2018-11-25, 18:58
|
#181
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
25/11-18
Simning
Crawl 20x22m. 30 sek vila mellan längderna.
Simmade även 3 längder i följd vilket är det längsta jag crawlat nu, 66 mäktiga meter! Blev lite dolmesim också. Bröstsim, allmänt bad. Höll inte räkningen på total distans.
Det var avgränsat för träning så fick tyvärr hålla till på den kortare delen. När de lyfter upp muren delas bassängen av och ena sidan blir 25 m, muren är 3 och andra sidan 22, totalt 50 meter då vilket är hela bassängen längd. No surprise Sherlock!
Både igår och idag har jag varit och åkt långfärdsskridskor, det har varit optimala förhållanden med fin kärnis på både sjöar och i fjärdar vid havet.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-11-25, 19:22
|
#182
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
Har sett mängder med bilder på långskrilleåkning idag. Verkar ha varit en grym helg för det norröver!
|
|
|
2018-11-26, 09:30
|
#183
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
Har sett mängder med bilder på långskrilleåkning idag. Verkar ha varit en grym helg för det norröver!
|
Det har varit riktigt fina dagar, och det verkar fortsätta med det. Helt fantastisk aktivitet!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-11-26, 21:12
|
#184
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-11-27, 21:50
|
#185
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
27/11-18
Helkroppspass 2
Lite ofokuserad att hålla reda på vikter och reps idag.
Så skriver bara ned övningarna.
Marklyft.
1x5 140 kg
1x5 160 kg
1x3 170 kg
Utfall.
3 set på 40 kg
T-bar Rodd
3 set stegrande vikt
Lutande hantelpress
4 set pyramid
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-11-28, 14:52
|
#186
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
28/11-18
Simning
Crawl
5x50m
Försökte hålla 30 sekunder vila mellan längderna men fick öka till minuten efter de två första.
10x25m
Här kunde jag hålla 30 sekunders vila.
Bonus.
4x50m med dolmen
Blir betydligt lättare att simma med denna, hoppas en våtdräkt gör ännu större skillnad.
Kändes tuffare idag, men målet för dagen var också mycket tuffare än sist.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-11-29, 15:03
|
#187
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
29/11-18
Gym blandat
Promenad 1,5 km
Jogg 2 km
Promenad 1,5 km
Vader prehab
3 set stående
3 set sittande
Mage 4 set
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-11-29, 16:31
|
#188
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Våtdräkt kommer göra stor skillnad, inte alltid så positivt dock. Men grymt simmat för övrigt
|
|
|
2018-11-29, 20:36
|
#189
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS
Våtdräkt kommer göra stor skillnad, inte alltid så positivt dock. Men grymt simmat för övrigt
|
Tack! Inte helt lätt att komma underfund med crawlen. Simmar bättre när jag tar i lite mer, hamnar bättre i vattnet då. Men tar slut snabbt istället. Som att springa i 400 meters tempo på 10 km för att löpsteget blir bättre då, hahaha.
Läst att de bättre våtdräkterna ger en bättre position i vattnet samt glider bättre än om man är naturell, så att säga. Men finns säkert nackdelar också, som inskränkt rörlighet.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-11-29, 20:49
|
#190
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
Alltså långfärdsskrillor på så pass blank is ser verkligen ut som kanske det skönaste man kan göra utomhus på vintern.
|
|
|
2018-11-30, 10:59
|
#191
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
Alltså långfärdsskrillor på så pass blank is ser verkligen ut som kanske det skönaste man kan göra utomhus på vintern.
|
Det är precis så härligt som det ser ut!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-11-30, 14:49
|
#192
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
30/11-18
Helkroppspass 1
Knäböj
1x5 80 kg
1x5 90 kg
1x5 100 kg
1x3 120 kg
Även den på 120 som jag bara gjorde en trea på var komfortabel.
Hipthuster i smithmaskin
1x15 80 kg
1x15 100 kg
1x15 120 kg
Räknar bara pålastad vikt. Stången väger typ inget.
Riggade först för glutebridge men fick inte till det riktigt så skiftade övning. Tror jag skulle legat åt andra hållet då maskinen inte går rakt upp och ner utan lite sidledes.
Chins
8
6
6
Här blev jag väldigt bekväm av mig.
Militärpress
1x5 40 kg
1x5 50 kg
1x3 60 kg
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-12-01, 17:43
|
#193
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
1/12-18
Simning
Crawl
2x50m i ett svep. 100m crawl är pb nu! Fanns lite till att hämta också, haha.
8x50m med 1 min paus mellan längderna
20x25m med dolmen. Kort paus mellan längderna, ibland ingen paus.
Total distans - 1000 m.
Det svåraste är fortfarande att timea in andningen utan att få vatten i mun, samt att kunna blåsa ur lungorna ordentligt och ta ett rejält andetag.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-12-01, 18:00
|
#194
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
100m crawl?!? Jaha, då kan jag sluta följa den här journalen med...
|
|
|
2018-12-01, 18:12
|
#195
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS
100m crawl?!? Jaha, då kan jag sluta följa den här journalen med...
|
Neeej! Icke gö det.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:55.
|
|