Hur mycket kan jag öka min axelbredd naturligt?

[Zanny7]

Jag har gymmat i ungefär 2 månader nu och är 196 cm lång med en axelbredd på 53.5 cm. Hur mycket kan jag öka min axelbredd naturligt?

Tack på förhand.

[kvarnis]

Hur mäter du axelbredd till 53 cm?

[Zanny7]

Mäter där axelmusklerna sticker ut som mest. Ställer mig mot en vägg och ritar precis utanför axlarna och mäter därefter.

[Rikard Jansson]

Hur gammal är du?

[Zanny7]

27

[Zanny7]

Om någon har information angående sin axelbredd innan de började träna jämfört med axelbredd i dagens läge så är det också väldigt intressant.

[Rikard Jansson]

Mina har iaf ökat från 50 till 60 cm. Då är dock det första måttet från när jag var 20 och tror axlarna kanske fortfarande växer i bredd då.

[Zanny7]

Okej, bra information! Ungefär hur många år har det tagit dig från 50-60?
Hur lång är du?

Tänker att mina 53.5 cm är rätt oimponerande med tanke på att jag är rätt lång...
53,5/196= 0,27 Alltså axelbredd 27% av min längd.

Mätte midja till 28.5 cm på smalaste stället, men tror att det är lite lågt då mina obliques är rätt otränade, så tänker att det kanske kommer bli runt 30 cm.

Med tanke på att du har 60 cm axlar, ungefär vilken midjebredd har du och vart mäter du det?

[Ett Orm]

28.5 i midjemått är synnerligen imponerande.
Värdsrekord till och med.

[1x0]

Ursprungligen postat av Ett Orm

28.5 i midjemått är synnerligen imponerande.
Värdsrekord till och med.

Haha tänkte samma sak, sen insåg att han bara mätt bredden sett till framifrån. Alltså inte sin omkrets. "Midjebredd" (*midjemått) hahaha.
Mät omkretsen istället lol.

[Langster]

När man slutat växa kan man inte öka sin axelbredd mer än vad man kan få axelmusklerna att växa, vilket kanske kan handla om totalt 10 cm max från otränad till topptränad om man nu verkligen lyckas mäta kroppens "bredd". Man mäter såklart omkretsen som tidigare inlägg i tråden antyder, och där kan man öka mycket mer än 10 cm, vilket dock inte innebär att man får nämnvärt bredare axlar.
Axelbredden begränsas primärt av skelettets struktur, inte av muskelmassan. Trådens frågeställning är att jämföra med att fråga "Hur mycket längre har ni blivit sen ni började träna?".

[Anders The Peak]

[Zanny7]

Ursprungligen postat av Ett Orm

28.5 i midjemått är synnerligen imponerande.
Värdsrekord till och med.

Tyckte det framgick att jag mätte distans från sida till sida.

[Zanny7]

Ursprungligen postat av 1x0

Haha tänkte samma sak, sen insåg att han bara mätt bredden sett till framifrån. Alltså inte sin omkrets. "Midjebredd" (*midjemått) hahaha.
Mät omkretsen istället lol.

Hade jag varit intresserad av omkretsen, så hade jag mätt den. lol?

[Zanny7]

Ursprungligen postat av Langster

När man slutat växa kan man inte öka sin axelbredd mer än vad man kan få axelmusklerna att växa, vilket kanske kan handla om totalt 10 cm max från otränad till topptränad om man nu verkligen lyckas mäta kroppens "bredd". Man mäter såklart omkretsen som tidigare inlägg i tråden antyder, och där kan man öka mycket mer än 10 cm, vilket dock inte innebär att man får nämnvärt bredare axlar.
Axelbredden begränsas primärt av skelettets struktur, inte av muskelmassan. Trådens frågeställning är att jämföra med att fråga "Hur mycket längre har ni blivit sen ni började träna?".

Möjligtvis kunde jag ha skrivit: hur mycket kan jag öka min bredd deltoid-deltoid. För att förtydliga, men trodde det framgick vad jag menade.

Om man vill ha omkretsen så mäter man så klart den som du säger.
Men om man är intresserad av bredden, så är det ju inte en lika briljant idé.


Håller inte med om att "Hur mycket längre har ni blivit sen ni började träna?" Det är ju inga muskler som tränas som påverkar längden. Möjligtvis dock att kroppshållningen indirekt kan bli bättre med träning.
Distansen (yttermått) deltoid-deltoid går ju som sagt att öka direkt genom träning.