Man
20 år
184cm 79kg
Smärtbeskrivning: Smärtan uppstår vid den högra sidan utav ländryggen,
där bäckenet börjar.Känns som en djup smärta. Det gör inte ont när jag trycker på området, skulle säga att smärtan är ganska skarp.
Smärtan uppstår bara efter avlyft vid knäböj, jag lyfter av stången och känner direkt en smärta som uppstår och jag börjar gå väldigt stelt, skulle göra ännu ondare om jag gick som normalt. Efter ca 15 sekunder är smärtan borta, men uppkommer igen efter nästa set.
Själva setet är smärtfritt. Jag tränar ganska mycket knäböj och marklyft, ca 3ggr i veckan, där jag kör knäböj 4x5+1amap varje pass. Värt att nämna är att smärtan blir värre ju tyngre vikten är. På uppvärmningseten kan jag börja ana smärtan men den blir som värst när jag kör med den sista vikten. Dock så uppstår ingen smärta vid väldigt låga vikter eller när jag bara kör med stång. Ett undantag var idag när jag kände av smärtan när jag körde marklyft vilket är mitt sista set, brukar annars inte göra det.
Ingen smärta vid hostningar heller eller dylikt. Jag har tidigare haft problem med vad som misstänktes vara någon typ av slitning på disken efter dålig teknik vid marklyft, men det var på andra sidan ländryggen.
Här är en film på ett set knäböj:
https://streamable.com/78kmxs