Citat:
Ursprungligen postat av Robbsing
Planka som jag spände nacken i.
|
Den här övningen ser jag som en helkroppsövning, inte bara en magövning. Hur du än gör den, framåt sidan bakåt, så skall hela kroppen vara med och stödja andra delar, nacken likaså. I både armhävningar och plankor hänger och bobbar folk med huvudet upp och ned för att avlasta och göra övningen lättare. Det är inte bra.