Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-06-25, 11:54   #691
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg


Hur många chins med supinerat axelbrett klarar du på kroppsvikt? Handflatorna mot dig.
Undra om jag klarar slå mitt gamla 1RM på 105? heh

Jaadu, kanske 16-17 strikta? Kör bara chins med supinerat grepp, & typ alltid viktade. Tycker inte det är lika sköj & reppa loss.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-26, 12:23   #692
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Frontböj
75x10-4-3-3

Chins
35x4
25x5
15x6
5x7

Dips
35x4
25x6
15x7
5x8

Riktigt trött & sliten innan passet, & nu efter passet är CNS ännu mer åt helvete. Alla set var @10.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-28, 12:45   #693
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Kom inte in på gymet, så det blev lite utegymskit. Inga maxningar.

Chins
12-7-7-7

Dips
x13-10-9-9

Supersettrams
Chins x9 Dips x7
Chins x7 Dips x7
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-01, 11:56   #694
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Böj
1 set

Chins
37.5x4 PB
27.5x5
17.5x6
7.5x7

Dips
35x4
25x6
15x7
5x8
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-03, 12:54   #695
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
105x5 PB
95x6
85x7

Press
60x2
52.5x6
45x7

Chins
40x2
30x5
20x6
10x7

Dips
4 set, något lättare

Haha, öka i bänk när man inte tränar bänk.. Ok.
Allt annat gick inget vidare.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-05, 11:54   #696
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Frontböj
92.5x5
77.5x7
62.5x8
+ 1 pumpset

Chins
40x3 PB
+4 mindre bra set

Dips
35x4
+4 mindre bra set
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-10, 12:47   #697
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
107.5x2
97.5x6
87.5x7

Press
60x3
52.5x6
45x7

Dips
35x4
25x6
15x7
5x8

Gick ganska skit. Vet inte vad som hände i bänken.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-12, 12:33   #698
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Frontböj
92.5x6 PB
77.5x7
62.5x8
+47.5x17 för lite mer volym

Chins
40x3
25x5
10x6
0x7

T-rodd
4 set
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-15, 12:21   #699
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
107.5x3
97.5x6
87.5x7

Press
60x3
52.5x6
45x7

Dips
35x4
25x6
15x7
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-19, 12:54   #700
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Glömt logga förra böjpass. Orka.

Idag;

Bänk
107.5x3
97.5x6
87.5x7

Press
60x3
52.5x6
45x7

Dips
35x4
25x6
15x7
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-22, 12:09   #701
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Frontböj
95x4, eller 5?
80x7
65x8
+50x13

Chins
40x2
25x5
10x6
0x7

Rodd
4 set
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 11:56   #702
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Ons;

Bänk
107.5x3
97.5x6
87.5x7

Press
60x3
52.5x6
45x7

Dips
35x4
25x6
15x7
5x8

Idag;

Frontböj
95x4
80x7
65x8
+50x14

Chins
40x2
25x5
10x6
0x7

Rodd, 4 set
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-26, 18:10   #703
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Rätt kass bild, men ändå. 76.5 kg morgonvikt.
Bättre/mer rättvisa bilder kommer om någon månad, & då skall jag väga 78.

https://imgur.com/a/WYUmLhQ
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-29, 12:31   #704
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Testade lite högre reps. Ovant..

Bänk
100x7
80x12

Press
55x6
40x10

Dips
4 set
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-31, 13:14   #705
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Frontböj
82.5x10
62.5x12

Chins
32.5x4.. Greppet failade.
12.5x8

Rodd
3 set

Stresspass.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)