Glass, fluff och limpa med inslag av motion.

[Filipb]

Jävla varmt ni har det!

Vad är det med jobbet du inte trivs med? Var ju därför du åkte ner

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av Filipb

Jävla varmt ni har det!

Vad är det med jobbet du inte trivs med? Var ju därför du åkte ner

Haha jo! Helt galet.

Typ allt. Jag visste ju inte vad jag gav mig in på när jag åkte hit, nytt jobb och nytt system fast inom samma företag.
Otroligt tråkiga arbetsuppgifter, finns ingen möjlighet till utveckling (vilket jag trodde när jag kom), organisationen i sig här är värdelös. Saker jag kunde göra själv i Piteå på 5 minuter kan ta 2 månader här att få igenom.
Gillar inte chefen särskilt mycket.
Lata medarbetare, jag gör typ 80% av allt (fördelat på 3 personer). Och cheferna skickar allt extra till mig, aldrig dom andra.
Dålig arbetsmiljö. Finns inte ens möjlighet att gå att sätta sig någonstans för en rast eller att äta. Allt sker framför datorn. Eller ja, har inte haft en enda rast förutom lunchrasten senaste 8 månaderna.
Otroligt oansvariga avdelningar.

I Piteå ligger man tusentals mil före gällande allt, vilket jag inte trodde att fallet skulle vara. Jag tycker det är synd att dom ska in i samma system om något år, för det kommer bara bli sämre.


Tror jag skulle vilja testa något nytt. Less på att vara kontaktperson för allt som gått åt helvete.


Kan väl säga som så att jag chansade och hade stora förhoppningar, men dom har verkligen inte mötts och det med råge...

Mycket snack och lite verkstad här.


Så ja, jag jobbar nog till januari-mars nästa år sen åker jag tillbaka till Sverige.

[StarkaUlf]

Bänk:
100 x 2
90 x 3,3,4

3 set lutande hantelpress
8 set mage

Det var kul att träna idag! Inte haft så här bra teknik och känsla i lyften på flera år. Allt bara kändes så sjukt bra, kontrollerat, explosivt. Inga känningar nånstans.
Har börjat köra en speciell stretch för latsen sen 2 veckor tillbaka, då jag senaste 2-3 åren haft problem med att få högra skulderbladet på plats i pressar osv. Nu känns det typ bättre än nånsin. Jag tror att det kommer gå markant framåt nu i bänken, blir inte förvånad om jag slår ett PB om några veckor.
Längesen man var glad och positiv så här under och efter ett pass

Och vikt/reps precis enligt plan, inte för tungt, inte för lätt. Bygger vidare på det.

[spoon]

Kul att det snurrar på igen. Snart så är du uppe på pb-tåget igen

Skickat från min SM-A127F via Tapatalk

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av spoon

Kul att det snurrar på igen. Snart så är du uppe på pb-tåget igen

Skickat från min SM-A127F via Tapatalk

Ja verkligen! Har varit två dåliga månader, men nu känns det som att det börjar rulla på igen

[StarkaUlf]

Chins:
KV+20 kg x 4,4

Militärpress:
60 x 3 (+1)
50 x 3
40 x 6,6 - bakom nacke

Latsdrag special:
33 x 5,5,5, (pb)

3 set enhandsrodd
3 set sidolyft/baksida axlar
6 set biceps/triceps

Bra pass. Lite trött i axlarna från igår kände jag.

[StarkaUlf]

Typ 6 km jogg. 30 grader varmt i skuggan. Kvavt. Vindstilla. Bedrövligt fy fan vad jobbigt det blir.

[StarkaUlf]

Böj:
112,5 x 3,3,3

Raka mark:
110 x 4,4,4

Benspark:
45 x 7,7,7 (+1 rep/set)

Enbenta raka mark hantel:
20 x 7,7 (pb)

3 set omvänd curl

Enligt plan, men var ganska trött i benen från igår faktiskt.
Riktigt nöjd med hur mina böjar börjar se ut.

[Filipb]

Fy vad tråkigt med jobbet. Förstår verkligen att du blev besviken när man tror på något bättre men så blir det sämre

Satan varmt ni hade det då

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av Filipb

Fy vad tråkigt med jobbet. Förstår verkligen att du blev besviken när man tror på något bättre men så blir det sämre

Satan varmt ni hade det då

Jo men precis. Kom ju hit i förhoppning om att jag skulle kunna utvecklas och lära mig typ alla delar av det här, för mig, nya systemet. Likt vad jag gjorde på mitt förra jobb t.ex.
Men det finns inte alls... utan jag får nöja mig med det lilla jag gör nu... Och det jag gör nu är det tråkigaste av alla delar jag höll på med förut..
Så det jag såg fram emot att få lära mig, kan jag inte få lära mig....

Haha det är obehagligt! För varmt. 20-24 är lagom.

[StarkaUlf]

Jogg typ 7 km.
Bara 14-15 grader på morgonen, helt jävla perfekt. Så skönt.
Bästa känslan jag haft här, kändes precis som för några år sen när man sprang riktigt bra. Kul! Hoppas det fortsätter så här.

[StarkaUlf]

Bänk:
80 x 6,6,6,6,6

Rodd:
33 x 8,8 (pb)
28 x 8,8 (pb) - annat handtag

3 set flyes

Latsdrag:
23 x 11,11,11,11 (+1 rep/set)

Liggande tricepsext:
40 x 6,6,6 (+1 rep/set)

6 set biceps
3 set pushdown
3 set underarm

Allt enligt plan. Orkade inte köra några lutande pressar idag

[StarkaUlf]

Urk, inte sugen på att träna idag....

Raka mark:
120 x 3,3,3 (pb)

utfall bak:
60 x 4,4,4 (+1 rep/set)

2 set upphöjd bulgarisk split squat
3 set hip-thrust
2 set enbenta lårcurl
2 set benpress

[StarkaUlf]

Blev en del riktigt snabba intervaller igår av olika slag. Grotesk träningsvärk idag...

Men lyckades ta mig ut på typ 6,5 km.

[StarkaUlf]

Bänk:
95 x 2
90 x 4,4,4 (+2 reps)

Lutande hantel med stopp:
32 x 4,4,4

9 set mage

Enligt plan.