2019-11-24, 17:42
#5716
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Ändå strongt att ta tpb efter 2 försök
En vecka med lite mer mat så har du garanterat 165.
Bra häng i boobsen alltså...
Ja det jag väljer att ta med mig. Tack!
W1P3
Knäböj i smith
80 x 8, 7, 6
Rätt bra utförande
Benpress
240 x 8, 8, 7
Liggande bencurls
60 x 17, 13
Stående vader
220 lbs x 6, 6, 5
Sittande vader
50 x 9, 9, 8
Typ sockerbakis
IMG_20191124_101658.jpg
IMG_20191124_101707.jpg
2019-11-25, 08:16
#5717
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W1P5
Chins med pronerat grepp
Kv (84,4)+15 x 6, 6, 5
Militärpress
50 x 10, 8, 7
Facepulls
40 x 15, 15, 15
Lättare trissa??
Kabelextensions och kabelsidlyft
55 x 8, 9, 8
15 x 13, 13, 14
Stångcurls
40 x 9, 8, 8
IMG_20191125_071619.jpg
2019-11-26, 15:02
#5718
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Stocken
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
2019-11-26, 16:55
#5719
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Stocken
Ohyou <3
W1P5
Sumomarklyft
210 x 5, 5, 5
Bulgariska splitsquat på steplåda
55 x 6, 6, 5
Glute ham raise och dragonflags
5, 5, 4
7, 6, 6
Sittande vader och hammercurls
45 x 13, 13, 12
18 x 12, 11, 11
2019-11-27, 07:56
#5720
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W1P6
Sälrodd
90 x 7, 7, 7
Dips
Kv (84,7)+35 x 6, 6, 5
Typ paus i botten för att säkerställa att vikterna touchade stativet
Lutande bänkpress
80 x 6, 7
30° lutning. Lillfingret på ringen för SL-stång
Kändes väldigt bra!
Omvända kabelflyes och reppushdowns
17,5 x 9, 9, 8
50 x 15, 14, 12
Enarmade scottcurls
18 x 9, 8, 8
2019-11-27, 10:40
#5721
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Blä, dips med paus. Det är tyngt. Snyggt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
2019-11-28, 09:35
#5722
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Blä, dips med paus. Det är tyngt. Snyggt
Merci!!
W2P1
Knäböj
155 x 6, 5, 5
Film andra setet
Kändes helt off under uppvärmingen. Gick dock bra
Rumänska marklyft
165 x 6, 6
Film andra setet
Benspark
95 x 11, 9, 9
Stående vader och toes to bar
200 lbs x 8, 8, 7
3x6
2019-11-29, 09:12
#5723
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W2P2
Bänkpress
170 x 0
120 x 8, 7
Nytt försök med 170 eftersom jag var ganska fylld (och inte tom som förra gången). Lyfte iallafall lite, men nu får det fan vänta lite till nästa gång
Kabelrodd med brett grepp
75 x 12, 12, 11
Latsdrag med samma grepp
85 x 9, 9, 8
Hantelextensions
14 x 13, 11, 10
Bakåtlutande hantelcurls och sidlyft, (m hantlar)
14 x 12, 10, 9
12 x 12, 11, 10
2019-11-29, 09:38
#5724
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Vill du klämma ett pass på lör eller sön?
2019-11-29, 11:29
#5725
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Inte så flexibel denna helgen, tjejen kommer ikväll och jobbar imorgon. Om du vill joina fysiken lär vi va där imorgon bitti (iofs innan receptionen öppnar) och söndag vid kl 9. Är mer flexibel nästa helg (läs söndagen)
2019-11-29, 11:58
#5726
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Jag gillar att sova när jag får chansen så det skippar vi nog
Jävla morgonmänniskor...
2019-11-29, 13:19
#5727
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av
PureWhey
Jag gillar att sova när jag får chansen så det skippar vi nog
Jävla morgonmänniskor...
Vaknade innan 5 av mig själv i morse, och det var inte ovanligt på något sätt
2019-11-29, 17:05
#5728
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
170 sitter imorgon, testa!
Aja, snart sitter det iallafall
Sova kan man göra när man är död.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
2019-12-01, 19:04
#5729
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
170 sitter imorgon, testa!
Aja, snart sitter det iallafall
Sova kan man göra när man är död.
Hahaha!
W2P3
Knäböj i smith
80 x 9, 8, 9
Benpress
250 x 8, 8, 7
Liggande bencurls
60 x 18, 13, 12
Stående vader
220 lbs x 6, 6, 6
Sittande vader
50 x 9, 9, 8
Gårdagens vila kombinerat med maten (se bilder, en tacopaj och en med mycket ost och vegobacon, efterföljt av äppelkaka med egengjord glass med saffran och vit choklad) gjorde sitt. Stark idag. Får plötsligt till smithböjen kändes väldigt bra
IMG_20191130_183419.jpg
IMG_20191130_202909.jpg
2019-12-01, 19:19
#5730
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Alltså.....
Pie for the cutie pie.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
Linjär visning
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:42 .