Bulkdrink?

Är mitt inne i en bulkperiod för att lägga på lite muskler och eftersöker då en drink som jag kan mixa ihop på kvällen. Jag har tillgång till Triple Whey protein jordgubb och Glutamin. Vad kan jag hitta på? Smaken är relativt viktigt men kalorierna är det inte. Kan mer än gärna ha en drink som ligger på runt 500-600 kalorier, med lågt GI!

Vissa pratar om att dra i havregryn men det låter så himla äckligt. Finns det inget annat gott man kan blanda i med lågt GI?

Skulle vara oerhört tacksam. Vet att det finns en del här inne med otroliga kostkunskaper som borde ha några tips.

+ + + =BULK!