 |
2019-05-07, 00:43
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 600
|
Måndag = Bänkpress och Rygg!
Bänkpress med stopp, mellangrepp 35kg 10st, 45kg 10st, 55kg 4x10st Knäböj med pinne på raka armar 5x5st Knäböj med stopp, dräktstil 50kg 5x5st Ryggflyes i maskin 2pl 10st, 3pl 10st, 4pl 3x10st Bröstflyes, lutande med hantlar 4kg 10st, 6kg 10st, 8kg 3x10st cc Ryggflyes stående 2pl 3x10st Kråkpressar med hold 1x10st Utåt och inåt rotationer 1x20stq
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190532 |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:03.
