevis? .jpg .png or it didn't happen!
|
|
|
2022-12-06, 14:51
|
#424
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Kan du inte skriva statsen på löprundorna? Är du snabb eller?
|
Jag har en runda som tar ungefär en halvtimme. Den joggar jag i den takt som känns bäst. Ibland tar jag en annan runda som tar ungefär en halvtimme. Joggar tre dagar i veckan. De är de enda stats jag har.
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Hur ser din knäböj ut nuförtiden? Minns din tråd där du postade filmer och ändrade den (knäböjstilen). Kan du inte filma ett böjset och bjuda på.
|
De ser ut exakt som förut:
- Stången lågt ner, vilande på bakre deltoiderna.
- Ryggen fälld långt framåt.
- Smal fotställning.
- Maxdjup.
Kan filma, om jag mot förmodan kommer ihåg att ta med mobilen till gymmet någon gång.
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Bevis? .jpg .png or it didn't happen!
|
Bara att lita på mitt minne från 15 år sedan :P
|
|
|
2022-12-06, 18:09
|
#425
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Joggning.
|
|
|
2022-12-06, 18:30
|
#426
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
|
Aha, du har blivit en vägra-smartphone:are?
Du har en datormaskin va? Inte skriver du alla dina kolozzeum-inlägg på telefonen?
Låg stångplacering med smal fotstans och maxdjup, låter som kan ge mycket buttwink? Fast din ländrygg kanske överlever det.
Du har väl rätt bra rygg, skadetålig rygg?
|
|
|
2022-12-06, 18:37
|
#427
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Aha, du har blivit en vägra-smartphone:are?
Du har en datormaskin va? Inte skriver du alla dina kolozzeum-inlägg på telefonen?
Låg stångplacering med smal fotstans och maxdjup, låter som kan ge mycket buttwink? Fast din ländrygg kanske överlever det.
Du har väl rätt bra rygg, skadetålig rygg?
|
Som en slags minska-dopaminberoende-grej, samt för att minska antalet peylar jag tar med till gymmet, samt för att det är skitdåligt internet på gymmet, så lämnar jag alltid mobilen hemma.
Jag har rätt stryktålig rygg, men tycker inte det blir mycket buttwink ändå. Min ställning är anpassad efter sjukt korta adduktorer i höften samt väldigt rörliga vader.
|
|
|
2022-12-07, 14:20
|
#428
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
|
|
|
2022-12-07, 14:41
|
#429
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
|
Stiligt!
Ryggen ser grov ut fem sek in när du går in under stången. Nu tror jag din flyttgubbe-kommentar!
Hälarna lättar lite från golvet och fötterna kollapsar lite inåt, har jag som kritik. Fast inte tillräckligt mycket att ändra, jobba bort, tror jag?
Vilket tempo du har i knäböjen! Gör du det medvetet? Time under tension, leker du bodybuilder? 9 reps på 25 sek räknade jag. Jag jämför med mitt böjset från i måndags; 165 kg x 8 reps, tog mig exakt 60 sekunder från rep1 till rep8. Då gjorde jag en rep mindre. Jag kör dock med kort paus i botten men hade nog bara kapat av ~5 sek på min totaltid. Du köttar på utan intra-setvila och jag står vilandes i toppläget mellan reps i typ 5 sek.
Har ingen koll på dragonflags. Men det ser bra och förjävla jobbigt ut. Tror inte jag hade klarat göra en enda haha
Senast redigerad av 1x0 den 2022-12-07 klockan 14:43.
|
|
|
2022-12-07, 14:52
|
#430
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Tack! Jag tänker inte på tempot, kör det tempo som jag tror ska ge flest reps (studsar lite i nederläget). Ja, utom att jag inte pausar mellan repsen då (om jag kan undvika det).
Jag leker styrkebyggare kan man väl säga. Att tänka på TUT och sånt är för tråkigt + att det inte är tillräckligt viktigt för mig att bli stor för att jag ska göra det. Unnar mig små teknikbrister sålänge jag inte bedömer att det blir stor skaderisk också. Kanske får sota för det längre fram, men jag tänker lite att "teknikfascister gör aldrig ökningar".
Dragonflags är lätta när man inte har benmuskler ;P
|
|
|
2022-12-10, 06:22
|
#431
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Träning igår.
Marklyft
60 kg 10 reps
80 kg 5 reps
100 kg 3 reps
120 kg 1 rep
130 kg 7 reps
130 kg 7 reps
130 kg 6 reps
Latsdrag (uppvärmning)
22,5 kg 20 reps
Chins
+7 kg 6 reps
+7 kg 6 reps
+7 kg 6 reps
Stångrodd
60 kg 7 reps
60 kg 6 reps
60 kg 6 reps
Ett Orm-övning
32 kg 10 reps
Stångcurl
35 kg 7 reps
35 kg 7 reps
35 kg 6 reps
Sittande bakåtlutande hantelcurl
12,5 kg 5 reps
12,5 kg 5 reps
12,5 kg 5 reps.
Sket i att jogga i torsdags.
|
|
|
2022-12-10, 11:27
|
#432
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Joggning.
|
|
|
2022-12-13, 19:52
|
#433
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Skolkar för jag är pyttelite förkyld.
|
|
|
2022-12-15, 12:32
|
#434
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Igår tränade jag dubbelpass för att kompensera skolkandet. Det är en fin grej med att träna lågvolym; man kan slå ihop två pass utan att det blir extremt.
Jag märkte på slutet av passet att jag för första gången på länge var trött efter träningen. Brukar känna mig avslappnad eller neutral… Men efter dubbelpasset var jag trött.
Knäböj
0 kg 10 reps
20 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 10 reps
80 kg 9 reps
80 kg 9 reps
Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
100 kg 8 reps
100 kg 7 reps
100 kg 7 reps
Sittande lårcurl
86,5 kg 9 reps
Lutande hantelpress
27,5 kg 9 reps
Press
45 kg 7 reps
45 kg 6 reps
45 kg 6 reps
Benspark
45,5 kg 9 reps
Stående vadpress
75 kg 11 reps
Tricepsövning
25 kg 9 reps
Knästående kabelcrunches
91 kg 12 reps
Hantellyft åt sidan
9 kg 8 reps
9 kg 7 reps
9 kg 7 reps
Pushdown
68 kg 10 reps
68 kg 2 reps, helt slut efter första setet uppenbarligen
Dragonflags
10
|
|
|
2022-12-15, 15:56
|
#435
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Joggning.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:05.
|
|