2018-03-23, 15:12
|
#1426
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
Frukt är nästan bara vatten, socker, vitamin c och lite kostfiber. Att dricka frukt i form av juice ger dessutom sämre påverkan på blodsocker och insulin än naturell frukt. Juice är inget substitut och är inte mycket bättre än sockerlösning med c-brus.
Överhuvudtaget är frukt sämre än grönsaker.
|
|
|
2018-03-23, 15:14
|
#1427
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 222
|
Okej. Tack för infon!
|
|
|
2018-03-23, 22:52
|
#1428
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Stockholm
Inlägg: 339
|
Vad brukar ni äta för grönsaker egentligen? Jag vill variera med hittar inga bra mixer. Broccoli, bryssel- och vitkål köper jag i förpackningar.
Wokmixer finns med det är mest majs, vattenkastanj och lite broccoli (som jag redan köper i påse) så det är inte mycket jag vill ha där. Vad räknar ni mer in för att variera färger? Paprika? Morötter?
|
|
|
2018-03-23, 23:11
|
#1429
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av rbn
Vad brukar ni äta för grönsaker egentligen? Jag vill variera med hittar inga bra mixer. Broccoli, bryssel- och vitkål köper jag i förpackningar.
Wokmixer finns med det är mest majs, vattenkastanj och lite broccoli (som jag redan köper i påse) så det är inte mycket jag vill ha där. Vad räknar ni mer in för att variera färger? Paprika? Morötter?
|
Brukar över en vecka få i mig dessa olika:
Rödkål
Vitkål
Grönkål (färsk/frusen)
Surkål
Spenat (färsk/frusen)
Broccoli (färsk/frusen)
morötter
paprika
gurka
grönsallad
tomat
Rödlök
Vitlök
Gullök
Harricot vertes
Gröna ärtor
Wokmix
Färsk chili
Färsk ingefära
Dagligen intas:
Färsk ingefära
Grönkål (färsk/frusen)
Spenat (färsk/frusen)
morot
Vitlök
surkål om det finns hemma
sen varieras resten lite beroende på vad jag äter. Tonfisk vill jag gärna blanda och göra en röra med rödlök och mjukost som helst äts med pasta och gröna ärtor. En köttbit vill jag äta med gullök (helst stekt), och koka upp ett gäng harricot vertes. Kyckling är gott med grönsakswok (wokmix, broccoli, vitkål, vitlök, färsk ingefära & chili t.ex.). Färsk ingefära är gott att ha till mycket, té, i gröt, till yoghurt etc.
Surkål är något jag lärt mig äta på sistone, ska vara bra med bakteriekulturen tydligen. Tycker det är riktigt gott nu!
Morötter har jag ätit dagligen sen jag kunde tugga själv. Grymt gott bara som de är, när som helst, var som helst.
Grönsaker är gott!!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Senast redigerad av Ozziking den 2018-03-23 klockan 23:15.
|
|
|
2018-03-23, 23:15
|
#1430
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Frukt är nästan bara vatten, socker, vitamin c och lite kostfiber. Att dricka frukt i form av juice ger dessutom sämre påverkan på blodsocker och insulin än naturell frukt. Juice är inget substitut och är inte mycket bättre än sockerlösning med c-brus.
Överhuvudtaget är frukt sämre än grönsaker.
|
Hur står sig bär till här?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-03-24, 08:00
|
#1431
|
Mulkku of Sweden
Reg.datum: Jan 2015
Ort: I en by på landet
Inlägg: 882
|
Finns det några grönsaker som man kan äta råa och ändå tillgöra sig näringsinnehållet?
Eller har jag fått allt om bakfoten, som fått för mig att man ska koka /upphetta grönsakerna för att människan ska kunna ta upp mer näring?
|
|
|
2018-03-24, 08:22
|
#1432
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Hur står sig bär till här?
|
Beror självklart på vilka bär, men många är ju rika på t.ex olika antioxidanter, olika vitaminer och ibland mineraler. Jag skulle definitivt klassa bär som bättre än frukt i större mängder.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2018-03-24, 08:28
|
#1433
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Beror självklart på vilka bär, men många är ju rika på t.ex olika antioxidanter, olika vitaminer och ibland mineraler. Jag skulle definitivt klassa bär som bättre än frukt i större mängder.
|
Precis det jag syftade på.
Äter en hel del blåbär och hallon t.ex.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-03-24, 09:07
|
#1434
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 22
|
Citat:
Ursprungligen postat av Starke75an
Finns det några grönsaker som man kan äta råa och ändå tillgöra sig näringsinnehållet?
Eller har jag fått allt om bakfoten, som fått för mig att man ska koka /upphetta grönsakerna för att människan ska kunna ta upp mer näring?
|
Tror du fått det. Skulle svara alla. Fast nu när du nämner det så har jag hört någonstans att det är något ämne i morot som kroppen lättare tar upp om man kokar den (fast samtidigt är även det något ämne det blir mindre av också)
|
|
|
2018-03-24, 09:38
|
#1435
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Hur står sig bär till här?
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Beror självklart på vilka bär, men många är ju rika på t.ex olika antioxidanter, olika vitaminer och ibland mineraler. Jag skulle definitivt klassa bär som bättre än frukt i större mängder.
|
Det blir som ett mellansteg. Bättre näringsprofil men inte riktigt som grönsaker. Däremot gäller också där att nästan alla kolhydrater kommer från fruktos, och ganska lätt att trycka i sig stora mängder.
|
|
|
2018-03-24, 10:17
|
#1436
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 1 003
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
Det blir som ett mellansteg. Bättre näringsprofil men inte riktigt som grönsaker. Däremot gäller också där att nästan alla kolhydrater kommer från fruktos, och ganska lätt att trycka i sig stora mängder.
|
500g hallon är 200 kcal, det överlever man fruktosmässigt.
__________________
Im Chuck Norris, your argument is invalid.
|
|
|
2018-03-24, 11:07
|
#1437
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Lyckas inte hitta information från tillverkare - innehåller vanligt vassleproteinpulver vitamin b12?
|
|
|
2018-03-24, 12:03
|
#1438
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av rbn
Vad brukar ni äta för grönsaker egentligen? Jag vill variera med hittar inga bra mixer. Broccoli, bryssel- och vitkål köper jag i förpackningar.
|
Frysta mixpåsar. Broccolimix, wokmix och sommargrönsaker. Det innebär för det mesta broccoli, morötter, blomkål, minimajs, vattenkastanj, haricots verts, ärtor.
Färska svenska grönsaker när det är säsong.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2018-03-24, 12:23
|
#1439
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 77
|
Vad händer om man äter minimalt med grönsaker? Tror inte jag ens kommer upp i 50 gram om dagen. Många gånger 0 gram om dagen.
Är 27 år och äter i princip aldrig grönsaker, är det blandat i en gryta pillar jag oftast bort det osv. Som mest tar jag typ en näve ruccola/spenat o bara stoppar i mig det någon gång i veckan. Frukt i form av ett äpple/banan får jag i mig kanske 5 ggr i veckan.
Är väldigt sällan sjuk,mår bra, har fått extremt bra resultat av träning/gymmet.
Folk har alltid sagt till mig , "aa men om några år kommer du må dåligt i kroppen och få dåligt immunförsvar",det har dom sagt i över 15 år men jag mår bara bättre för varje år som går?
Det är lite ironiskt, människor i min närhet trycker i sig grönsaker som om det inte fanns en morgondag, jag skiter i det helt och ser yngre ut än vad dom är, mår bättre, är mer sällan sjuk och är i 10 ggr bättre fysisk form.
Vad går jag miste om? Kommer jag få problem i framtiden? Jag tvivlar starkt på det.
Senast redigerad av Wequ den 2018-03-24 klockan 12:26.
|
|
|
2018-03-24, 13:42
|
#1440
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 1 003
|
Citat:
Ursprungligen postat av Wequ
Vad händer om man äter minimalt med grönsaker? Tror inte jag ens kommer upp i 50 gram om dagen. Många gånger 0 gram om dagen.
Är 27 år och äter i princip aldrig grönsaker, är det blandat i en gryta pillar jag oftast bort det osv. Som mest tar jag typ en näve ruccola/spenat o bara stoppar i mig det någon gång i veckan. Frukt i form av ett äpple/banan får jag i mig kanske 5 ggr i veckan.
Är väldigt sällan sjuk,mår bra, har fått extremt bra resultat av träning/gymmet.
Folk har alltid sagt till mig , "aa men om några år kommer du må dåligt i kroppen och få dåligt immunförsvar",det har dom sagt i över 15 år men jag mår bara bättre för varje år som går?
Det är lite ironiskt, människor i min närhet trycker i sig grönsaker som om det inte fanns en morgondag, jag skiter i det helt och ser yngre ut än vad dom är, mår bättre, är mer sällan sjuk och är i 10 ggr bättre fysisk form.
Vad går jag miste om? Kommer jag få problem i framtiden? Jag tvivlar starkt på det.
|
Du kanske är i form/frisk/ung etc TROTS att du inte äter grönsaker?
__________________
Im Chuck Norris, your argument is invalid.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:16.
|
|