2018-04-27, 14:46
|
#1606
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av DerImperator
Man får ju ofta höra att om man inte sköter sin kost och äter bra mat så kommer man få dåliga resultat från styrketräning, men vad är det som är så dåligt med att basera större delen av sitt dagliga intag på snabbmat, om man bortser från hälsoaspekterna? För mycket fett, för lite protein, inte nog kolhydrater etc?
|
För mycket kalorier med för lite näring. Snabbmat har ofta brist på vitaminer och mineraler.
|
|
|
2018-04-27, 20:37
|
#1607
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Har knappat in det jag käkar i vardagen och får i mig typ allt jag behöver förutom vitamin K. Vad kan detta leda till och vad är de största skillnaderna jag sannolikt kommer märka om jag börjar inta det?
|
|
|
2018-04-27, 20:40
|
#1608
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Har knappat in det jag käkar i vardagen och får i mig typ allt jag behöver förutom vitamin K. Vad kan detta leda till och vad är de största skillnaderna jag sannolikt kommer märka om jag börjar inta det?
|
"Hur mycket vitamin K behöver vi varje dag?
Vitamin K ingår inte i de nordiska näringsrekommendationerna.
Brist är ytterst ovanligt."
|
|
|
2018-04-27, 20:42
|
#1609
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Citat:
Ursprungligen postat av oldman
"Hur mycket vitamin K behöver vi varje dag?
Vitamin K ingår inte i de nordiska näringsrekommendationerna.
Brist är ytterst ovanligt."
|
Hmm okej. Får i mig ca 5-7 mikrogram som det verkar just nu. Står att det fås främst från gröna bladgrönsaker vilket jag numer äter väldigt sällan. Men gött då är inte det en anledning för mig att äta mer grönsaker
Senast redigerad av smerk den 2018-04-27 klockan 20:47.
|
|
|
2018-04-28, 15:47
|
#1610
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 16
|
Är det på något sätt dåligt för muskeltillväxten om sin enda proteinkälla är vassleprotein?
Förutsatt att man får i sig tillräckligt med makronutrienter och mikronutrienter.
|
|
|
2018-04-28, 16:11
|
#1611
|
EXPERT USER
Reg.datum: May 2010
Inlägg: 322
|
Citat:
Ursprungligen postat av QQQQQQQQQQQQQQQQ
Är det på något sätt dåligt för muskeltillväxten om sin enda proteinkälla är vassleprotein?
Förutsatt att man får i sig tillräckligt med makronutrienter och mikronutrienter.
|
Det är inte dåligt för muskeltillväxten men det är ju en jävligt tråkig matsedel ifall din enda proteinkälla är vassle.
Lite keso, kvarg, ägg, kött, kyckling, fisk, vegfärs gör livet lite roligare.
|
|
|
2018-04-28, 16:15
|
#1612
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2016
Inlägg: 63
|
Citat:
Ursprungligen postat av MrMuggelSnuggel
Det är inte dåligt för muskeltillväxten men det är ju en jävligt tråkig matsedel ifall din enda proteinkälla är vassle.
Lite keso, kvarg, ägg, kött, kyckling, fisk, vegfärs gör livet lite roligare.
|
Nu drar du förutfattade slutsatser. Pizza & vassle är roligare än kvarg
|
|
|
2018-04-28, 16:16
|
#1613
|
EXPERT USER
Reg.datum: May 2010
Inlägg: 322
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Har knappat in det jag käkar i vardagen och får i mig typ allt jag behöver förutom vitamin K. Vad kan detta leda till och vad är de största skillnaderna jag sannolikt kommer märka om jag börjar inta det?
|
Får du i dig allt du behöver förutom vitamin K tror jag det blir en mer eller mindre betydelselös skillnad ifall du får i dig allt därifrån också.
Men med det sagt...
Det är ju inte direkt svårt att få i sig tillräckligt.
Börja knapra gröna saker. Broccoli, spenat, brysselkål och grönkål är ju alla fantastiskt nyttiga och gör sig jättebra i en sund och hälsosam kosthållning.
|
|
|
2018-04-29, 15:15
|
#1614
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
|
Har kokt potatis tendens att göra magar gasiga, svullna eller upprörda? Har googlat, hittar antingen jättekomplicerade studier eller tveksamma tidningsartiklar.
__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide
|
|
|
2018-04-29, 15:44
|
#1615
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Är odlad lax från norge inflammerande?
|
|
|
2018-04-29, 18:15
|
#1616
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 6
|
Jag har läst väldigt olika vad gäller kosthållningen på vilodagar. Vad tycker ni som erfarna, om man inte vill gå ner eller upp i vikt, ska man äta mindre den dagen i veckan man inte tränar?
Senast redigerad av Modjo den 2018-04-29 klockan 18:22.
|
|
|
2018-04-29, 19:24
|
#1617
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Citat:
Ursprungligen postat av Modjo
Jag har läst väldigt olika vad gäller kosthållningen på vilodagar. Vad tycker ni som erfarna, om man inte vill gå ner eller upp i vikt, ska man äta mindre den dagen i veckan man inte tränar?
|
Beror på vad man tränar och hur mycket eller länge skulle jag säga. Gymmar man bara lite lär det inte skilja mer än några hundra kcal så då känns det onödigt. Tränar man flera timmar om dagen eller kör intensiv konditionsträning skiljer det nog mer.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2018-04-30, 12:43
|
#1618
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Österbotten
Inlägg: 992
|
Citat:
Ursprungligen postat av Captainwide
Har kokt potatis tendens att göra magar gasiga, svullna eller upprörda? Har googlat, hittar antingen jättekomplicerade studier eller tveksamma tidningsartiklar.
|
Pratar bara för egen del, men tycker min mage blir gasig av rätt många olika råvaror. Mjölkprodukter, olika gryn speciellt havre, äpplen, torkade frukter osv. Har försökt anpassa kosten rätt långt för att undvika gaser på jobbet. Potatis är dock inte nåt jag nånsin skulle märkt nåt problem med.
|
|
|
2018-04-30, 17:45
|
#1619
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 644
|
Citat:
Ursprungligen postat av Captainwide
Har kokt potatis tendens att göra magar gasiga, svullna eller upprörda? Har googlat, hittar antingen jättekomplicerade studier eller tveksamma tidningsartiklar.
|
Inte min mage iaf och jag stoppar i mig typ 1000g kokt potatis varje dag
|
|
|
2018-04-30, 18:24
|
#1620
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 519
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Är odlad lax från norge inflammerande?
|
Varför skulle den vara det ?
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:52.
|
|