Rätt eller fel?

[TommieS]

Vad är egentligen rätt utförande när det gäller hantellyft åt sidan? Ska man lyfta hanteln tills den är i höjd med axlar (alltså så att man ser ut som ett T) eller behöver man inte lyfta den så högt? Passade en kille idag på gymmet. Han hade uppnått enorma resultat och han lyfta inte hantlarna så högt... Så vad är rätt eller fel?

[Crocker]

Bro science, kör till du är strax under 90°

[Fastback]

Här kan du läsa lite om det:

[Rickard]

Att du passade någon i hantellyft låter som felet.

[Lindrian]

Spela säkert, kör så du ser ut som ett T - det är korrekt utförande.

Dina armar ska vara raka men inte låsta.

[TommieS]

Han hade så mycket vikt att han inte orkade, så han ville att jag skulle lyfta hans armar i slutfasen

[vicarious]

58 sekunder in och framåt.

[TommieS]

Ursprungligen postat av Fastback

Här kan du läsa lite om det:

Jag läste artikeln som Axon skrev om att man INTE ska köra hantellyft åt sidan med böjda armar. Men är det samma skaderisk om man har raka armar?

[Lindrian]

Ursprungligen postat av TommieS

Jag läste artikeln som Axon skrev om att man INTE ska köra hantellyft åt sidan med böjda armar. Men är det samma skaderisk om man har raka armar?

Nej det är det inte, därför du ska ha dem raka.

[benacii]

raka eller böjda armar tror jag inte spelar någon större roll för just massan. bara så att armbågen kommer upp till 90grader.

[Proxy]

Du ska aldrig ha raka armar i sidolyft. Dom ska vara lätt böjda, som i klippet Vicarious länkade.

[Heeman]

Överarmen ska ha en vinkel respektive latsen på ca 80 grader.
Dock brukar jag själv gå till 90 :P