Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-06-01, 20:49   #1
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 615
Tävling i 32/24kgs enarmspress med kettlebell!

Jag är väldigt stark i den här övningen, men jag har tränat den. Har man inte gjort det så kan en kettlebell kännas otymplig att pressa. Det skulle vara intressant att se hur många reps Kolozzeummedlemmar kan få upp såhär. Så jag tänkte mig att vi kunde tävla i detta. 32 eller 24kgskgs kettlebell, stående enarmspress. Är inte speciellt anal med regler bara det är någotsånär.

herrar kör på 32kg, damer på 24kg. Det är två "standardstorlekar" på kettlebells. Flest reps vinner.

Om någon kan klämma ur sig tio reps är det riktigt, riktigt bra. En femma är helt ok det med. Vinnaren får äran av att vinna.

En demonstrationsvideo, inte ett tävlingsbidrag. Striktare än såhär kräver jag inte.

https://www.instagram.com/p/ByAl9rYon2W/


Ett par tips på vägen: Det är inte säkert att du gör flest reps med den hand du tror du kan göra flest reps med, känner du att du vill "vila" under setet, gör det på axeln, INTE på lockout (Att ha utlåst och tappa balansen över en klumpig kettlebell kan skapa en vridning som gör ont).

Må bäste Koloit vinna!
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-01, 21:15   #2
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 512
Tänker inte vara med i tävlingen. Men om jag räknade rätt krämade du ut 15 reps?
Starkt!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-01, 21:33   #3
Lafayette
Registered User
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 334
Vilken strongman du är tm.

Den brukar jag göra på gymmet. Fast jag svingar upp den och lägger den sedan i axelhöjd. 2,5 kilo.

Må bäste man vinna som sagt.
__________________
First you get the sugar, then you get the power, then you get the women.
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-01, 21:56   #4
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 615
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Tänker inte vara med i tävlingen. Men om jag räknade rätt krämade du ut 15 reps?
Starkt!

Det är dock utanför tävling, jag har kört den här ganska mycket, så för mig blir det inte så värst mycket svårare än att pressa en hantel av samma vikt

Så det hade vart kul om du var med.
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-01, 22:00   #5
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 615
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette Visa inlägg
Vilken strongman du är tm.

Den brukar jag göra på gymmet. Fast jag svingar upp den och lägger den sedan i axelhöjd. 2,5 kilo.

Må bäste man vinna som sagt.
Då saknas det bara 29,5kg till
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-01, 23:31   #6
Hemi
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 180
"Kettlebell" sicket modeord, vi kallade dem round weights eller iron lumps with handles eller bara garbage lol,
men jag skall lägga tråden på minnet, skall maxa med nåt skrot lite då och då fåse vad det blir...

Edit, ett bra tag efter nästa jul lol, men kul tävling helt klart, har du nån deadline eller ligger den öppen?

Senast redigerad av Hemi den 2019-06-01 klockan 23:34.
Hemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-02, 07:10   #7
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 615
Citat:
Ursprungligen postat av Hemi Visa inlägg
"Kettlebell" sicket modeord, vi kallade dem round weights eller iron lumps with handles eller bara garbage lol,
men jag skall lägga tråden på minnet, skall maxa med nåt skrot lite då och då fåse vad det blir...

Edit, ett bra tag efter nästa jul lol, men kul tävling helt klart, har du nån deadline eller ligger den öppen?
Den ligger öppen, och man har obegränsat antal försök
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-02, 13:07   #8
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 104
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette Visa inlägg
Vilken strongman du är tm.
.
+1. Börja tävla i nåt.
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-02, 13:14   #9
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 615
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
+1. Börja tävla i nåt.
Ja, man kanske skulle ta och sadla om från motionär och bli atlet vid 41års ålder Lite sent kanske?
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-02, 16:59   #10
Nikenik
Registered User
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Bohuslän
Inlägg: 74
Brukar göra ett set om 8-10st per arm med 32kg, ett eller två set om 5st med 40kg per arm och pressar 48kg en gång, efter jag gjort 15 goblet squats och 10+10 single leg deadlifts med 48kg och 100 enhandssvings med 40kg.
Avslutar med lika mycket rodd eller några turkish get-ups. Gör detta några gånger i veckan.

Visst, det är ju roligt att tävla, men tycker inte om att försöka gå till fail... Så du leder på 15reps!

Dom som gör narr av kettlebells har uppenbarligen aldrig provat och tror det bara är en lätt hantel med handtaget på fel ställe.
Nikenik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-02, 17:22   #11
Agitator
Den rättmätige
 
Agitators avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 2 626
Blev lite besviken när jag trodde det var vända upp den och balansera den i handtaget/örat medans man pressar. Men stronkt oavsett egentligen.

En fundering dock. Det är säkert tyngre att träna med kettlebells sådär än med vanliga hantlar om man aldrig tränat med kettlebells och får vikten på sidan av sitt underarm. Men varför skulle man välja en kettlebell enarmspress sådär när man kan köra sittandes hantlar för volym/styrka mycket smidigare och två armar i taget eller stående pushpress eller militärpress?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
Agitator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-02, 17:46   #12
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 968
Citat:
Ursprungligen postat av Agitator Visa inlägg
Blev lite besviken när jag trodde det var vända upp den och balansera den i handtaget/örat medans man pressar. Men stronkt oavsett egentligen.

En fundering dock. Det är säkert tyngre att träna med kettlebells sådär än med vanliga hantlar om man aldrig tränat med kettlebells och får vikten på sidan av sitt underarm. Men varför skulle man välja en kettlebell enarmspress sådär när man kan köra sittandes hantlar för volym/styrka mycket smidigare och två armar i taget eller stående pushpress eller militärpress?
Det är tufft/coolt/manligt/fräckt/kul/episkt/testo.
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-02, 17:53   #13
Nikenik
Registered User
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Bohuslän
Inlägg: 74
Citat:
Ursprungligen postat av Agitator Visa inlägg
En fundering dock. Det är säkert tyngre att träna med kettlebells sådär än med vanliga hantlar om man aldrig tränat med kettlebells och får vikten på sidan av sitt underarm. Men varför skulle man välja en kettlebell enarmspress sådär när man kan köra sittandes hantlar för volym/styrka mycket smidigare och två armar i taget eller stående pushpress eller militärpress?
Det är balansen, pressar du en tung vikt stående med en arm och inte håller emot lika mycket med andra sidan välter du ju i backen. Tränar bålmusklerna bra. Stark core...
Sedan är press med kettlebell, jämfört med samma vikt hantel, inte det som gör kettlebells till ett så bra verktyg, utan det är svingen som är grejen.

"Botten up"-press med kettlebell fixar jag med 24kg, men det är mer en grepp och balansövning än axel/triceps-övning.
Nikenik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-03, 16:16   #14
Hemi
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 180
Citat:
Ursprungligen postat av Agitator Visa inlägg
Blev lite besviken när jag trodde det var vända upp den och balansera den i handtaget/örat medans man pressar. Men stronkt oavsett egentligen.

En fundering dock. Det är säkert tyngre att träna med kettlebells sådär än med vanliga hantlar om man aldrig tränat med kettlebells och får vikten på sidan av sitt underarm. Men varför skulle man välja en kettlebell enarmspress sådär när man kan köra sittandes hantlar för volym/styrka mycket smidigare och två armar i taget eller stående pushpress eller militärpress?
Man kan också fråga sig varför många körde med hantlar och en arm i taget förr, visserligen för det mesta med en arm i taget men förr såg det ut så, man körde vänster-höger-vänster-höger och jag gjorde det själv länge. Sedan när jag började träna mer seriöst, vad jag tyckte då, så började jag med militärpress med stång eftersom det kändes mer hardcore så samt att man sparade lite tid. Alternativt två hantlar upp på samma gång.

Fast skulle hag börja med vikter igen så skulle jag ta upp det där pendlandet, eller enarms fast kanske lite annorlunda. Känns mycket mer naturligt för kroppen och överförbart till andra sporter, för mig. Därför känns enarmspress med både hantel och kettlebell inte så långt borta eftersom jag bärjade så, tillsammans med många andra för skitlänge sedan.
Hemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-03, 18:35   #15
Agitator
Den rättmätige
 
Agitators avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 2 626
Citat:
Ursprungligen postat av Hemi Visa inlägg
Man kan också fråga sig varför många körde med hantlar och en arm i taget förr, visserligen för det mesta med en arm i taget men förr såg det ut så, man körde vänster-höger-vänster-höger och jag gjorde det själv länge. Sedan när jag började träna mer seriöst, vad jag tyckte då, så började jag med militärpress med stång eftersom det kändes mer hardcore så samt att man sparade lite tid. Alternativt två hantlar upp på samma gång.

Fast skulle hag börja med vikter igen så skulle jag ta upp det där pendlandet, eller enarms fast kanske lite annorlunda. Känns mycket mer naturligt för kroppen och överförbart till andra sporter, för mig. Därför känns enarmspress med både hantel och kettlebell inte så långt borta eftersom jag bärjade så, tillsammans med många andra för skitlänge sedan.
Ja det låter vettigt och logiskt nu när jag läser det du skriver.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
Agitator är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)