Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-12-14, 22:47   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 567
Intensiv, livslång konditionsträning förhindrar att fettvävnad infiltrerar musklerna

Citat:
We examined the influence of lifelong aerobic exercise on skeletal muscle size, function, and adiposity. Young exercisers (YE; n=20, 10W, 25±1y), lifelong exercisers (LLE; n=28, 7W, 74±2y), and old-healthy non-exercisers (OH; n=20, 10W, 75±1y) were studied. On average, LLE exercised 5d/wk for 7h/wk over the past 52±1y. The LLE men were subdivided by exercise intensity (Performance: LLE-P, n=14; Fitness: LLE-F, n=7). Upper and lower leg muscle size and adiposity (intermuscular adipose tissue, IMAT) were determined via MRI and quadriceps isotonic and isometric function was assessed. For the quadriceps, aging decreased muscle size, isotonic and isometric strength, contraction velocity (men only), and power (P<0.05). In women, LLE did not influence muscle size or function. In men, LLE attenuated the decline in muscle size and isometric strength by ~50% (P<0.05). LLE did not influence other aspects of muscle function, nor did training intensity influence muscle size or function. For the triceps surae, aging decreased muscle size only in the women, while LLE (both sexes) and training intensity (LLE men) did not influence muscle size. In both sexes, aging increased thigh and calf IMAT by ~130% (P<0.05), while LLE attenuated the thigh increase by ~50% (P<0.05). Within the LLE men, higher training intensity decreased thigh and calf IMAT by ~30% (P<0.05). In summary, aging and lifelong aerobic exercise influenced muscle size, function, and adipose tissue infiltration in a sex and muscle-specific fashion. Higher training intensity throughout the lifespan provided greater protection against adipose tissue infiltration into muscle.
J Appl Physiol, 12 Dec 2019. Skeletal Muscle Size, Function, and Adiposity with Lifelong Aerobic Exercise.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 00:33   #2
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 380
Vad innebär det att fettvävnad "infiltrerar" musklerna i praktiken? Är det på något sätt knutet till typ samma riskfaktorer som typ bukfetma?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 01:42   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 567
Fett letar sig in mellan muskelfibrerna.

[
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 02:06   #4
MaxTheMarketer
( ͡° ͜ʖ ͡°)
 
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Sverige
Inlägg: 384
Finns det studier på att "träna bort" fett som hamnat mellan muskelfibrerna? Riktigt vidrig andra bild, ser ut som margarin inuti benen.
MaxTheMarketer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 02:56   #5
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 380
Jävlar vilken skillnad på bilderna.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 03:51   #6
svenbanan
Registered User
 
svenbanans avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 9 953
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Jävlar vilken skillnad på bilderna.
svenbanan är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 09:08   #7
EagleEye
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 150
Jag blir konfunderad för jag har sett massvis av feta löpare ute i motionsspåret. Och de joggar på väldigt bra, vet inte hur långt de springer men snabbt går det iaf när jag ser dem. En 5km är väl ingen match för dem. Men ändå är de feta. Vissa är riktigt feta. Men jag antar att det måste kombineras med en sund kost också
EagleEye är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 09:15   #8
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 183
Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye Visa inlägg
Jag blir konfunderad för jag har sett massvis av feta löpare ute i motionsspåret. Och de joggar på väldigt bra, vet inte hur långt de springer men snabbt går det iaf när jag ser dem. En 5km är väl ingen match för dem. Men ändå är de feta. Vissa är riktigt feta. Men jag antar att det måste kombineras med en sund kost också
Det finns väl inget som säger att de där feta joggarna har fett insprängt i musklerna?
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 09:21   #9
KoloKille
Registered User
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 172
ser musklerna grövre ut om man har fett i dem? typ som synthol
KoloKille är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 11:17   #10
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 1 626
Melerad biceps ftw.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 12:02   #11
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 831
Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye Visa inlägg
Jag blir konfunderad för jag har sett massvis av feta löpare ute i motionsspåret. Och de joggar på väldigt bra, vet inte hur långt de springer men snabbt går det iaf när jag ser dem. En 5km är väl ingen match för dem. Men ändå är de feta. Vissa är riktigt feta. Men jag antar att det måste kombineras med en sund kost också
Hur fet man är har oftast inget med konditionsträning att göra.

Dom flesta feta börjar konditionsträna för att gå ner i vikt, utan att styra upp kosten, som är det enda viktiga. Därav en massa feta löpare.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 12:06   #12
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 393
Citat:
Ursprungligen postat av slartibartfast Visa inlägg
hur fet man är har oftast inget med konditionsträning att göra.

Dom flesta feta börjar konditionsträna för att gå ner i vikt, utan att styra upp kosten, som är det enda viktiga. Därav en massa feta löpare.
+1
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 13:31   #13
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 22 018
Jag tror det är fördelaktigt för koditionsidrottare att lagra in fett i musklerna. Lättillgänglig energi under långa träningspass.

Fast detta fett som lagras in här, kopplar jag mer till diabetes typ 2. Låg insulinkänslighet, höga nivåer av insulin och riklig tillgång på fett att stoppa in där det finns ledig plats.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-16, 10:34   #14
Bandid0
Registered User
 
Bandid0s avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 831
Intramuskulära triglycerider ger ju mer volym
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-16, 10:49   #15
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 183
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0 Visa inlägg
Intramuskulära triglycerider ger ju mer volym
Men blir man inte mindre krispig?

Jag föreställer mig att det ser ut så här utan fett i muskeln:



... Och med fett i muskeln:

__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)