2008-07-27, 19:27
|
#1546
|
Beer....my only weakness. My akillesheal if you will.
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 2 309
|
Efter en helg av öl, kebab och sprit i mängd och parti så kan jag vara glad över dagens lätta mat
Frukost: Havregrynsgröt med keso och proteinshake
Lunch: Havremacka med ostskivor, färsk tomat och keso. Två äpplen, hundra gram vindruvor och ett plommon.
Middag: Omelett med brocolli, sallad och pasta. Havremacka med makrill och ost.
|
|
|
2008-07-27, 19:29
|
#1547
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 452
|
Citat:
Ursprungligen postat av machine gun
Det lät inget vidare.
|
nä men det är faktiskt rätt gott. Klippta remsor av torkade noriark
|
|
|
2008-07-27, 19:35
|
#1548
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2008
Ort: Sthlm
Inlägg: 31
|
Frukost: 100 g jordgubbar, 100 g hallon, 100 g blåbär (Alla färska)
Lunch: Två burkar med makrill i tomatssås
Mellanmål: Ett löskokt ägg
Middag: 2,5 dl Köttsoppa
+ 50 cl Cola Light och en Star Bar Toffee
|
|
|
2008-07-27, 19:45
|
#1549
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Frukost: En burk tonfisk, ca 20g LÄTTA yoghurt, ca 200g broccoli samt ca 200g lök.
Lunch: Gröt på 120g havregryn med 3dl naturell lättyoghurt. Till detta blev det även ca 200g kokta gula ärter blandat med ca 40g tomatpuré.
Middag #1: Gröt på 120g havregryn med 3dl naturell lättyoghurt. Till detta blev det även ca 300g vitkål och drygt 200g kokt potatis.
Middag #1: Gröt på 120g havregryn med 2dl naturell lättyoghurt och 40g LÄTTA mini nedblandat i gröten. Dessutom ca 250-300g vitkål.
|
|
|
2008-07-27, 19:45
|
#1550
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 315
|
Citat:
Ursprungligen postat av Zikoria
Frukost: 100 g jordgubbar, 100 g hallon, 100 g blåbär (Alla färska)
Lunch: Två burkar med makrill i tomatssås
Mellanmål: Ett löskokt ägg
Middag: 2,5 dl Köttsoppa
+ 50 cl Cola Light och en Star Bar Toffee
|
Varför så extremt lite mat? Svälter du dig?
__________________
MP -182 cm Tyngre Classic I 2015
Athletic Fitness 180+ cm SM 2016
|
|
|
2008-07-27, 19:51
|
#1551
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 340
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Frukost: En burk tonfisk, ca 20g LÄTTA yoghurt, ca 200g broccoli samt ca 200g lök.
Lunch: Gröt på 120g havregryn med 3dl naturell lättyoghurt. Till detta blev det även ca 200g kokta gula ärter blandat med ca 40g tomatpuré.
Middag #1: Gröt på 120g havregryn med 3dl naturell lättyoghurt. Till detta blev det även ca 300g vitkål och drygt 200g kokt potatis.
Middag #1: Gröt på 120g havregryn med 2dl naturell lättyoghurt och 40g LÄTTA mini nedblandat i gröten. Dessutom ca 250-300g vitkål.
|
Fan va enformigt du äter Nicke
|
|
|
2008-07-27, 19:53
|
#1552
|
Triatleten
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Frukost: En burk tonfisk, ca 20g LÄTTA yoghurt, ca 200g broccoli samt ca 200g lök.
Lunch: Gröt på 120g havregryn med 3dl naturell lättyoghurt. Till detta blev det även ca 200g kokta gula ärter blandat med ca 40g tomatpuré.
Middag #1: Gröt på 120g havregryn med 3dl naturell lättyoghurt. Till detta blev det även ca 300g vitkål och drygt 200g kokt potatis.
Middag #1: Gröt på 120g havregryn med 2dl naturell lättyoghurt och 40g LÄTTA mini nedblandat i gröten. Dessutom ca 250-300g vitkål.
|
2200 kcal
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne
It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
|
|
|
2008-07-27, 20:10
|
#1553
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 144
|
löpning drygt 9 km
Frukost: Fiberhavregryndgröt med hallon och mellanmjölk. En hembakt dinkel/havre-fralla med keso
Lunch: Tonfiskröra (tonfisk, dolmio tomatsås, lök, broccoli, äpple mm), röda linser, massa grönsaker
Vaniljte med mjölk och nån tsk snabbkaffepulver
Middag: Två Vegbiffar (gjorda av hälsans kök vegfärs), fullkornspasta i vitlök, tomatsås, gröna bönor, lök, hackad stekt tomat och kryddor.
Later: Typ.. äpplen och keso kanske
|
|
|
2008-07-27, 20:11
|
#1554
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 25 295
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Frukost: En burk tonfisk, ca 20g LÄTTA yoghurt, ca 200g broccoli samt ca 200g lök.
Lunch: Gröt på 120g havregryn med 3dl naturell lättyoghurt. Till detta blev det även ca 200g kokta gula ärter blandat med ca 40g tomatpuré.
Middag #1: Gröt på 120g havregryn med 3dl naturell lättyoghurt. Till detta blev det även ca 300g vitkål och drygt 200g kokt potatis.
Middag #1: Gröt på 120g havregryn med 2dl naturell lättyoghurt och 40g LÄTTA mini nedblandat i gröten. Dessutom ca 250-300g vitkål.
|
Varför lätta? Smak? Fettsnålt?
|
|
|
2008-07-27, 20:16
|
#1555
|
Triatleten
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
|
Citat:
Ursprungligen postat av ackilf
Vaniljte med mjölk och nån tsk snabbkaffepulver
|
Den var ny Hur smakar det? Som te eller kaffe?
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne
It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
|
|
|
2008-07-27, 20:25
|
#1556
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 2 495
|
11:00 - Frukost/lunch? - yoghurt, müsli, en banan
15:30 - Middag? 3/4 hawaii-pizza, lite pizzasallad, en öl
???
Vilken opti dag känner jag..
__________________
Mitt i den värmländska skogen.
|
|
|
2008-07-27, 20:28
|
#1557
|
Biffen
Reg.datum: May 2007
Ort: Nälsta
Inlägg: 1 926
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Frukost: En burk tonfisk, ca 20g LÄTTA yoghurt, ca 200g broccoli samt ca 200g lök.
Lunch: Gröt på 120g havregryn med 3dl naturell lättyoghurt. Till detta blev det även ca 200g kokta gula ärter blandat med ca 40g tomatpuré.
Middag #1: Gröt på 120g havregryn med 3dl naturell lättyoghurt. Till detta blev det även ca 300g vitkål och drygt 200g kokt potatis.
Middag #1: Gröt på 120g havregryn med 2dl naturell lättyoghurt och 40g LÄTTA mini nedblandat i gröten. Dessutom ca 250-300g vitkål.
|
Bara jag som blir ruggigt pruttig i magen bara av att läsa detta? ;D
OT:
Frulle: 400gram kvarg 1 päron 3 gram omega 3
Lunch: 130 gram pasta 150 gram kyckling och uncle beans sås
Innan träning 12gram EsaPro.
Efter träning/Middag: Rejäl sallad med tonfisk och en proteinare
Ikväll: Kvarg
|
|
|
2008-07-28, 01:43
|
#1558
|
Fabio v2.0
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 799
|
EAA
whey tonfisk
whey nötter
Keso whey
Entrecôte + whey
rapsolja
2800-2900kcal
Kolhydrater - 2 %
Protein - 54 %
Fett - 44 %
Protein:383 kolhydrat :16 fett:138
__________________
mål: ??
|
|
|
2008-07-28, 08:31
|
#1559
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av Doris
EAA
whey tonfisk
whey nötter
Keso whey
Entrecôte + whey
rapsolja
2800-2900kcal
Kolhydrater - 2 %
Protein - 54 %
Fett - 44 %
Protein:383 kolhydrat :16 fett:138
|
Hur länge räknar du med att palla det låga kolhydratintaget?
Tränar du hårt samtidigt och hur funkar det?
Jag blev själv helt kass i huvudet när jag skar ner till 20% kolhydrater
__________________
"Arbeta som om du inte behövde pengar, älska som om du aldrig blivit sårad... och dansa som om ingen såg dig!"
|
|
|
2008-07-28, 08:38
|
#1560
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 792
|
Gårdagen, helg, vilodag och social i Kungens Kurva... blev en mysko blandning.
Frukost: Chokladproteinpudding me extra kakao, knäckemacka med avokado och keso (grillad paprika)
Lunch (på Ikea): Ugnslax med ugnsrostade rotfrukter, äppelsalsa och pizzasallad
Middag: Samma som frukost plus extra keso och chaite
Provade dessutom smaker på lite nyinhandlade proteinpulver med blandat resultat...
Blev en hel del cola zero och läkerol också under bion...
__________________
"Arbeta som om du inte behövde pengar, älska som om du aldrig blivit sårad... och dansa som om ingen såg dig!"
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:23.
|
|