Hur viktigt är övningsvariation?
Hej! Jag följer just nu ett överkropp/underkropps-schema, där jag alternerar mellan över och underkropp 4 dagar i veckan. Problemet är att jag tränar på ett väldigt spartanskt gym, det finns stänger, hantlar, bänk, böjställning och lite annat, men inga moderna maskiner som benpress, hacksqust och liknande.
Min fråga är, påverkar det negativt att köra tillexempel benspark och lårcurl båda benpassen, eller stångrodd båda överkroppspassen, förutsatt att det finns progression i vikter eller reps?
|