Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2004-09-27, 16:18   #1
CroCop
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 1 005
2 pass per dag?!

Har kört Bröst idag klockan 11, men e sugen på att fara iväg nu igen å träna, e det okej ? man bryter inte ner då ? och vad ska man köra isf?
CroCop är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-09-27, 18:23   #2
Bencharkungen
Registered User
 
Bencharkungens avatar
 
Reg.datum: Jul 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 65
Så länge du inte kör bröst igen så borde det funka. Tänk på att trycka i dig mat så kroppen orkar.
__________________
Bänkarkungen.
Bencharkungen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-09-27, 18:54   #3
pellepedal
Registered User
 
pellepedals avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: In your mothers bedroom
Inlägg: 2 738
2 pass per dag är kanon. Har jag kört mycket med förut.
Se till att ha minst 2 timmar mellan passen, ät bra där mellan, massera gärna musklerna lite oxå för att snabba på återhämtningen.

Kör hårt men smart!
pellepedal är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-09-27, 19:09   #4
CroCop
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 1 005
Körde Biceps nyss 30 min pass ungefär kändes ruskigt bra, men är lite rädd för att lederna tar stryk av sån här träning? annars känns det kanon med 2 pass per dag !! nåt man kan fortsätta med med andra ord?
CroCop är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-09-27, 19:25   #5
evil
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2004
Ort: Linköping
Inlägg: 279
Har man för mycket fritid så är det nog inga problem. Men för oss "dödliga" som jobbar eller går i skolan samt har ett socialt liv blir det svårare för.
evil är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-09-27, 20:27   #6
TrIff
Banned
 
TrIffs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Bögbyn.
Inlägg: 557
Citat:
Ursprungligen postat av evil
Har man för mycket fritid så är det nog inga problem. Men för oss "dödliga" som jobbar eller går i skolan samt har ett socialt liv blir det svårare för.
Oj! Där fick han minsann svar på frågan han ställde... INT!

Du kan ju annars göra så att om du tex brukar köra 4 set bänkpress så delar du upp det 2 på dagen och sen 2 på kvällen.
TrIff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-09-27, 21:06   #7
Big_Vik
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 7 311
[QUOTE=CroCop]e sugen på att fara iväg nu igen å träna, e det okej ? man bryter inte ner då ?[QUOTE]

hehe, det är ju inte det som är meningen med träningen iaf
jag undrar mer hur många är det som har för vana att köra dubbelpass??
Big_Vik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-01, 13:17   #8
Ervin
Registered User
 
Ervins avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 1 086
ska uppleva det själv idag faktiskt!

Först blir det bröst o triceps därefter blir det ben senare på kvällen!
Ervin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-01, 13:43   #9
Numero1
Guest
 
Inlägg: n/a
Lite smartare vore det väl att köra något helt annat än att köra halva bröstpasset på förmiddagen och andra halvan på kvällen! Vad ska det vara bra för???
  Svara med citat
Gammal 2004-10-01, 14:48   #10
aliquis
Banned User
 
aliquiss avatar
 
Reg.datum: Jul 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 17 591
Som sagt, antingen kör du halva bröstpasset vid ena tillfället och andra halvan vid ett annat, eller så kör du bröst vid ena tillfället och en annan kroppsdel vid ett annat, eller så kör du en viss typ av träning för bröst vid ena tillfället (typ styrka) och en annan vid det andra (säg explosivt).
aliquis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-01, 15:05   #11
MojjMojj
Registered User
 
MojjMojjs avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Johanneshov
Inlägg: 409
Om man ser till ngra av de stora BB's, t.ex. Jay Cutler, så tränar de 2 gånger per dag, men inte fan kör de galva bröstpasset på morgonen och resten på kvällen.
Brukar vanligtvis vara en muskelgrupp per pass..

Ingen som vet vad som är bäst, lr sitter alla bara och chansar precis som om de inte hört talas om 2 träningpass om dagen?
__________________
With or without it you would have good people doing good things and evil people doing evil things. But for good people to do evil things, that takes religion. - Steven Weinberg
MojjMojj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-01, 16:37   #12
Chrilleman
Registered User
 
Chrillemans avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Ronneby
Inlägg: 77
En muskelgrupp per pass låter ju vettigt. Typ en stor muskelgrupp på pass 1 och en liten på pass 2. Ex pass 1 - rygg och pass 2 - biceps.
Splitta samma muskel på 2 pass låter som ett bra sätt att bli övertränad och/eller skadad.
Det känns som om mat och vila blir ännu viktigare om man kör 2 pass per dag (dock inte högre träningsmängd), eftersom man kommer att köra slut på varje muskel ännu mer än vid "vanlig" träning.
Har inte provat 2 pass per dag, men får ta och lägga in det i kön över träningssätt som ska prövas
Chrilleman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-02, 07:17   #13
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 678
Jag kan ju vända på frågan..
Vad är det för problem med att dela träningen av en kroppsdel på två pass samma dag?

Förutom risken att man kör för hårt båda passen så man blir övertränad.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-02, 09:36   #14
pellepedal
Registered User
 
pellepedals avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: In your mothers bedroom
Inlägg: 2 738
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
Jag kan ju vända på frågan..
Vad är det för problem med att dela träningen av en kroppsdel på två pass samma dag?

Förutom risken att man kör för hårt båda passen så man blir övertränad.
Det räcker väl att "reta muskeln till tillväxt" en gång per dag. Du hinner ju inte återhämta dig och växa klart över en eftermiddag.
pellepedal är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-10-02, 18:17   #15
aliquis
Banned User
 
aliquiss avatar
 
Reg.datum: Jul 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 17 591
Citat:
Ursprungligen postat av pellepedal
Det räcker väl att "reta muskeln till tillväxt" en gång per dag. Du hinner ju inte återhämta dig och växa klart över en eftermiddag.
Kan väl reta olika, uhm, vad som nu bestämmer vilka fibrer som skall aktiveras...
aliquis är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)