Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-05-19, 21:34   #4321
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Stort plus är att man ser biff ut i spegeln när man gör fransk press =)

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Så är det ju!

Väldigt nöjd med min gymvecka. Jag ska försöka bli stark i hantelpress samt återuppbygga lite av min stående presstyrka. Känner mig framföralllt motiverad för att bli snygg, vi är ju faktiskt bara två kg från deffstopp. Utöver det så är jag tudelad kring foten. Jag ser mer och mer ådror på den vilket tyder på att svullnaden går ned men å andra sidan så besvärar fotknölen fortfarande mig. Den blir öm efter promenader och den känns en bit ifrån att bli bra. På tisdag är det två veckor sedan stukningen, det är ju inte bra alltså. Kan mycket väl se löpfråvaron bli även tre veckor.

På ljusare fronter så vann vi kvällens match. Så här skedde uppladdningen i kort:
1) Jag säger till O att W är bättre än honom. Han hotar med att byta lag till våra värsta rivaler, givetvis med en humoristisk ton.
2) Han meddelar i veckan att han faktiskt gör flytten, trots att det är en måstematch för oss och han kan förstöra hela vår säsong.
3) Jag gör allt jag kan för att låna in superspelare för att hämnas på vår motståndares värvningskupp. Bl.a. en kille som spelade i allsvenskan för typ två år sen haha. Får till slut med två stycken andra och vår motståndare är inte glada när de får höra att vi har "toppat".
4) Vi vinner matchen och orsakar våra rivalers första förlust på fyra år.
5) Vi gör två mål och bägge de inlånade är de som gör dom.

En bra kväll helt enkelt

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-19, 21:44   #4322
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
OBS! Du är härmed förbjuden att lägga in före/efterbilder som motsäger västerländska sättet att läsa och observera saker på: förebilder går alltid på vänstra sidan och efterbilderna således på höger.

Jag var ju för fan nära på att skriva, "Hur kan du ha blivit tjockare?"
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-20, 07:14   #4323
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
OBS! Du är härmed förbjuden att lägga in före/efterbilder som motsäger västerländska sättet att läsa och observera saker på: förebilder går alltid på vänstra sidan och efterbilderna således på höger.

Jag var ju för fan nära på att skriva, "Hur kan du ha blivit tjockare?"
Haha Ska bättra mig.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-20, 19:24   #4324
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
20/5

Militärpress
40x5
50x5
60x5
65x5 nice
50x10

Liggande hantelpress
25x10
35x9
35x10
35x10

Triceps
4 set

Nöjd med min pressrutin för tillfället, den är skön. Testade att jogga 100 meter, öm i hålfoten men kändes kanske ännu lite bättre idag.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-21, 17:06   #4325
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
21/5

Latsdrag
5 set

Rodd
4 set

Biceps
5 set

Iväg på konferens. Hotelgymmet visade sig vara riktigt bra så drog av ett pass innan öl och bad. Som utav en bonus så visade sig omklädningsrummet ha grymt ljus så var tvungen att dra av en bild. Otroligt hur det kan skilja sig så mycket från spegel till spegel. Skulle jag se det där varje dag så skulle jag fan vara rätt nöjd Så är dock inte fallet.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-21, 21:04   #4326
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Vass form! Har du den formen i allt ljus om 2 kg?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-21, 22:21   #4327
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Vass form! Har du den formen i allt ljus om 2 kg?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Nja Smalhetsmässigt: ja Defintionsmässigt: nja. Det där är nog en optimal spegel.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-22, 13:43   #4328
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Testade några joggingsteg nyss. Öm på ovansidan, där fot möter ben. Även öm typ vid hälen, undersidan av foten. Fotknölarna är fortsatt svullna men har börjat komma till insikt över att det är något som de kan fortsätta att vara under lååång tid, i vissa fall för evigt. Jag har googlat lite samt samtalat med en sjuksköterska via 1177. Nu är min plan att få ett besök hos min vårdcentral så att någon kan säga bu eller bä angående fothelvetet, min känsla är att jag inte är kapabel till att avgöra när jag bör återgå till löpning. Och tiden rinner ju ifrån mig, det är inte "bara två veckor" och en piss i rymden i Islands-träningen, det är en ganska stor del av min 14 veckorsplan. Och om en vecka är det tre veckor, som kan bli en månad etc. Det är minst sagt stressande och jag är bra trött på att tänka att foten nog snart är bra, det är ett otroligt löst baserat påstående som främst grundar sig i att jag VILL vara bra snart.

När jag kommer hem ska jag ladda upp en jämförelsebild som är så lik originalbilden som jag tog när foten såg som värst ut och sätta dessa bredvid varandra.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-22, 15:21   #4329
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Drygt två veckor mellan bilderna.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-22, 18:59   #4330
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
22/5

Press
40x10
50x10
60x7

Liggande hantelpress
25x10
35x5
45x5
45x4

Hantlarna är fortsatt hanterbara, trodde det skulle bli mer bökigt på de här vikterna. Körde två timmar frisbeegolf så fått lite cardio(använde jag precis det ordet?) också.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-23, 10:56   #4331
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Okej, varit i kontakt med en sjuksköterska på vårdcentralen. Jag fick ingen tid utan det var mer ett "small issue" där jag skulle fortsätta att gå på sunt förnuft. Svullnaden kan som sagt sitta i väldigt länge och är inte den trånga faktorn. Den trånga faktorn är att det ska kännas bra när jag joggar. Nämnde i något inlägg ovan att det känns ömt på och under foten när jag joggar och det är uppenbarligen inget som är orsakat av ovana utan något som existerar p.g.a. att foten inte är hel. Detta behöver försvinna.

Nämnde loppet jag tränade inför och att jag inte tränar som en Svensson utan försöker få ihop sex mil per vecka. Enda responsen på det var att jag skulle låta foten gå före loppet och att "det kommer alltid nya chanser att springa loppet". Det stämmer ju tyvärr inte, detta är faktiskt enda chansen.

Funderar på att kontakta en sjukgymnast.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-23, 11:33   #4332
nisse1976
Registered User
 
nisse1976s avatar
 
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 679
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Enda responsen på det var att jag skulle låta foten gå före loppet och att "det kommer alltid nya chanser att springa loppet". Det stämmer ju tyvärr inte, detta är faktiskt enda chansen.
Lustigt om hon hade sagt tvärtom:
Jag tycker du skall låta loppet gå före foten, det kommer faktiskt inte fler chanser
nisse1976 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-23, 11:35   #4333
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av nisse1976 Visa inlägg
Lustigt om hon hade sagt tvärtom:

Jag tycker du skall låta loppet gå före foten, det kommer faktiskt inte fler chanser
Haha jo, inget konstigt med vad hon sa. Det är bara lite typiskt att hennes uttalande stämmer i 19 fall av 20 men att det just denna gång faktiskt handlar om ett once in a lifetime.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-23, 21:11   #4334
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Har hittat något blåmärkesliknande streck på hälen - det är den som har känts av vid mina joggingförsök. Det är dock ett minimalt streck och så vitt jag kan se det enda som är blått numera på min fot. Ligger och vickar på foten för allt vad jag är värd nu och enda gången det ömmar lite är när jag för tårna framåt maximalt, då känns det precis ovanför hälen. Det verkar vara det enda som återstår att bli helt vad gäller skadeområden om jag nu ska bortse lite från svullnaden som uppenbarligen blir kvar länge. När det blir bra, då börjar jag träna.

Just detta har också blivit rätt mycket bättre på kort tid. Minns att jag joggade 50 m i början av veckan och det kändes riktigt rövigt. Varje steg ömmade både på ovan- och undersidan av foten, som jag har beskrivit i något inlägg tidigare. Idag har jag vid två tillfällen tagit ett par löpsteg och det har känts BETYDLIGT bättre, enbart lite ömt vid hälen som sagt.

Jag är förvisso rädd för att när jag väl börjar löpa så kommer foten att ömma efteråt och det blir flera veckor som består av att avgöra(läs: höfta) vilken distans som är lämplig, om jag kan springa dagen efter, om jag riskerar min långsiktiga hälsa o.s.v. MEN bortsett från det så verkar jag nu vara väldigt nära att bli funktionsdugligt hel!

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-23, 21:21   #4335
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Vaddå? Är det sista gången de kör det loppet eller? Jag tror du hinner bli återställd, men att du får acceptera att göra om planeringen inför, du kommer såklart inte kunna träna ikapp dig heller.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)