Stronglifts 5x5: Samlingstråd för de tränande massorna - Sidan 92 - Kolozzeum Forum

StarkaUlf · 2012-01-12, 11:49

Men vi vet nog att 95% av alla "räknar" det som militärpress fast man inte står ihop med fötterna (som man ska på en riktigt), utan man står nästan axelbrett.

givduL · 2012-01-12, 19:46

Sant, men jag vill ändå inte hoppa tåget att sätta felaktigt namn på något, bara för att "alla" gör det.

StarkaUlf · 2012-01-12, 20:00

Citat:

Ursprungligen postat av givduL

Sant, men jag vill ändå inte hoppa tåget att sätta felaktigt namn på något, bara för att "alla" gör det.

Det går jag med på

OnMyWay · 2012-01-13, 14:27

Tjo

Har bestämt mig för att köra pullups på marklyftspassen. Jag menar alltså övningen med handflatorna mot sig, för biceps/lats.

Jag skulle dock vilja höra med er vad ni skulle rekommendera, att göra pullups på en rak stång eller "sneda" handtag så händerna står ungefär i lutning tio i & tio över. (klockan)?.. Hoppas ni fattar...

StarkaUlf · 2012-01-13, 14:38

Citat:

Ursprungligen postat av OnMyWay

Tjo

Har bestämt mig för att köra pullups på marklyftspassen. Jag menar alltså övningen med handflatorna mot sig, för biceps/lats.

Jag skulle dock vilja höra med er vad ni skulle rekommendera, att göra pullups på en rak stång eller "sneda" handtag så händerna står ungefär i lutning tio i & tio över. (klockan)?.. Hoppas ni fattar...

Jag skulle köra med rak stång. Måste väl bli som att armbågarna far snett inåt om man har ett snett handtag?

Skulle då kännas otroligt konstigt för mig. Sen brukar ju dom flesta köra med rak stång också.

Stoltz · 2012-01-13, 14:39

Har aldrig testat pull ups med sned stång, men det låter sjukt enerverande

Armbågat hakan och grejor xD

OnMyWay · 2012-01-13, 15:14

Jag tror ni tyvärr missuppfattar mig.. :/ Det är inte en stång utan sneda handtag som sitter rätt smalt. Handtagen sitter i samma "maskin?" som en chins-bar mm. Kan försöka leta reda på någon bild när jag kommer hem från jobbet..

Har testat dessa sneda handtag ett par gånger och det har känts bra, inte alls några problem med att armbågar går i eller något sådant..

andeem · 2012-01-13, 15:20

Där jag tränar än så länge finns ingen rak stång vilket ju är uselt. Men tio i tio över är skönt, lite på samma sätt som en EZ-stång är behagligare att curla med. Kunde jag variera skulle jag göra det.

För övrigt är det egentligen chins om greppet är supinerat (handflatorna mot dig) och pullups med pronerat, men det har blivit lost in translation.

WOLFENSTEIN · 2012-01-13, 17:27

Tack för den här tråden!!

Har tragglat mig igenom alla 92 sidor, läst samtliga inlägg (även om en hög % handlade om att lägga till övningar och om man verkligen måste börja så light) laddat hem pdf'er, bokmärkt youtube-länkar.

På måndag öppnar ett nytt fräscht gym och jag kommer återuppta min träning efter ca 11 års bulkande på tisdag.

Journal kommer, tack för hjälpen här och i framtiden, hoppas det början på något STORT

givduL · 2012-01-13, 17:30

Citat:

Ursprungligen postat av WOLFENSTEIN

Tack för den här tråden!!

Har tragglat mig igenom alla 92 sidor, läst samtliga inlägg (även om en hög % handlade om att lägga till övningar och om man verkligen måste börja så light) laddat hem pdf'er, bokmärkt youtube-länkar.

På måndag öppnar ett nytt fräscht gym och jag kommer återuppta min träning efter ca 11 års bulkande på tisdag.

Journal kommer, tack för hjälpen här och i framtiden, hoppas det början på något STORT

Bra initiativ. Lycka till!

Stoltz · 2012-01-13, 17:32

Citat:

Ursprungligen postat av WOLFENSTEIN

Tack för den här tråden!!

Har tragglat mig igenom alla 92 sidor, läst samtliga inlägg (även om en hög % handlade om att lägga till övningar och om man verkligen måste börja så light) laddat hem pdf'er, bokmärkt youtube-länkar.

På måndag öppnar ett nytt fräscht gym och jag kommer återuppta min träning efter ca 11 års bulkande på tisdag.

Journal kommer, tack för hjälpen här och i framtiden, hoppas det början på något STORT

11 års bulk är fan inte nådigt

Lycka till!

WOLFENSTEIN · 2012-01-13, 18:12

Citat:

Ursprungligen postat av givduL

Bra initiativ. Lycka till!

Tack! Taggad och laddad!!

Citat:

Ursprungligen postat av Stoltz

11 års bulk är fan inte nådigt

Lycka till!

Fet är inte något man bara blir, it takes hard work and dedication!
Idag använde jag min mixer till något annat än margaritas för första gången, startade dagen med en kvarg-shake med recept inspirerat från forumet. Sockrad läsk och godis är nedlagt sen en tid tillbaka, måste bara få bukt med donken, pizzor, kebab osv.

Lätt att vara duktig i början, gäller att få långsiktighet.
Nu ska jag sluta posta min lifestory så inte tråden blir ännu längre och svårnavigerad för nästa person som vill lära sig om SL 5x5!!

joker560 · 2012-01-13, 19:19

Citat:

Ursprungligen postat av WOLFENSTEIN

Tack! Taggad och laddad!!

Fet är inte något man bara blir, it takes hard work and dedication!
Idag använde jag min mixer till något annat än margaritas för första gången, startade dagen med en kvarg-shake med recept inspirerat från forumet. Sockrad läsk och godis är nedlagt sen en tid tillbaka, måste bara få bukt med donken, pizzor, kebab osv.

Lätt att vara duktig i början, gäller att få långsiktighet.
Nu ska jag sluta posta min lifestory så inte tråden blir ännu längre och svårnavigerad för nästa person som vill lära sig om SL 5x5!!

Lycka till! ...och gör inte som många andra att gå in och maxa i två veckor sen tycka att det va skitjobbigt och lägga ner allt för att det blev för stor omställning i vardagen.

WOLFENSTEIN · 2012-01-13, 20:06

Citat:

Ursprungligen postat av joker560

Lycka till! ...och gör inte som många andra att gå in och maxa i två veckor sen tycka att det va skitjobbigt och lägga ner allt för att det blev för stor omställning i vardagen.

Jag kanske har bulkat i 11 år men jag är liite äldre än så, så jag har faktist tränat under olika former i halva mitt liv

Tänkte börja med:

Mark: 40
Övriga: stången + en 5'a på varje sida.
(har det inte i mig att bara köra med stången)

Ponitus · 2012-01-13, 20:10

Bra glöd, wolfenstein. Kör hårt!