Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-11-24, 17:42   #5716
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Ändå strongt att ta tpb efter 2 försök En vecka med lite mer mat så har du garanterat 165.

Bra häng i boobsen alltså...
Ja det jag väljer att ta med mig. Tack!

W1P3

Knäböj i smith
80 x 8, 7, 6
Rätt bra utförande

Benpress
240 x 8, 8, 7

Liggande bencurls
60 x 17, 13

Stående vader
220 lbs x 6, 6, 5

Sittande vader
50 x 9, 9, 8

Typ sockerbakis

IMG_20191124_101658.jpg

IMG_20191124_101707.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-25, 08:16   #5717
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W1P5

Chins med pronerat grepp
Kv (84,4)+15 x 6, 6, 5

Militärpress
50 x 10, 8, 7

Facepulls
40 x 15, 15, 15
Lättare trissa??

Kabelextensions och kabelsidlyft
55 x 8, 9, 8
15 x 13, 13, 14

Stångcurls
40 x 9, 8, 8

IMG_20191125_071619.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-26, 15:02   #5718
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Stocken
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-11-26, 16:55   #5719
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Stocken
Ohyou <3

W1P5

Sumomarklyft
210 x 5, 5, 5

Bulgariska splitsquat på steplåda
55 x 6, 6, 5

Glute ham raise och dragonflags
5, 5, 4
7, 6, 6

Sittande vader och hammercurls
45 x 13, 13, 12
18 x 12, 11, 11
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-27, 07:56   #5720
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W1P6

Sälrodd
90 x 7, 7, 7

Dips
Kv (84,7)+35 x 6, 6, 5
Typ paus i botten för att säkerställa att vikterna touchade stativet

Lutande bänkpress
80 x 6, 7
30° lutning. Lillfingret på ringen för SL-stång
Kändes väldigt bra!

Omvända kabelflyes och reppushdowns
17,5 x 9, 9, 8
50 x 15, 14, 12

Enarmade scottcurls
18 x 9, 8, 8
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-27, 10:40   #5721
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Blä, dips med paus. Det är tyngt. Snyggt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-11-28, 09:35   #5722
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Blä, dips med paus. Det är tyngt. Snyggt
Merci!!

W2P1

Knäböj
155 x 6, 5, 5
Film andra setet
Kändes helt off under uppvärmingen. Gick dock bra

Rumänska marklyft
165 x 6, 6
Film andra setet

Benspark
95 x 11, 9, 9

Stående vader och toes to bar
200 lbs x 8, 8, 7
3x6

__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-29, 09:12   #5723
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W2P2

Bänkpress
170 x 0
120 x 8, 7
Nytt försök med 170 eftersom jag var ganska fylld (och inte tom som förra gången). Lyfte iallafall lite, men nu får det fan vänta lite till nästa gång

Kabelrodd med brett grepp
75 x 12, 12, 11

Latsdrag med samma grepp
85 x 9, 9, 8

Hantelextensions
14 x 13, 11, 10

Bakåtlutande hantelcurls och sidlyft, (m hantlar)
14 x 12, 10, 9
12 x 12, 11, 10
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-29, 09:38   #5724
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Vill du klämma ett pass på lör eller sön?
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-29, 11:29   #5725
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Inte så flexibel denna helgen, tjejen kommer ikväll och jobbar imorgon. Om du vill joina fysiken lär vi va där imorgon bitti (iofs innan receptionen öppnar) och söndag vid kl 9. Är mer flexibel nästa helg (läs söndagen)
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-29, 11:58   #5726
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Jag gillar att sova när jag får chansen så det skippar vi nog Jävla morgonmänniskor...
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-29, 13:19   #5727
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Jag gillar att sova när jag får chansen så det skippar vi nog Jävla morgonmänniskor...
Vaknade innan 5 av mig själv i morse, och det var inte ovanligt på något sätt
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-29, 17:05   #5728
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
170 sitter imorgon, testa!


Aja, snart sitter det iallafall


Sova kan man göra när man är död.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-12-01, 19:04   #5729
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
170 sitter imorgon, testa!


Aja, snart sitter det iallafall


Sova kan man göra när man är död.
Hahaha!

W2P3

Knäböj i smith
80 x 9, 8, 9

Benpress
250 x 8, 8, 7

Liggande bencurls
60 x 18, 13, 12

Stående vader
220 lbs x 6, 6, 6

Sittande vader
50 x 9, 9, 8
Gårdagens vila kombinerat med maten (se bilder, en tacopaj och en med mycket ost och vegobacon, efterföljt av äppelkaka med egengjord glass med saffran och vit choklad) gjorde sitt. Stark idag. Får plötsligt till smithböjen kändes väldigt bra

IMG_20191130_183419.jpg

IMG_20191130_202909.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-01, 19:19   #5730
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Alltså..... Pie for the cutie pie.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)