Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat)) - Sidan 54 - Kolozzeum Forum

bulldozer · 2008-05-28, 20:22

08.30 1,5 dl havregryn (gröt), 1 msk socker & en protein smoothie, 1 smörgås

11.00 - 12.45 Disco-träning med protein/maltoblandning mot slutet av passet

13.15 1 burk kikärter uppstekta i lite olivolja & kryddor och en dl turkisk yoghurt

17.00 2 smörgåsar m ost

18.15 Fläskfilé, klyftpotatis, broccoli & grönpepparsås

20.30 30 gr mörk mintchoklad

spoon · 2008-05-28, 20:30

Frukost:
Shaker med 2 banaer jordgubbar 1dl havregryn 1 skopa proteinpulver juice och lite yougurt.

Lunch: Kyckling med ris

Midag: Makaroner och köttfärslimpa.

Kvällsmål:
Nudlar med tonfisk.

En liten fråga på slutet med. Är det nån skillnad om man käkar havregryn som gröt eller som dom är? Känner att man blir ju snabbare mätt om man käkar det som gröt. Dock så blir det samma mättnadskänsla över en längre tid.

Blender is the shit! Milkshake till frukost bra skit det =)

Eddie Vedder · 2008-05-28, 20:33

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

En liten fråga på slutet med. Är det nån skillnad om man käkar havregryn som gröt eller som dom är?

Den är liten men visst blir det skillnad. Beta-glukanerna blir mer tillgängliga och GI sänks vid kokning.

Men även okokta havregryn går utmärkt att käka om man vill det.

dajmond · 2008-05-28, 20:51

Frulle: 2 dl fruktyoghurt, 30 gram müsli, linfrön, cashewnötter, honung och russin
Mellis: Lösgodis
Sen lunch (pga lösgodiset): Ciabattabröd med smör o ost
Middag: Liten portion spagetti med köttfärssås
Kvällsmat (efter träningen): Proteinshake

Nöjd, men lösgodiset hade jag kunnat va utan :P

dajmond · 2008-05-28, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Frukost:
Shaker med 2 banaer jordgubbar 1dl havregryn 1 skopa proteinpulver juice och lite yougurt.

Lunch: Kyckling med ris

Midag: Makaroner och köttfärslimpa.

Kvällsmål:
Nudlar med tonfisk.

En liten fråga på slutet med. Är det nån skillnad om man käkar havregryn som gröt eller som dom är? Känner att man blir ju snabbare mätt om man käkar det som gröt. Dock så blir det samma mättnadskänsla över en längre tid.

Blender is the shit! Milkshake till frukost bra skit det =)

Absolut bäst skit! Men att blanda in ordet skit gör det mindre hot kanske?

Insulinus · 2008-05-28, 20:53

Frukost: 2 dl (140g) havregryn, 1 banan, 2 dl vanlijyoghurt och en kopp kaffe

Lunch: 500 gram kvarg/fun light, 50 gram russin och 200 gram skinka

Mellanmål: 2 skivor rågbröd med mjukost

Middag: 1 Gainer, 500 kvarg/fun light och 2 skivor rågbröd med salami

Kvällsmat: ½ salladshuvud

Yuffie · 2008-05-28, 20:53

Frukost: 250g Kesella, 4 skivor hjärtegott med ost och skinka
Lunch : Lunchbuffe, Potatis, sej, äggsås, lasange, bröd, sallad
Preworkout: 40g rage 10g esapro
Postworkout: 100g gainer pro
Middag: vesuvio med kebabkött och kebabsås.

sissa · 2008-05-28, 20:59

havrefras och fil
danskt rågbröd med philadelfiaost och skinka
lax med sås på röd curry och kokosmjölk och ris
biffar med ugnsbakade potatisar och rotfrukter och vitlökssås
knäckemackor med bregott

blir säkert nåt mera innan sängdags

Perg · 2008-05-28, 21:06

Gröt, marmelad, rismjölk kl 9.45.
Kavring, smör, marmelad kl 10.00.
Guldkiwi kl 11.15.
Kikärtor, grytbitar, squash, purjolök, keso kl 13.45.
Surt o blandat kl 14.00.
Toblerone kl 14.15.
Fil, müsli, banan kl 16.45.
Kikärtor, grytbitar, squash, purjolök, keso kl 19.00.
Mango kl 20.45.

Vetifan vem som bryr sig, men jag vart så glad att min gryta som såg ut som gudvetvad blev så god.

Lepras · 2008-05-28, 22:08

Citat:

Ursprungligen postat av Insulinus

Frukost: 2 dl (140g) havregryn, 1 banan, 2 dl vanlijyoghurt och en kopp kaffe

Lunch: 500 gram kvarg/fun light, 50 gram russin och 200 gram skinka

Mellanmål: 2 skivor rågbröd med mjukost

Middag: 1 Gainer, 500 kvarg/fun light och 2 skivor rågbröd med salami

Kvällsmat: ½ salladshuvud

Hur får du 2dl havregryn till 140g?