Någon som testat Eric Helms program?

[Sansad]

Om man kommit över muscle & strength pyramid boken av Eric helms (som är den absolut mest prisvärda investering man kan göra i träningsväg imo) så finns där 6 olika program. 1 kroppsbyggeprogram och 1 styrkelyftsprogram för de 3 olika nivåer som är novice, intermediate och advanced.

Jag tänkte själva hoppa pä hans advancerade program för styrkelyft imorgon (med ett par tilläggsövningar för lite isolation han rekommenderar ifall man skulle vilja tävla i kroppsbygge också)

Någon som provat något av hans program eller fått coaching? Blev förvånad över hur lite omdömen och forumstrådar som fanns. Väldigt nyfiken på det advancerade styrkelyftsprogrammet som jag ska testa imorgon!

[Anders The Peak]

Jag har inte läst speciellt mycket om Helms men kan vara intressant att se hur hans avancerade program ser ut.

Därför får du gärna berätta mer för mig i den tråden så att jag kan förstå Helms kunnande inom området.

Jag tycker att de flesta rider på den tränandes osäkerhet på att de gör rätt och utnyttjar det rått cyniskt många gånger.

Kan utveckla det långt mer men låter det vara osagt.

[Sansad]

Kanske intressant att nämna som dessutom förvånade mig lite är att det är 6 mer eller mindre helkroppspass varje dag 6 dar i rad. Alltid lowbar & bänk eller mark & militär/smalbänk. RPE 6-9,5. Så man är alltid lite påverkad från passet dagen innan trots att man ska upp på hög RPE.

Värt att nämna att Eric coachar Bryce Lewis som vann styrkelyfts VM klassiskt i -105 i somras ifall någon inte visste.