2019-04-23, 11:58
|
#4246
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
21/4
Löpning
34,0 km, 5:50-tempo
|
Riktigt häftigt att bara bränna av 34km sådär en skön söndag. Det är så jävla imponerande.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-04-23, 12:51
|
#4247
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Riktigt häftigt att bara bränna av 34km sådär en skön söndag. Det är så jävla imponerande.
|
Tack Det är lite häftigt när jag kollar på kartan och ser var jag har tagit mig, 34 km är liksom bara en siffra, sträckan på kartan ger en annan insikt.
Nu ska jag bara tappa några kg i kroppsvikt också. Olle har ju på gott och ont satt standarden för hur man ska se ut i min vätskeväst. Jag är fortfarande mer åt spritfet Svensson-hållet än drömstrandskille-hållet. Detta måste åtgärdas!
|
|
|
2019-04-24, 17:15
|
#4248
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
24/4
Löpning
10,0 km, 5:11-tempo
Dra åt helvete. Närde en dröm om att testa att maxa 5 km - det var naivt. Benen var betong och det blev tungt redan under första kilometern. Istället körde jag tre snabba km(3:58, 4:03 & 4:06) med jogg emellan och höll på att avlida bara av det. Orkade knappt jogga resterande fem km efteråt. Helt stört slut i kroppen.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2019-04-24, 17:18
|
#4249
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
24/4
Löpning
10,0 km, 5:11-tempo
Dra åt helvete. Närde en dröm om att testa att maxa 5 km - det var naivt. Benen var betong och det blev tungt redan under första kilometern. Istället körde jag tre snabba km(3:58, 4:03 & 4:06) med jogg emellan och höll på att avlida bara av det. Orkade knappt jogga resterande fem km efteråt. Helt stört slut i kroppen.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
Jamen hejsan, du med?
|
|
|
2019-04-24, 17:20
|
#4250
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
Jamen hejsan, du med?
|
Ja, verkar inte bättre Har nog aldrig varit längre ifrån sub 20 än idag, och idag testar jag. Rimligt.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2019-04-24, 17:23
|
#4251
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Försökte mig på gammalt tävlingstempo för 10km, vilket fungerade dugligt i ungefär 3 kilometer. Resterande 9km var ungefär som din andra hälft, tunga som tusan.
|
|
|
2019-04-24, 17:49
|
#4252
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
Försökte mig på gammalt tävlingstempo för 10km, vilket fungerade dugligt i ungefär 3 kilometer. Resterande 9km var ungefär som din andra hälft, tunga som tusan.
|
Fy fan. Jag gissar att värmen inte underlättar heller, även om åtminstone jag knappast kan skylla på den ikväll
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2019-04-24, 17:50
|
#4253
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 42
|
Tack för inspiration, jag följer dig dagligen!
Jag har sprungit som djävulen, men tröttnade strax innan jul och gick tillbaka till styrketräningen och blev tung fort. Har nu börjat löpa igen och tänkte försöka köra basövningar 3 dagar i veckan och löpning 3 dagar i veckan.
Fortsätter du med lyftnandet du också eller ligger det på is? Mest löpning som du loggar här.
|
|
|
2019-04-24, 19:05
|
#4254
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Madonna
Tack för inspiration, jag följer dig dagligen!
Jag har sprungit som djävulen, men tröttnade strax innan jul och gick tillbaka till styrketräningen och blev tung fort. Har nu börjat löpa igen och tänkte försöka köra basövningar 3 dagar i veckan och löpning 3 dagar i veckan.
Fortsätter du med lyftnandet du också eller ligger det på is? Mest löpning som du loggar här.
|
Tack, vad roligt att höra!
Över jul är väl svåraste tiden att hålla löpmotivationen uppe(hade en skada + motivationsproblem där jag också). Jag försökte motverka detta genom att anmäla mig till en ultra i januari men slutade med att jag sålde biljetten.
Senaste veckorna har det varit slö gymträning typ tre, kanske t.o.m. två gånger per vecka. Har svårt för att inte gymträna ö.h.t. då jag är rädd för att tappa både muskler och styrka. Kör mycket på konceptet "lite är bättre än inget".
Ska du springa något lopp i år?
24/4 - Pass 2
Knäböj
130x3
130x3
Rodd
5 set
Militärpress
3 set
Biceps
4 set
Denna jävla axel. Inte mycket som fungerar i övningsväg. Snedbänk var nära att funka men lite väl mycket på gränsen för att vara ett vettigt alternativ. Lätta pressar över huvudet går, ska testa någon mer bänkpressvariant nästa pass. Armhävningar var på gränsen också och inget bra alternativ. Vill bara ha något för brösten som jag kan träna lätt tills bekymren är över.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2019-04-25, 08:35
|
#4255
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Första gången i år under 89 kg i morse Tiden går allt fort, om lite drygt fem veckor är vi inne i den första sommarmånaden. Det är egentligen till den 13/7 som jag bör vara mitt lättaste jag men man vill ju vara i en estetiskt ok form innan dess. Nu har det ju börjat rulla på men jag ligger fortfarande ganska mycket efter jämfört med i fjol.
Jag uppmärksammade precis att Varvetmilen i Eskilstuna hemskt nog är nästa lördag. Ska jag bara dra av plåstret och ställa upp? Jag tror fan det.
|
|
|
2019-04-25, 08:45
|
#4256
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Jag uppmärksammade precis att Varvetmilen i Eskilstuna hemskt nog är nästa lördag. Ska jag bara dra av plåstret och ställa upp? Jag tror fan det.
|
Kör!!
Flugvikt
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-04-25, 09:14
|
#4257
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Ja, kör nu.
|
|
|
2019-04-25, 09:22
|
#4258
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Kör!!
Flugvikt
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
Ja, kör nu.
|
Yes, men jag kör då! Samla ihop 20 lugna km innan lördagen och se till att vara fräsch, d.v.s. typ exakt samma upplägg som inför Omberg runt. Det är nästan så att jag bör köra långpasset idag för att få det så långt ifrån milloppet som möjligt. Får se.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2019-04-25, 09:30
|
#4259
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Yes, men jag kör då! Samla ihop 20 lugna km innan lördagen och se till att vara fräsch, d.v.s. typ exakt samma upplägg som inför Omberg runt. Det är nästan så att jag bör köra långpasset idag för att få det så långt ifrån milloppet som möjligt. Får se.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
Du är svårövertalad
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-04-25, 09:31
|
#4260
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Du är svårövertalad
|
Haha visst är jag
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:03.
|
|