Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2012-05-08, 18:18   #1
mikeni
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Gävle
Inlägg: 183
Böjda ben i marklyft ett måste? 2.0

För nästan ett år sedan lade jag upp denna tråd i syfte att utveckla min teknik för att kunna lyfta mer:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=167949
Våren 2011 tog jag 160 x 3 med min gamla teknik men bytte teknik efter att jag läst på kolozzeum att man bör böja benen mer, och trycka sig genom golvet.
Knäböj ligger jag nu liksom då på 100kg x 2.
Men nu har jag blivit avsevärt svagare i marklyftet. På video 1 kör jag 100 kg x 3 @ 8 typ, video 2 110 kg x 2 @ 8.5
Är mina ben för svaga? Behöver min teknik rättas till? Eller ska jag gå tillbaka till min gamla teknik, eftersom jag lyfter betydligt mer med den?
Jag genomgick en deff hösten 2011 så jag gick ner runt 8 kg och dessutom var jag skadad under hösten/vintern 2011/2012. Men jag har ökat i rakmark och andra ryggövningar samt behållit styrkan eller ökat något i knäböj jämfört med våren 2011.

__________________
https://actsport.se
- Allt inom idrottspsykologi

Facebook | Instagram | Twitter
mikeni är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)