Muskler? Ja tack. - Sidan 313 - Kolozzeum Forum

Lennix · 2020-05-19, 19:44

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Ja det låter sköj! Rikard sa att ni bryter där också? Får låna en bil någon dag så kommer jag förbi

Väntar på liiite varmare väder först kanske.

Japp men dom har uppehåll pga Corona! Jag har bara provat 5 minuter efter ett grepp-pass men ska försöka hinna när dom drar igång igen. Dom kör torsdagar 18.00.

Bara hojta!

David_wigren · 2020-05-19, 21:58

Steg 1 börja bryt arm
Steg 2 dominera
Steg 3 drunkna i ett hav av brudar

PureWhey · 2020-05-20, 08:08

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Japp men dom har uppehåll pga Corona! Jag har bara provat 5 minuter efter ett grepp-pass men ska försöka hinna när dom drar igång igen. Dom kör torsdagar 18.00.

Bara hojta!

Klubben här är också coronastängd, jag som hade tänkt provträna

Men det låter gött, tar nog inte så lång tid. Tar en av päronens bil bara så är det klappat och klart.

Citat:

Ursprungligen postat av David_wigren

Steg 1 börja bryt arm
Steg 2 dominera
Steg 3 drunkna i ett hav av brudar

Vad skall jag göra om jag redan är på steg 3?

När får vi se årets KoloBryt mellan dig och RJ?

Sent from my ONEPLUS A5010 using Tapatalk

PureWhey · 2020-05-20, 08:22

Idag blir det nog inga chins asså. Känns som att mina biceps vill släpa från armbågsfästena

Nog bäst att ge dragmusklerna lite vila idag. Får bli utegym och dips som bara den.

David_wigren · 2020-05-20, 08:48

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

När får vi se årets KoloBryt mellan dig och RJ?

Jag är fortfarande på steg 1 så jag vet inte vad som händer sen.

Rikard och jag kommer nog köra en supermatch med höger arm i sommar, juli någon gång. Och sen en supermatch i vänstern under början/mitten av hösten.

StarkaUlf · 2020-05-20, 09:44

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Idag blir det nog inga chins asså. Känns som att mina biceps vill släpa från armbågsfästena

Nog bäst att ge dragmusklerna lite vila idag. Får bli utegym och dips som bara den.

Eller är det armbågarna som vill släppa från biceps?

PureWhey · 2020-05-22, 10:04

Citat:

Ursprungligen postat av David_wigren

Jag är fortfarande på steg 1 så jag vet inte vad som händer sen.

Rikard och jag kommer nog köra en supermatch med höger arm i sommar, juli någon gång. Och sen en supermatch i vänstern under början/mitten av hösten.

Haha

Kör den i GBG

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Eller är det armbågarna som vill släppa från biceps?

Igår skulle jag träna, men började renovera min lägenhet. Skall bli 'kul'. Tar ett rum i taget så jag kan leva utan större problem under tiden. Blir såklart lite jobbigt med köket och toaletten då jag bara har en av vardera. Kommer nog hyra in gubbar för att fixa köket dock gissar jag på. Lite pisk fick underarmarna av att rycka upp golv i alla fall.

PureWhey · 2020-05-24, 16:09

Avslappnad front. 107.4 på gymvågen efter passet och efter en måltid.

Dagens pass

Starten på tung vecka. Pyramider upp till ~2 tunga set i programmet basövningar där det sista av dessa två tas till fail om övningen tillåter det. Därutöver samma volym eller mer som andra lättare veckor. Dessutom fortsätter jag med chins varje dag, haft en vilodag från det, och grippers då och då. Även lagt in inc. bänk i smithen.

ceejay · 2020-05-24, 16:49

köttig pojke!

Rikard Jansson · 2020-05-24, 18:51

Grov som fan! Hur känns volym och styrka nu vs när du slutade träna?

PureWhey · 2020-05-25, 13:57

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

köttig pojke!

När jag blir gammal skall jag bli lika stor som dig. Vilken övning gör så jag växer på längden?

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Grov som fan! Hur känns volym och styrka nu vs när du slutade träna?

Haha, tack tummen.

Volym känns inte riktigt som den är tillbaka. Musklerna känns liksom inte lika tighta som när man tränat längre tid. Kanske inbillar mig det också. Benen kan jag tänka mig har lite mindre muskler, men det har jag gjort avsiktligt med träningsupplägget då jag inte kunde har några byxor som inte såg ut som skit förrut typ. Lite mer disco nu helt enkelt

Till exempel tyckte jag inte alls att djupet på ryggen och ryggmusklerna poppade som innan fram till jag började kötta på chins med varje dag för ett litet tag sedan. Känns som den börjar reagera på det och kisla ut lite detaljer. Ändrade också om kosten lite för ett tag sedan i samband med att träningen går bra och motivationen fortsatt går uppåt. Jag ligger antagligen nära balans alt. ett litet underskott dock med mycket protein per dag och inte mycket skitfett från skitmat. Skall jag unna mig lite godis eller så blir det rena kolhydrater.

Toppstyrkan är tillbaka, men uthålligheten är nog inte helt hundra tillbaka. Jag har dock alltid framför allt känt mig explosiv framför repstålig.

Overall 9/10 typ kanske.

PureWhey · 2020-05-25, 19:56

Dagens pass

Vägde 105kg efter passet.

StarkaUlf · 2020-05-26, 06:47

En hel del muckler där ja.

PureWhey · 2020-05-26, 11:36

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

En hel del muckler där ja.

Det börjar ordna upp sig.

PureWhey · 2020-05-27, 17:53

Fortsätter mata på med chins varje dag.

Även en gristung vecka just nu. Vikterna är typ 40% högre än första veckan förra minicykeln, 6 veckorsedan, I huvudövningarna. Det går till exempel inte i trissan för triceps då jag redan kör maxvikt i magasinet och hänger på dem extravikter som finns.

Sent from my ONEPLUS A5010 using Tapatalk