2010-02-23, 23:00
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 349
|
Ni som ligger i deff hur går det för er?
Är bara lite nyfiken på hur det går för folk som deffar.
förslag på frågar att svara på.
När började du deffen?
andra veckan i januari
start vikt?
93
ligger nu på 86
Mål?
Tills magrutorna syns vikt spelar ingen roll, men skulle tro runt 75-77.
Övrigt?
Nu är det din tur!
|
|
|
2010-02-23, 23:16
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 552
|
1 februari - 76,5 kg
15 februari 75 kg
nästa delmål är 73 kg 17 mars
70 kg i maj
|
|
|
2010-02-23, 23:29
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 567
|
Start: 20 Februari
Start i vikt: 92kg
Ligger nu på: 90kg (mycket vätska har försvunnit)
Mål: Bli av med lite fett, målvikt på kanske 85-88kg.
|
|
|
2010-04-27, 18:40
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 552
|
Citat:
Ursprungligen postat av RockyBalboa
1 februari - 76,5 kg
15 februari 75 kg
nästa delmål är 73 kg 17 mars
70 kg i maj
|
Ingen aning vad som hänt dock även om siffrorna ovan är morgonvikt så vägde jag 78-79 ca 1 vecka sedan kvällstid. 70 kg i maj kommer aldrig gå även om vi pratar morgonvikt, satsar väll på.. 74 kg morgonvikt?
Väger mig imorgon sen beslutar jag mig!
|
|
|
2010-02-23, 23:26
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 885
|
När började du deffen?
7 veckor sedan.
Start vikt?
Då: 97.8kg
Nu: 87kg (-10.8kg)
Mål?
Först var mitt mål uppsatt till 82kg, men ju närmre jag kommer desto mer anar jag att detta kommer sjunka ytterligare, kanske en bit under 80, magen/kärlekshandtagen ska helt bort i vilket fall.
Övrigt?
Detta är andra gången jag deffar under en längre tid. Första gången var något år sedan nu, då hade jag mindre koll på läget och försökte mest äta nyttigt och mindre. Det funkade dock bra, gick ner från ca 107kg till 90kg. Sedan har jag lagt på mig drygt 7kg under höst/vinter fram tills nyårsskiftet. Denna deff känns dock helt klart annorlunda. Maten fungerar bra, känner mig mätt och belåten, tränar mycket styrketräningen igen (vilket jag inte gjort på flera år och aldrig haft ork till innan om man "bantat") Har minskat bra i fett och känner ökning i muskelmassa och framförallt styrka, dessutom ju mer fettet försvinner desto mer synliga blir musklerna. Den här deffen, till skillnad från otaliga andra, kommer jag helt klart kunna hålla tills mina mål är nådda samt att den har gett mig ett nytt förhållningssätt till mat och träning. Tack Kolozzeum och deffguiden !
|
|
|
2010-02-24, 10:18
|
#6
|
mupp
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Luleå
Inlägg: 1 008
|
När började du deffen?
19e februari 2010
Start vikt?
85kg
Mål?
Traktordäcket runt midjan ska bort till att börja med.
Övrigt?
Försöker göra en lite mer seriös diet/deff och håller koll på kaloriintaget med hjälp av hälsovakten. Ligger lågt med kolhydrater och högre med fett och protein istället för som tidigare då jag dragit ner på allt utom protein. 2060kcal om dagen vill programmet att jag ska äta så då kör jag på det. Lättare att vara strikt när jag noterar allt jag äter, annars slarvar jag rejält! Känns bra än så länge!
|
|
|
2010-06-06, 15:08
|
#7
|
mupp
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Luleå
Inlägg: 1 008
|
Citat:
Ursprungligen postat av tenchi
När började du deffen?
19e februari 2010
Start vikt?
85kg
Mål?
Traktordäcket runt midjan ska bort till att börja med.
|
Nu ligger jag på 79,9 kg och valkarna börjar bli mindre. Ådrorna börjar synas på mina vita armar och axlarna ser bättre ut.
Var sjuk i nästan tre veckor sen starten, bihåleinflammation och luftrörskatarr så. Men det tar jag igen!
|
|
|
2010-11-09, 20:10
|
#8
|
mupp
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Luleå
Inlägg: 1 008
|
Citat:
Ursprungligen postat av tenchi
När började du deffen?
19e februari 2010
Start vikt?
85kg
|
Nu ligger jag på 77,8kg, men har ännu några kg till som ska bort. Sommaren och mammas mat under semestern förstörde lite.
Jag började fundera lite på vad man "bör" ligga på när det gäller längd/vikt som normalviktigt. För mig som är 177cm så ligger det mellan 57-77kg enligt nån BMI-tabell. Det är ju bara en spel på 20 kg... Men normalvikt som otränad?
Inte för att jag är så brydd om vikt, men jag började fundera lite.
|
|
|
2010-11-17, 11:10
|
#9
|
Not that kind of doctor
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
|
Det hela började i slutet av 2008 på 118 kg. Nu innan sommaren låg jag på 96 kg på 185 cm, naken och nytränad LoveMachine. Under sommaren så blev det en del grilla och dricka öl, precis som planerat. Då jag samtidigt flyttade och det nya gymmet hade en gammal mekanisk våg som började på negativa vikter så var det svårt att säga hur vikten utvecklades men upp gick den. Sen kom en mindre operation och medföljande träningsförbud vilket inte gjorde saken bättre.
Nu har jag flyttat till Japan och blivit stammis på det lokala gymmet. Idag så vägde jag in på 95,8 kg, påklädd och innan träning. Så nu råder det inga tvivel om att jag är lättare än innan sommaren och spegeln håller med vågen. Nu gäller det bara att hålla kvar vid -0,75 kg/vecka så blir det nog bra tids nog.
|
|
|
2010-11-17, 15:39
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Karlstad
Inlägg: 355
|
Har deffat 6v och 3dagar. Vägde i Lördags 80,3kg morgonvikt så går nog under 80kg sträcket tills nästa helg. Är f.ö. 180cm lång och 18 år.
Här är lite bilder från i Lördags:
Man glömmer alltid bort att spänna vaderna när man posar...
Ska fortsätta minst 6v till.
|
|
|
2010-02-23, 23:32
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Skelleftå
Inlägg: 690
|
2 veckor sedan
Längd: 187 cm
Vikt just nu: 83.7
Start bf 7.5 %
Mål 5.5-6 %
Ligger väl strax under 7 nu skulle jag gissa på.
Mål: Att va i bra form året runt.
__________________
"Du börjar bli oaptitligt fet"- Martin Berkhan
Journal
Senast redigerad av Joe Hardgainer den 2010-02-23 klockan 23:36.
|
|
|
2010-02-24, 00:08
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Surahammar
Inlägg: 23
|
Började 1a feb med en vikt på 91,5 kg och nu ligger jag på 88,4 målet är väll att få bort lite fett, får se när jag blir nöjd... Första deffen någonsin.... tugnt
*Längd = 190*
|
|
|
2010-02-24, 00:14
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Gotham City!
Inlägg: 2 194
|
startvikt? (Rättade till särskrivningen)
90
ligger nu på 78
Mål?
80kg sen deffa igen till ~74.
Övrigt?
Hörde att jag var cool?
__________________
|
|
|
2010-02-24, 00:18
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 349
|
I hate särskrivning my mistake!
|
|
|
2010-02-24, 00:20
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Gotham City!
Inlägg: 2 194
|
Citat:
Ursprungligen postat av collieweed
i hate särskrivning my mistake!
|
np
__________________
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:37.
|
|