4 dagars Sheiko
Hej
Efter att ha varit inriktad på bodybuilding och fitness det senaste året har jag nu, för några månader sen, börjat inrikta mig på SL igen. Har kört egna program där jag ökat, speciellt bänken, hyfsat bra.
Jag tänkte nu dra gång med 4 dagars Sheiko program då jag haft bra framgångar med de förut.
Jag kommer smygstarta imorgon o då skriva upp alla så kallade 1RM o räkna ut vikten för veckornas träning mm. Jag har stora förhoppningar, speciellt på bänk o mark, som ökat ganska bra på sistone. Tekniken sitter även bra i marklyft
Kul med nytändning o motivation
Ha det gott alla tränande
/M
|