Tråden för dumma frågor

[Mengu]

Enstaka dagar är min lust för mat noll, varken lust att äta eller laga något. I vanliga fall äter jag 3500 kcal per dag. Hur negativt,( om ens alls?) är det om jag dessa dagar skulle konsumera enbart 500 kcal, som kommer från vassleprotein utspritt under dagen? Samtidig som jag tränar som vanligt?

Och om vi då bortser från att det totala veckointaget av kalorier blir lägre,

[1x0]

Ursprungligen postat av Mengu

Enstaka dagar är min lust för mat noll, varken lust att äta eller laga något. I vanliga fall äter jag 3500 kcal per dag. Hur negativt,( om ens alls?) är det om jag dessa dagar skulle konsumera enbart 500 kcal, som kommer från vassleprotein utspritt under dagen? Samtidig som jag tränar som vanligt?

Och om vi då bortser från att det totala veckointaget av kalorier blir lägre,

Viktuppgång, nedgång eller viktstabil?
Hur mycket protein äter du varje dag? Kroppsvikt?
Tränar du isåfall på dessa 500 kcaldagar?

500 kcal från vassleproteinpulver blir ca 100 g protein. Du kan inte få i dig mer? Jag hade köpt kaseinproteinpulver och kört efter Olas VLCD rekommendationer dessa lågaptitdagar.

[Mengu]

Ursprungligen postat av 1x0

Viktuppgång, nedgång eller viktstabil?
Hur mycket protein äter du varje dag? Kroppsvikt?
Tränar du isåfall på dessa 500 kcaldagar?

500 kcal från vassleproteinpulver blir ca 100 g protein. Du kan inte få i dig mer? Jag hade köpt kaseinproteinpulver och kört efter Olas VLCD rekommendationer dessa lågaptitdagar.

Håller mig på kaloribalans och försöker öka så bra det går på det i gymmet. Mellan 250-270g protein per dag landar det oftast på av sig själv, min vikt är ca 102kg.

Ja isåfall oftast ett morgonpass, så mesta av proteiner intas efter.

Det var mest en fundering jag hade, kan absolut få I mig mer än så, var bara intresserad av vad för effekt sånna enstaka dagar kan ha på muskelmassa osv!

[1x0]

Ursprungligen postat av Mengu

Håller mig på kaloribalans och försöker öka så bra det går på det i gymmet. Mellan 250-270g protein per dag landar det oftast på av sig själv, min vikt är ca 102kg.

Ja isåfall oftast ett morgonpass, så mesta av proteiner intas efter.

Det var mest en fundering jag hade, kan absolut få I mig mer än så, var bara intresserad av vad för effekt sånna enstaka dagar kan ha på muskelmassa osv!

En dag med bara 100 gram protein när du väger 102 kg känns sådär? Hade velat ha mer protein för stilla nojan.

Frågorna var mer för stilla mitt intresse, inte för ge dig ett svar med rekommendationer. Sorry! (Gav iofs en rekommendation i förra svaret.)

[Rahf]

Ursprungligen postat av 1x0

En dag med bara 100 gram protein när du väger 102 kg känns sådär? Hade velat ha mer protein för stilla nojan.

Frågorna var mer för stilla mitt intresse, inte för ge dig ett svar med rekommendationer. Sorry! (Gav iofs en rekommendation i förra svaret.)

Sluta räkna på dagar! Det är ett snävt mätfönster nåt så inåt helvete.

[GladMotionär]

Hej alla goda och glada!
Jag har en fundering kring mättat fett och om det finns några positiva effekter med att äta näringsämnet?

Frågar främst för att det mesta jag läst om ämnet pekar på att det är dåligt och höjer den dåliga kolesterol-nivån "LDL". Men har även (läs: hört) motsatsen att det istället kan vara gynnsamt för träningen.

Tacksam för svar!

[Sverker]

Det ger dig energi. Noll risk att det genererar fria radikaler eller annat tjafs som förstör cellerna i din kropp.

Mer praktiskt är att fettet ger struktur på maten du äter och gör den mer smaklig.

[frys]

ibland blir det kvar klumpar av proteinet i botten när jag blandar med mjölk. Är det protein man inte får i sig kanske?

så av 2 dl pulver kanske jag egentligen bara dricker 1.5 :P

[King Grub]

Det säger väl sig självt att du inte får i dig det som är kvar i shaken.

[Termy]

Pilla lite med fingret så klumparna släpper, häll i lite mer vatten och skaka, drick resten.

[Lennix]

Ursprungligen postat av frys

ibland blir det kvar klumpar av proteinet i botten när jag blandar med mjölk. Är det protein man inte får i sig kanske?

så av 2 dl pulver kanske jag egentligen bara dricker 1.5 :P

Haha, vad skulle det annars vara?

[Rahf]

Ursprungligen postat av frys

ibland blir det kvar klumpar av proteinet i botten när jag blandar med mjölk. Är det protein man inte får i sig kanske?

så av 2 dl pulver kanske jag egentligen bara dricker 1.5 :P

Om du lyckas få en halv deciliter att stanna i shakern, efter att ha druckit upp all vätska, blir jag mäkta imponerad.

[1x0]

Ursprungligen postat av frys

ibland blir det kvar klumpar av proteinet i botten när jag blandar med mjölk. Är det protein man inte får i sig kanske?

så av 2 dl pulver kanske jag egentligen bara dricker 1.5 :P

Tips: Mjölk i botten> pulver> skaka> resten av mjölken> skaka> drick!

[frys]

aah de där blev ju lite flummigt XD

klumpen idag var nästan lika stor som ett halv finger så det är inte 0.5dl just idag ;p men ibland har klumparna blivit sjukt stora.

tror att köra ner fingret är i så fall det enda alternativet. häller jag i mer vätska så ligger klumpen fastklistrad längst med väggen/"hörnen"

detta händer dock aldrig med vatten så är det att jag skakar dåligt eller kanske helt enkelt har för mkt/lite vätska(2dl pulver till 5-6dl mjölk) eller så är det för lite utrymme för hela blandningen att röra sig om i shakern



edit: hällde i lite vatten o skakade. allt lossande så jag ljög om att det var fastklistrat xD

då vet jag hur ja gör i fortsättningen. tack ;p

[Sheikah]

Jag äter väldigt mycket vegansk mat undantaget 70 gram vassleprotein. Får i mig 30 gram protein/måltid fyra gånger om dagen vilket innebär 120 gram protein på mina 80 kilo. Är det gränsfall på för lågt intag för att bygga/återhämta sig så bra som möjligt? Jag styrketränar två dagar i veckan och ror sju roddpass.