Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-05-06, 18:48   #1501
Jode
Registered User
 
Jodes avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Lund
Inlägg: 565
Nu börjar du faktiskt se lite fylligare ut, trodde nästan inte de var möjligt. Vad har du för tävlingsplaner framöver?
Jode är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-06, 19:17   #1502
maqan
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 1 179
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Jag är inte riktigt "där" än heller men sålänge jag fokuserar på adekvat näringsintag så går det i rätt riktning. Tror det hjälpt att droppa IF också så jag hamnar i ett mer parasympatiskt läge över dygnet. IF försätter en trots allt i en stresssituation under fastan.
Jo, det är samma för min del. Upplever att IF är en för kraftig stress för att kroppen ska kunna börja känna sig bekväm i sitt nya tillstånd. Det är ju dock rätt gött att blåsa av ett förmiddagspass med roddintervaller med endast en dubbel kopp svart kaffe i magen någon gång ibland .
maqan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-08, 09:49   #1503
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Glukosgodis ftw! Börjar synas nu att du lagt på dig lite massa! Märker du av stor skillnad på kraft/vikter när du kör nu på såpass stora mängder kcal?
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-08, 10:20   #1504
Jode
Registered User
 
Jodes avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Lund
Inlägg: 565
Kommer du köra lyle mcdonalds generic bulking routine rakt av eller ändra det på något vis? Har funderat på att prova det själv då jag har en tendens att spåra iväg när man väl är på gymmet.

Hur kommer din träningsvecka se ut med det nya programmet?

Fan nästan sugen på att köra lite glukos godis när man ser dina inlägg hehe. Vad för sorts gottis kör du förutom lidls marsch mellows? Vad för annat glukosbaserat godis finns?
Jode är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-08, 11:31   #1505
Jode
Registered User
 
Jodes avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Lund
Inlägg: 565
Satt på kurs när ovanstående inlägg skrevs och hade inte tid att söka.
kollade upp det lite närmre nu och hittade tråden "Godis istället för malto?"!
Jode är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-19, 08:06   #1506
Barbastark
Registered User
 
Barbastarks avatar
 
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 1 959
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Funderar på att skicka in dessa till BODY's omslagsmodelltävling.
Synd man ser ut som en kratta över axelhöjd, får hoppas att de går på "le physique magnifique".
Jäklar! GRYM form. Och lol på kommentaren
Barbastark är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-19, 16:09   #1507
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av Jode Visa inlägg
Nu börjar du faktiskt se lite fylligare ut, trodde nästan inte de var möjligt. Vad har du för tävlingsplaner framöver?
Planen är att tävla i höst om jag förhoppningsvis håller mig skadefri. Vilket ser väldigt mörkt ut just nu.

Citat:
Ursprungligen postat av maqan Visa inlägg
Jo, det är samma för min del. Upplever att IF är en för kraftig stress för att kroppen ska kunna börja känna sig bekväm i sitt nya tillstånd. Det är ju dock rätt gött att blåsa av ett förmiddagspass med roddintervaller med endast en dubbel kopp svart kaffe i magen någon gång ibland .
IF funkar utmärkt på diet, men jag ser begränsat med fördelar vid längre perioder av viktuppgång. Nu har jag dessutom testat det och vet att det funkar - då är det dags att testa något annat!

Citat:
Ursprungligen postat av PatJack Visa inlägg
Glukosgodis ftw! Börjar synas nu att du lagt på dig lite massa! Märker du av stor skillnad på kraft/vikter när du kör nu på såpass stora mängder kcal?
Jag märker inte av det eftersom jag inte kört särskilt intensivt. Vad jag märker dock är att jag slipper diet-kisseriet på natten.

Citat:
Ursprungligen postat av Jode Visa inlägg
Kommer du köra lyle mcdonalds generic bulking routine rakt av eller ändra det på något vis? Har funderat på att prova det själv då jag har en tendens att spåra iväg när man väl är på gymmet.
Hur kommer din träningsvecka se ut med det nya programmet?

Fan nästan sugen på att köra lite glukos godis när man ser dina inlägg hehe. Vad för sorts gottis kör du förutom lidls marsch mellows? Vad för annat glukosbaserat godis finns?
Jag har svårt att hålla fingrarna i styr så det kommer nog bli lite modifikationer. Dum som man är så lyssnar man inte på experternas råd utan ska alltid testa med egna modifikationer. Man lär sig aldrig.

Valfritt skumgodis som ahlgrens bilar, andra marshmallows, gelegodis, nappar. Många av Haribo's produkter är glukosbaserade i jämfrlse med malaco som är sockerbaserade. Kolla in Haribo's sortiment. Har 1kg bassetts vingummi som väntar på mig hemma

Citat:
Ursprungligen postat av Jode Visa inlägg
Satt på kurs när ovanstående inlägg skrevs och hade inte tid att söka.
kollade upp det lite närmre nu och hittade tråden "Godis istället för malto?"!
Np. Den tråden är cp. Gå till närmaste livsmedelsaffär och vänd på alla kolhydratsbaserade godissorter. See 4 yourself.

Citat:
Ursprungligen postat av Barbastark Visa inlägg
Jäklar! GRYM form. Och lol på kommentaren
jag har lolface

Helkropp
kv: 79 nått

Benspark
50x16
55x15
60x10

Ligg. Lårcurl
4x20
4x10

Sitt. Vadpress
40x17
40x13

Stå. Vadpress
10x13

Boxböj
140x13

Overheadpress
30x15
30x12
40x7

Marklyft
80x8
100x8

Stångrodd
50x12

Ligg. Hantelpress
21x15
24x12

Omvänd stångcurl + stångcurl
30x7+4

Tricepsextensions
20x22
30x15

Hantellyft åt sidan
2 set

Cablecrunches
2 set

Kommentar: Jag är så jävla dum. Kör svintunga boxböj med upphöjning underhälen. Vad händer? Cp-ont i vänstra patellasenan, bra.
Smart gjort. As-ont i vänster axel (över nyckelbenet) vid elevation av skulderbladet också. Fitt-kropp. Funderar på att sluta träna.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-19, 16:20   #1508
difeddy
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 671
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Kommentar: Jag är så jävla dum. Kör svintunga boxböj med upphöjning underhälen. Vad händer? Cp-ont i vänstra patellasenan, bra.
Smart gjort. As-ont i vänster axel (över nyckelbenet) vid elevation av skulderbladet också. Fitt-kropp. Funderar på att sluta träna.
Ah, gångerna man har känt så...
difeddy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-19, 16:21   #1509
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Helkropp
kv: bulken har gått helt överstyr

Knäböj
50x10
55x12
60x12
65x12

Stående Skruvpress
13x15
16x9

Stångrodd
55x11
50x10

Lutande Hantelpress
24x16
26x7

Latsdrag
40x15
45x8

Unilaterala hantellyft åt sidan
4x12 kettlebell
6x10 hantel
5x10 viktplatta

Tricepsext ö.h. m. kabel
27x11
25x10

Omvänd stångcurl + stångcurl
30x6+4

Kabellyft åt sidan
2 set

Kryssdrag uppåt
1 set

Cablecrunches
2 set

Ligg. Lårcurl
4x18

Kommentar: Samma helkroppspass som förra gången men jag har tagit bort övningarna som gav mig smärta.
Bulken har gått överstyr nu och jag ligger på 4000+ kcal/dag med minst en påse glukosbaserat godis och/eller 1 limpa vitt bröd (400-1000g) om dagen.
Bulkångest.


dagens.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-19, 16:40   #1510
Inge Enveten
Registered User
 
Inge Envetens avatar
 
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 552
Snyggt som alltid. Har du räfflor på tear dropen också?
Inge Enveten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-19, 23:14   #1511
Jode
Registered User
 
Jodes avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Lund
Inlägg: 565
De var fan på tiden med en uppdatering. Du låter dock lite nere, alltid jäkligt tråkigt med skador som gör att man inte kan köra på som man vill. Kämpa på bara!

Fysiken ser som vanligt bra ut!
Jode är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-20, 12:36   #1512
paatrik
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 768
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Jag märker inte av det eftersom jag inte kört särskilt intensivt. Vad jag märker dock är att jag slipper diet-kisseriet på natten.
Sen jag började träna seriöst och äta bättre har ovanstående varit ett bestående problem. Vad tror du det beror på? Låg vikt/bf? För mycket protein? För lite kolhydrater? Oerhört frustrerande att inget biter, försöker nu vänja blåsan (gick för ofta förr), kanske ger något på lång sikt. Hursom, tänkte att du kanske hade något tips och själv stött på problemet. Må väl!
paatrik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-20, 12:49   #1513
Östbergspojken
Registered User
 
Östbergspojkens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
grym fysik, hård som sten som vanligt!
__________________
PB med svångrem: 150böj, 120 bänk, 200 mark.
Östbergspojken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-20, 15:51   #1514
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Du verkar inte ha lagt på dig nått direkt fett av bulken ändå ditt relativt höga intag. Trist med smärtor/skador.. Själv samlar jag på skador..sido hobby!
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-21, 08:43   #1515
Ludde H
Registered User
 
Ludde Hs avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Solna
Inlägg: 59
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Hittade lite gamla bilder i min flickväns mobil:
Tror detta är så hård som jag någonsin varit. Det är dagen efter avatarbilden (DC2011). Någon som vågar sig på en gissning i %kroppsfett?



Funderar på att skicka in dessa till BODY's omslagsmodelltävling.
Synd man ser ut som en kratta över axelhöjd, får hoppas att de går på "le physique magnifique".
Bra form! Grymt!
__________________
Ludde Hs Träningsjournal - Athletic Fintess
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=179182

Team Fairing
www.fairing.se
Ludde H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)