Ny forskning om kost och träning - Sidan 24 - Kolozzeum Forum

King Grub · 2022-06-27, 22:00

Näringsämnen för rehab och behandling av skador.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9227980/

Muskeltillväxt av plyometriska hopp.

https://www.frontiersin.org/articles...22.888464/full

Effekt av styrketräning på bentäthet hos äldre.

https://www.mdpi.com/2227-9032/10/6/1129

Steroider och ätstörningar inom militären.

”problems in military populations were excessive bodybuilding, the use of anabolic drugs, the intake of stimulants, weight and shape concerns, and weight-control”

Excessive bodybuilding!

https://militaryhealth.bmj.com/conte...22-002135.long

Anabola steroider kopplade till psykopati, risktagande, ilska och psykiska problem.

https://www.nature.com/articles/s41598-022-13048-w

Luddsson · 2022-06-27, 22:07

[QUOTE=King Grub;8280940]Näringsämnen för rehab och behandling av skador.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9227980/

Tack! Tror du att det är bra att äta ännu mer protein än 1,5 gram/kg kv som konditionsidrottare under rehab från muskelskada? Känns inte helt orimligt att det skulle vara fördelaktigt efter att ha läst artikeln

King Grub · 2022-06-27, 22:13

Citat:

Deficiencies, particularly those of energy, protein, and micronutrients, must be avoided. Energy balance is critical. Higher protein intakes (~2–2.5 g protein/kg BM/day) may be warranted, but at the very least the absolute amount of protein intake should be maintained even in the face of reduced energy intake.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4672013/

Jay-Z · 2022-06-28, 08:15

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Övervikt är oförklarligt.

https://academic.oup.com/ajcn/articl...6/1445/6572830

Det är sjukt. Nånting hände sent 70-tal och framåt. Detta pratar även Peter Attia om i senaste podden.

intepurewhey · 2022-06-28, 08:33

Citat:

Ursprungligen postat av Jay-Z

Det är sjukt. Nånting hände sent 70-tal och framåt. Detta pratar även Peter Attia om i senaste podden.

1. Folk ljuger om sin fysiska aktivitet i studier.
2. Folk ljuger om sitt matintag i studier.
3. Företag ljuger om innehållet i sina produkter.

Addera mikroplaster, hormonstörningar, dålig bakterieflora etc.

MasterChief · 2022-06-28, 09:00

Citat:

Ursprungligen postat av Jay-Z

Det är sjukt. Nånting hände sent 70-tal och framåt. Detta pratar även Peter Attia om i senaste podden.

Nu har jag varken läst eller lyssnat på något kring detta. Men eftersom jag varit med ett tag så kan jag ju konstatera att det dagliga rörelsemönstret är ju förändrat för dem i min omgivning. Bara en sådan simpel sak som att man var tvungen att ta sig till en affär i stan för att köpa en skiva eller hyra en film. Att man alltid var tvungen att ta sig till en affär för att handla. Att det inte fanns några eldrivna prylar. Att man var tvungen att gå längre till bushållsplatsen, att man städade själv, att man renoverade själv. Man var ju rörlig hela tiden. Nu behöver man ju inte lämna datorn. Osv, osv.

Ett Orm · 2022-06-28, 09:45

Citat:

Ursprungligen postat av MasterChief

Nu har jag varken läst eller lyssnat på något kring detta. Men eftersom jag varit med ett tag så kan jag ju konstatera att det dagliga rörelsemönstret är ju förändrat för dem i min omgivning. Bara en sådan simpel sak som att man var tvungen att ta sig till en affär i stan för att köpa en skiva eller hyra en film. Att man alltid var tvungen att ta sig till en affär för att handla. Att det inte fanns några eldrivna prylar. Att man var tvungen att gå längre till bushållsplatsen, att man städade själv, att man renoverade själv. Man var ju rörlig hela tiden. Nu behöver man ju inte lämna datorn. Osv, osv.

Tror det har en hel del med det att göra. Det samspelar rätt bra med internet om mobiler.
Det behövs inte många kcal i överskott för att det ska göra skillnad över tid. 7000 är inte svårt att överäta på ett år och över tio blir det.. jag vet inte - nästan 75 kg!

Diomedea exulans · 2022-06-28, 09:52

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Tror det har en hel del med det att göra. Det samspelar rätt bra med internet om mobiler.
Det behövs inte många kcal i överskott för att det ska göra skillnad över tid. 7000 är inte svårt att överäta på ett år och över tio blir det.. jag vet inte - nästan 75 kg!

Vettefaen ändå, jag tycker jag blir lika fet om jag har ett fysiskt jobb som när jag har ett kontorsjobb.

intepurewhey · 2022-06-28, 11:20

Står om massor om fysisk aktivitet, bland det första som nämns. Man hamnar då på min första punkt ovan.

Ett Orm · 2022-06-28, 11:34

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Vettefaen ändå, jag tycker jag blir lika fet om jag har ett fysiskt jobb som när jag har ett kontorsjobb.

Över 10-15 år kan det göra rätt stor skillnad, även på muskelmassan. Och det gör ju inte saken bättre.

MasterChief · 2022-06-28, 11:42

Citat:

Ursprungligen postat av intepurewhey

Står om massor om fysisk aktivitet, bland det första som nämns. Man hamnar då på min första punkt ovan.

Tittade igenom rapporten och tja...verkar återigen som ett gäng "forskare" som sitter fast med huvudet i röven och stirrar blint på data som antagligen har usel kvalitet.

Alla som lever i den riktiga världen ser ju vad som händer. Folk rör sig mindre, och portionerna blir allt större. Och det summeras upp under flera år.

De här artiklarna var ju rätt talande:

https://www.nhlbi.nih.gov/health/edu...nts/matte1.htm

https://prettysweet.com/mcdonalds-portion-sizes/

MasterChief · 2022-06-28, 11:44

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Vettefaen ändå, jag tycker jag blir lika fet om jag har ett fysiskt jobb som när jag har ett kontorsjobb.

Du är en mätpunkt och är därmed inte statistiskt signifikant. Kan finnas massor av orsaker som gör att just du kompenserar utifrån dagliga aktiviteter och därmed inte upplever någon skillnad.

TotteShaped4Life · 2022-06-28, 17:49

Tillgängligheten idag jämfört med förr.

Exempel på detta är en ökad tillgänglighet till mat, större portionsstorlekar och ett större utbud och marknadsföring av ohälsosam mat. För att förebygga denna trend och risk för andra sjukdomar behövs både preventiva insatser som riktas till individer samt insatser på strukturell nivå som ger hälsosamma fysiska och sociala miljöer.

https://www.folkhalsomyndigheten.se/...ikt-och-fetma/

skyffelmördarn · 2022-06-28, 18:01

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Vettefaen ändå, jag tycker jag blir lika fet om jag har ett fysiskt jobb som när jag har ett kontorsjobb.

Stress?

King Grub · 2022-06-29, 10:33

Keto är bra för att gå ned i vikt och tappa fett, men negativt för muskelmassan.

Passar heller inte för att bli stark.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/...8.2022.2090894