vassleshake intag fråga - Kolozzeum Forum

Stab · 2004-10-12, 20:26

Tjena allt folk

Frågan lyder då, skall köra 3 vassle shakes per tränings dag med maltodextrin/dextropur i, 1a innan, 2an efter, och undrar då om jag skall lägga den 3e 30-90min efter 2an eller helt enkelt ta den på morgonen.. det är då en penga fråga annars hade jag kört 4 per dag. För övrigt hade jag tänkt ta protec eller farings slow protein @ kvällen.

MVH / Stab

King Grub · 2004-10-12, 20:30

Jag skulle lagt trean på morgonen och ätit mat någon timme efter träningen. Då får du kontinuerlig aminosyretillförsel under hela näringsfönstret.

Stab · 2004-10-13, 00:08

mm, var det jag hade tänkt ville bara ha bekräftelse

tackar för svar

Honn · 2004-10-13, 08:36

Citat:

Ursprungligen postat av Stab

Tjena allt folk

Frågan lyder då, skall köra 3 vassle shakes per tränings dag med maltodextrin/dextropur i, 1a innan, 2an efter, och undrar då om jag skall lägga den 3e 30-90min efter 2an eller helt enkelt ta den på morgonen.. det är då en penga fråga annars hade jag kört 4 per dag. För övrigt hade jag tänkt ta protec eller farings slow protein @ kvällen.

MVH / Stab

Öh vänta här nu. Har du tänkt ha maltodextrin/druvsocker i alla 3 shakes eller är jag bara för trött för att läsa rätt?

mystic[-_-] · 2004-10-13, 08:40

Citat:

Ursprungligen postat av Honn

Öh vänta här nu. Har du tänkt ha maltodextrin/druvsocker i alla 3 shakes eller är jag bara för trött för att läsa rätt?

uppfattade det också så :S

MojjMojj · 2004-10-13, 17:30

The grabs vill att du ska skippa malto/dextros på morgonen.

Men vad är egentligen bäst på morgonen, snabba eller långsamma? Kanske både?

King Grub · 2004-10-13, 18:26

Citat:

Ursprungligen postat av MojjMojj

Men vad är egentligen bäst på morgonen, snabba eller långsamma? Kanske både?

Långsamma, så klart. Snabba kolhydrater på morgonen ser jag inga som helst fördelar med. Insulinpåslag i alla ära, men jag skulle hellre stimulera insulinutsöndringen med protein vid det tillfället. Högt GI på morgonen höjer GI:t på kommande mål och sänker insulinkänsligheten resten av dagen.

Stab · 2004-10-16, 01:03

Citat:

Ursprungligen postat av Honn

Öh vänta här nu. Har du tänkt ha maltodextrin/druvsocker i alla 3 shakes eller är jag bara för trött för att läsa rätt?

Jag som skriver som ett retard

nää har i malto/dextro i före/efter shaken.. på morgonen äter jag havegrynsgröt å får kolisarna därifrån

Beast · 2004-10-16, 02:46

Hade satsat på att spara mer pengar så jag kunnat käka mer protein

men annars så som grub säger.

King Grub · 2004-10-16, 07:32

Citat:

Ursprungligen postat av Beast

Hade satsat på att spara mer pengar så jag kunnat käka mer protein

Vad är det i vassle, då?