maximera bröst

[1x0]

Ursprungligen postat av bunkrulle

Har du blivit fistad med en näve grus eller varför är du så lipig, anders?

lågt testo

[trädgårdsmöbel]

För bröstet finns en hel uppsjö övningar att använda sig av både med fria vikter, maskiner och kroppsvikt. Jag tycker inte du skall låsa dig vid två. En personlig anekdot är att nöta på med väldigt begränsat antal övningar under lång tid ger betydligt mer ledsmärtor (över tid) än att träna med stor variation i övningsvalet.

Speciellt om du tränar en muskel i många set. Tex 3 set bänkpress, 2 set snedhantelpress, 2 set flyes, 2 set hantelpullover och 1 set armhävningar totalt 10 set är bättre på det sättet än 10 set bänkpress.

[CoKEmaN]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Men i dagsläget finns det inga konstruktiva dialoger i kring frågorna de spårar snabbt ur.

Ja, du bidrar till det, tack

[bunkrulle]

Ursprungligen postat av 1x0

lågt testo

Jag känner en sån där typ från mina trakter. Eller känner och känner. Alla vet vem det är men ingen vill vara hans vän. Får samma vibbar här tyvärr. Å andra sidan ska jag väl inte döma någon efter att ha läst fyra inlägg heller.

[skyffelmördarn]

Utslaget på en karriär om 40-60 år av träning så kommer det inte spela någon större roll om du kört med hantlar, stång eller kabel även om något skulle vara aningens bättre än något annat.

Som med det mesta så handlar det ju om att göra något som du kan göra så länge som möjligt.

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av 1x0

lågt testo

Den ökade inflationen drabbar folk olika.

[IKEA]

Tack för alla svar. Frågor ställer jag när jag blir osäker , har tränat i ungefär 2 år nu och ibland behöver man lite motivation eller ställa frågor då det känns som man gör fel eller att man gör fel övningar �� men kommer nog köra på med hantlar så länge jag kan och det känns bra. Trevlig helg på er

[CalleP]

Jag har alltid gillat någon tung basövning först t.ex Bänkpress och sedan gå över till mer disco. Supersetta armhävningar och flyes är riktigt skönt.

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av IKEA

har tränat i ungefär 2 år nu och ibland behöver man lite motivation

Jag skulle kanske fundera över att byta gym om du har ekonomiska förutsättningar för det, tyvärr är ju övningarna du kommer göra i stort sett de samma hela livet ut men ett miljöombyte kan ju göra mycket för det mentala.