Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-10-05, 09:03   #1711
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av Olsson80 Visa inlägg
Haha Olsson !! Kolla in denna video (helst hela, men 9.12 in är min poäng !!)

DETTA är 4klövern !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-10-05 klockan 09:05.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 09:35   #1712
Mazr
Odens son
 
Mazrs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 247
Tack för en grymt inspirerande video! NU SKALL DET KÖTTAS DÖDSLYFT!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Tränar inte du naken?
Citat:
Ursprungligen postat av Kwon Visa inlägg
Jag har typ 1 APM!
Citat:
Ursprungligen postat av groda Visa inlägg
Tja normalt äter jag bara fullkornsprodukter och fiberberikad tofu med sojamjölk för att optimera mina chakran.
Mazr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 09:45   #1713
Olsson80
Registered User
 
Olsson80s avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Helsingborg
Inlägg: 572
Citat:
Ursprungligen postat av nano-sekund Visa inlägg
haha olsson !! Kolla in denna video (helst hela, men 9.12 in är min poäng !!)

detta är 4klövern !!
kärlek!
Olsson80 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 11:39   #1714
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av Mazr Visa inlägg
Tack för en grymt inspirerande video! NU SKALL DET KÖTTAS DÖDSLYFT!
Kul att höra !! Lycka till #KÖTTA i sinne !!

Citat:
Ursprungligen postat av Olsson80 Visa inlägg
kärlek!
Hahah !! ABSLOUT är det kärlek Olsson, på HÖG nivå
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 12:16   #1715
asareborn
Registered User
 
asareborns avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 207
Riktigt skön video där, känns som att ni i Klövern och övriga Norrland är ena j*vla livsnjutare alltså. Diggar till 100%! Sjukt inspirerande.
__________________
Ett #gottsnack förlänger livet.

Träningsjpurnal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=189834

Instagram: asareborn
asareborn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 12:40   #1716
Loui26
Registered User
 
Loui26s avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 589
Tycker X'et ska dansa till denna i nästa video ni gör

__________________
"Använd din tid väl! Använd den till att tänka på gamla minnen och använd den till att drömma
om och skapa din framtid. Men fastna inte i det förflutna eller vänta på framtiden, utan lev i nuet.
För din tid den är nu!"


Light weight journal (literally)
Loui26 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 13:01   #1717
Olsson80
Registered User
 
Olsson80s avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Helsingborg
Inlägg: 572
Baaaahhh!!! Visade för grabben (han är 6år, besatt av "Tjoneser" dvs, alla som inte är vita eller bruna i hyn enligt honom) och han skrattade så han höll på att kissa ner sig!
Olsson80 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 14:55   #1718
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av asareborn Visa inlägg
Riktigt skön video där, känns som att ni i Klövern och övriga Norrland är ena j*vla livsnjutare alltså. Diggar till 100%! Sjukt inspirerande.
Haha! Tack asareborn! Jag vi gör MASSOR med roliga saker i kombination med allt möjligt!! Sitter man bara hemma i soffan så får man inte njuta mycket av livet !!

Citat:
Ursprungligen postat av Loui26 Visa inlägg
Tycker X'et ska dansa till denna i nästa video ni gör

Citat:
Ursprungligen postat av Olsson80 Visa inlägg
Baaaahhh!!! Visade för grabben (han är 6år, besatt av "Tjoneser" dvs, alla som inte är vita eller bruna i hyn enligt honom) och han skrattade så han höll på att kissa ner sig!
Hahah!! Har sett den dära!! Vi har ju faktiskt dansat alla 3 (jag, Xet, tompee) i denna film (from. 4.20 in i filmen)



Kan förövrigt berätta för er att 4klöverns absolut ROLIGASTE film (hittils) kommer att läggas ut på Måndag !! - Så håll #ögonen #öppna !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-10-05 klockan 14:57.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 15:07   #1719
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Rygg ala Johan Söderberg (volym-style) med toalettmysaren !!

5/10 - Fredag - Rygg, Roddmaskin

Latsdrag med v-grepp (supinerat)
4 set upp till fullt mag 6-8 reps

Hammer strenth rodd (pronerat)
4 set upp till fullt mag 6-8 reps

Stångrodd Fst.7
7 set 7 reps

Sittande rodd (supinerat)
4 set upp till fullt mag 6-8 reps

Breda latsdrag
4 set 8-10 reps

Pull downs
4a set 10-12 reps

Marklyft, döda starter (utan bälte) 7;e övning !!
100x3
130x3
160x3
180x3
200x3 - FILM

Roddmaskin 500 meters intervaller (pyramid) - Okt-Challange
1.50 - Värmning
Vila 2 min
1.45 - Walk in the parlk
Vila 2 min
1.40 - Bara puls inge syra
Vila 2 min
1.35 - Mest puls ingen vidare syra (finns mycket mer att hämta)

Bra pass idag, BRA #kuggning rakt igenom med toelettmysaren som bet i riktigt bra trots sent nattjobb & halsont !! All creed till dig kompis !!
Hög volym idag som avslutades med roddmaskin-intervaller. Känner mig bra i fas hära, ska bli mycket intressant med Okt-Challange. Prövar ev. Grace & Hang power cleans imorgon eller Söndag!

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 15:47   #1720
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Skön sommarvideo och bra kämpat på ryggpasset! =) Videon är jäkligt skön faktiskt!
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 15:53   #1721
jsavefors
Registered User
 
jsaveforss avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 1 754
Riktigt skön video där Ola!
Kan även meddela att jag och asäreborn snart är två färska medlemmar av "#kugga #upp klanen". Trodde att jag beställde under förra veckan, men hade råkat klickat ner sidan för tidigt.. Men nu, så är det klart. Två stolta grabbar som bär fanan nere i västsverige. Bildbevis kommer att trilla upp på instagram och i min jorunal när det dags. Trevlig helg chef!
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=188576
Instagram & twitter: @jsavefors
the ultimate workoutlist
jsavefors är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 16:03   #1722
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Nä fyfan vilket köttigt pass, blir ju illamående av att läsa texten..
Riktigt grymt Ola! Alltid lika imponerande!
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 18:56   #1723
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
Haha du är ett jävla odjur Ola! Killen med linnet i början har iaf förstått att det är bäst att dra iväg så fort ett monster som dig börjar böja ner sig för att marka. Även killen i blått han bänkade väll bakom dig innan och förflyttade sig mot väggen fort som fa* efter att du började kasta på platta efter platta!
Ditt monster!
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 19:28   #1724
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av PatJack Visa inlägg
Skön sommarvideo och bra kämpat på ryggpasset! Videon är jäkligt skön faktiskt!
Tack Patte !! Jo filmen är #magisk - den kan man alltid kika på i alla lägen

Citat:
Ursprungligen postat av jsavefors Visa inlägg
Riktigt skön video där Ola!
Kan även meddela att jag och asäreborn snart är två färska medlemmar av "#kugga #upp klanen". Trodde att jag beställde under förra veckan, men hade råkat klickat ner sidan för tidigt.. Men nu, så är det klart. Två stolta grabbar som bär fanan nere i västsverige. Bildbevis kommer att trilla upp på instagram och i min jorunal när det dags. Trevlig helg chef!
Enormt kul att höra !! Ni är varmt välkomna med på tåget. Känns grym skoj att ni bär upp tröjorna med ett stort leende !!

Citat:
Ursprungligen postat av Zizou Visa inlägg
Nä fyfan vilket köttigt pass, blir ju illamående av att läsa texten..
Riktigt grymt Ola! Alltid lika imponerande!
Haha lugnt Öhman.Jr !! Så enormt är det inte, men #volym Ooo JA !!!

Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Haha du är ett jävla odjur Ola! Killen med linnet i början har iaf förstått att det är bäst att dra iväg så fort ett monster som dig börjar böja ner sig för att marka. Även killen i blått han bänkade väll bakom dig innan och förflyttade sig mot väggen fort som fa* efter att du började kasta på platta efter platta!
Ditt monster!
Nöten !! Du har läst situationen helt rätt, något du dock inte la märke till är kamerateamet från Västerbottens tv som gjord ett repotage om Nano-sekunds resa på vägen mot vinnsten i Okt-Challange !! (om du kollar 15 sek in i klippet så ser du en "mickdipp" från en av ljudkillarna !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-05, 19:39   #1725
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
Värdelöst kamerajobb dock måste jag dock medge, men det är fan inte lätt jobba under såna omständigheter, vibrationsvandringen som sökte sig upp i hälarna då det där ekipaget åkte i backen 3 ggr resulterade ju i små stötar i händerna typ.

Nä fy fan, kan berätta att jag kom hem till en tjej som "nästar" igen. (ett jäkla uttryck för preggoladies som får cp-ryck då de har en bulle i ugn och gör om hela boendet), hon har köpt nå hyllor och lite diverse andra grejer som förstås skulle upp i barnrummet och beordrade mig att bära upp massa tunga skitprylar som i sig inte är så jäkla tunga men omöjliga få ett skönt grepp om upp till förrådet, INTE ok när man har varit på ett ryggpass av den där kalibern!

Senast redigerad av toalettmysaren den 2012-10-05 klockan 19:45.
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)