Kroppsfett går inte att räkna fram, det går knappt att få fram vettiga värden genom att mäta heller.
Mät med kaliper, se till att du mäter på samma sätt varje gång du mäter, mät flera gånger varje gång du mäter så kan du få fram ett tal som du kan använda som en referens om du ökar/minskar i fett%.