Ny forskning om kost och träning

[King Grub]

Fastande träning med maximal fettoxidation under aktiviteten bäst för fettförlust, bevarandet av muskelmassa och motverkar inflammationer.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9027421/

[King Grub]

Individer med gener för mer fördelaktiga androgenreceptorer är högresponders och växer bättre av styrketräning.

https://faseb.onlinelibrary.wiley.co...22.36.S1.R4317

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av King Grub

Individer med gener för mer fördelaktiga androgenreceptorer är högresponders och växer bättre av styrketräning.

https://faseb.onlinelibrary.wiley.co...22.36.S1.R4317

Kan man på nåt enkelt vis mäta om ens receptorer är optimala för
testo bindning?

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av King Grub

Fastande träning med maximal fettoxidation under aktiviteten bäst för fettförlust, bevarandet av muskelmassa och motverkar inflammationer.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9027421/

Broscience, så hett just nu

[King Grub]

Effekt av ocklusionsträning på aerob förmåga.

https://link.springer.com/article/10...32-022-00944-x

[King Grub]

Att dra ned på kolhydrater minskar inflammationer.

https://www.cambridge.org/core/journ...66CAAA8148D821

[TotteShaped4Life]

Ursprungligen postat av King Grub

Individer med gener för mer fördelaktiga androgenreceptorer är högresponders och växer bättre av styrketräning.

https://faseb.onlinelibrary.wiley.co...22.36.S1.R4317

Ungefär den förklaringen jag fick från en överläkare i psykiatri som även hade jobbat på antidopningjouren. Vi lärde känna varandra och han var dessutom väldigt intresserad av kroppsbyggning. Jag hade väldigt lågt testo och då menade han att "nivån" på testot är en del, medan mottagligheten för androgena receptorer är en annan del, vilket kan förklara att jag hade så bra utveckling på muskeltillväxt.

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av TotteShaped4Life

Ungefär den förklaringen jag fick från en överläkare i psykiatri som även hade jobbat på antidopningjouren. Vi lärde känna varandra och han var dessutom väldigt intresserad av kroppsbyggning. Jag hade väldigt lågt testo och då menade han att "nivån" på testot är en del, medan mottagligheten för androgena receptorer är en annan del, vilket kan förklara att jag hade så bra utveckling på muskeltillväxt.

Låter vettigt.
Det förklarar varför jag som 50 åring fortfarande får hyfsade gains trots normala testosteronnivåer. Plus att shbg ligger kanska lågt också, runt 27 vill jag minnas.

[King Grub]

Fasta och ketos saktar ned nybildningen av muskler, även långt efter det att man börjat äta ordentligt igen.

https://www.cell.com/cell-metabolism...131(22)00182-6

[King Grub]

Långtidsresultat av minimal mängd styrketräning.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/...7.2022.2070592

D-vitamin ger bättre sömn.

https://journals.sagepub.com/doi/10....01060221082367

Omvänd periodisering.

https://sportsmedicine-open.springer...98-022-00445-8

Inga kopplingar mellan oprocessat rött kött och hjärtsjukdom.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/...8.2022.2058461

Ingen muskeltillväxt hos riktigt gamla och svaga av styrketräning, med eller utan proteintillskott.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35575453/

Arton veckors nackträning ger starkare nackmuskler. :O

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35576885/

Effekt av ocklusionsträning på aerob förmåga.

https://link.springer.com/article/10...32-022-00944-x

Fördelar och risker med vegankost.

https://www.tandfonline.com/doi/full...8.2022.2075311

[intepurewhey]

Taurin och dess effekt på kondition hos råttor. (Bra del om mekanismerna)

https://link.springer.com/article/10...26-021-03110-8

[King Grub]

Inga kopplingar mellan oprocessat rött kött och hjärtsjukdom.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/...8.2022.2058461

Creatine O’Clock

https://www.frontiersin.org/articles...22.893714/full

Omega-3 rekommenderas som tilläggsbehandling för unipolär sjukdom.

https://www.tandfonline.com/doi/full...5.2021.2013041

Tryptofan bränner fett.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/...1.2022.2076760

Muskelaktivering i knäböj med olika belastningar.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/...1.2022.2081093

[King Grub]

Koffein bidrar till låga testosteronnivåer?

https://nutritionj.biomedcentral.com...37-022-00783-z

[King Grub]

Kroppssammansättning för hälsosamt åldrande. Muskler är inte alltid bra.

https://www.sciencedirect.com/scienc...67494322000929

[40plus]

Ursprungligen postat av King Grub

Kroppssammansättning för hälsosamt åldrande. Muskler är inte alltid bra.

https://www.sciencedirect.com/scienc...67494322000929

Kom inte här och far med osanning!