Ojämn styrka i armarna + kontakt
Jag har upptäckt, efter att ha kört ett specifikt armprogram under ett par veckor, att jag är betydligt svagare i min vänstra arm än i min högra. Framför allt i biceps. Kör jag t.ex. tunga stångcurls och sedan enarmcurls/hammercurls klarar jag 2-3 reps mer på vänster än höger. Väljer jag att istället endast köra enarmsövningar hela passet märker jag att jag snabbare blir trött i den vänstra.
Jag har också svårt att hitta kontakt i biceps i en del övningar jag gör oavsett belastning. Hammercurls (ev scottcurl) är den övning jag får allra bäst kontakt i för biceps. I andra övningar känner jag ofta i framsida axlar istället för stark kontakt i biceps.
Vad är det bästa sättet att åtgärda ovanstående problem? Tack!
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
|