Citat:
Ursprungligen postat av Jode
Nu börjar du faktiskt se lite fylligare ut, trodde nästan inte de var möjligt. Vad har du för tävlingsplaner framöver?
|
Planen är att tävla i höst om jag förhoppningsvis håller mig skadefri. Vilket ser väldigt mörkt ut just nu.
Citat:
Ursprungligen postat av maqan
Jo, det är samma för min del. Upplever att IF är en för kraftig stress för att kroppen ska kunna börja känna sig bekväm i sitt nya tillstånd. Det är ju dock rätt gött att blåsa av ett förmiddagspass med roddintervaller med endast en dubbel kopp svart kaffe i magen någon gång ibland .
|
IF funkar utmärkt på diet, men jag ser begränsat med fördelar vid längre perioder av viktuppgång. Nu har jag dessutom testat det och vet att det funkar - då är det dags att testa något annat!
Citat:
Ursprungligen postat av PatJack
Glukosgodis ftw! Börjar synas nu att du lagt på dig lite massa! Märker du av stor skillnad på kraft/vikter när du kör nu på såpass stora mängder kcal?
|
Jag märker inte av det eftersom jag inte kört särskilt intensivt. Vad jag märker dock är att jag slipper diet-kisseriet på natten.
Citat:
Ursprungligen postat av Jode
Kommer du köra lyle mcdonalds generic bulking routine rakt av eller ändra det på något vis? Har funderat på att prova det själv då jag har en tendens att spåra iväg när man väl är på gymmet.
Hur kommer din träningsvecka se ut med det nya programmet?
Fan nästan sugen på att köra lite glukos godis när man ser dina inlägg hehe. Vad för sorts gottis kör du förutom lidls marsch mellows? Vad för annat glukosbaserat godis finns?
|
Jag har svårt att hålla fingrarna i styr så det kommer nog bli lite modifikationer. Dum som man är så lyssnar man inte på experternas råd utan ska alltid testa med egna modifikationer. Man lär sig aldrig.
Valfritt skumgodis som ahlgrens bilar, andra marshmallows, gelegodis, nappar. Många av Haribo's produkter är glukosbaserade i jämfrlse med malaco som är sockerbaserade. Kolla in Haribo's sortiment. Har 1kg
bassetts vingummi som väntar på mig hemma
Citat:
Ursprungligen postat av Jode
Satt på kurs när ovanstående inlägg skrevs och hade inte tid att söka.
kollade upp det lite närmre nu och hittade tråden "Godis istället för malto?"!
|
Np. Den tråden är cp. Gå till närmaste livsmedelsaffär och vänd på alla kolhydratsbaserade godissorter. See 4 yourself.
Citat:
Ursprungligen postat av Barbastark
Jäklar! GRYM form. Och lol på kommentaren
|
jag har lolface
Helkropp
kv: 79 nått
Benspark
50x16
55x15
60x10
Ligg. Lårcurl
4x20
4x10
Sitt. Vadpress
40x17
40x13
Stå. Vadpress
10x13
Boxböj
140x13
Overheadpress
30x15
30x12
40x7
Marklyft
80x8
100x8
Stångrodd
50x12
Ligg. Hantelpress
21x15
24x12
Omvänd stångcurl + stångcurl
30x7+4
Tricepsextensions
20x22
30x15
Hantellyft åt sidan
2 set
Cablecrunches
2 set
Kommentar: Jag är så jävla dum. Kör svintunga boxböj med upphöjning underhälen. Vad händer? Cp-ont i vänstra patellasenan, bra.
Smart gjort. As-ont i vänster axel (över nyckelbenet) vid elevation av skulderbladet också. Fitt-kropp. Funderar på att sluta träna.