Ja det börjar verkligen bli bra vikter nu!!!....
Och speciellt i bänken då!!!.....7x152,5kg är inte att leka med ............
Eller 7:or överhuvudtaget, liksom.........mvh/...........
Ja det börjar verkligen bli bra vikter nu!!!....
Och speciellt i bänken då!!!.....7x152,5kg är inte att leka med ............
Eller 7:or överhuvudtaget, liksom.........mvh/...........
Allt slit börjar ge resultat. Kolla updateringen som kommer.....
Måndag
Sumomarklyft utan bälte
3x210 3x220 3x230
Bänkpress m stopp
2x150 1x160 1x170 1x180 1x190 PB 1x200 PB!!!!
Tisdag
OL-böj m bälte m paus
---
Onsdag
Bänkpress
2x140 2x150 ugg... orkar inte
Fredag
Knäböj m bälte&knävärmare
3x200 3x205 pb 3x210 pb
Marklyft smalt frongrepp utan bälte
1x180 3set
Riktigt bra vecka. Där satt 200ingen!! med stopp till och med.
kv 112
Även böjen överaskade med pb och sen fick man smaka covviden så nu väger man 110 och lär vila hela nästa vecka. Bra så.
Måndag
Sumomarklyft med bälte
7x190 3set 1x210
Bänkpress m stopp m extrabredgrepp
1x175 2set
Tisdag
--
Onsdag
Bänkpress FU
5x147.5 3set
Fredag
Knäböj utan bälte&knäv
7x140 3set
Marklyft smalt stående på 2gummivikter
1x180 1x190 2set
lördag
1x170 1set
Äntligen ett kliv framåt.. Länge sedan jag kände igen mig i både mark och böj. Känner dock att röven inte alls vill jobba och den blir trött fort i böjen. Nåväl lungt och sansat framåt. kv 108.5