RSR pass 10/18 i mark. 5*5@145kg. Var tungt men gick bättre än förväntat, lyckades hålla bra fart på stången i de flesta repsen.
I övrigt fick triceps, baksida axlar och lite lats/biceps en genomkörare.
Har läst att Russian Squat Routine troligtvis inte är hållbart som grunden i sin programmering över tid. Så om någon som råkat snubblat in här läser detta så får ni gärna tipsa om program/generella råd om programmering (för framförallt mark och böj)!