Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Snyggt! Vad har du för 1rm i varje lyft?
|
I mars i år körde jag russian squat routine i de tre lyften samtidigt på kaloriunderskott
Resultatet var 180 böj, 120 pausbänk och 185 mark.
Har ökat repsvikterna 5-10 kg i böj och bänk sedan dess. Har alltid sugit på mark, men provar nu sumo och drog 180x3 det tredje passet. Hoppas på att nå skamgränsen på 200 inom kort
Har även insett efter att en polare filmat mig att jag dragit marken med nästintill raka ben, så hoppas på att det finns lite att hämta där. Provar nu även lite bredare grepp i bänken med ringfingret på ringen (passande
).