Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Kost & Näring
Kolhydrater
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Gå till sidan...
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2002-05-02, 17:32
#
1
Fredric_83
Guest
Inlägg: n/a
Kolhydrater
Hur mycket kolhydrater äten ni under deffen?
Vet nån vad man borde ligga på ungefär för att inte riskera dålig viktminskning?
Fredric_83
2002-05-02, 19:19
#
2
spinkoo
Guest
Inlägg: n/a
Olika för alla. Har inte deffat själv med skulle en träningsdag lägga mig på ca 200gram. Fast jag kan ha fel. Dessutom måste man minska gradvis om det inte ska ta väääldigt lång tid.
MVH/spinkoo
spinkoo
2002-05-03, 04:01
#
3
Rob The Man
Hård men rättvis
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Västerås
Inlägg: 317
Jag ligger just nu på 247g kolhydrater under min och kompisens diet till decembercupen den 30 november.
Så här ser det ut
Frukost
100g Havregryn
12 äggvitor
1 tsk Udo´s Choise
Måltid 1
2 burkar tonfisk
65g Kornris
2 tsk Udo´s Choise
Måltid 2
300g Kycklingfilé
65g Kornris
2 tsk Udo´s Choise
Efter träningen
2 Bananer
80g Tripple Whey
Måltid 3
100g Havregryn
12 äggvitor
2 tsk Udo´s Choise
Måltid 4
60g Tripple Whey
2tsk Udo´s Choise
Detta ger oss följande:
247g kolhydrater (30%)
406g protein (50%)
74g fett (20%)
3283 kcal
/Robban
Rob The Man
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Rob The Man
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
05:49
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)