2020-01-10, 20:31
|
#1
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Hur noga måste man vara?
Jag är 40 år gammal nu och börjar bli lönnfet.
Jag har ätit mera godis och chips dom senaste åren, vilket i vanliga fall kanske vore boven, men jag har inte gått upp i vikt. Jag har bara blivit fetare.
Kan man äta godis och chips utan att bli fetare, förutsatt att man inte går upp i vikt? Som jag ser det borde det inte vara nån skillnad. Om jag är i energibalans på säg 2500 kcal, och jag prickar alla mina macros, borde det inte vara nån skillnad om jag får 200 dagliga kcal från skitmat eller havregryn?
Kort sagt, finns det nåt att vinna på att skippa chips och godis om man vill vara rippad? Jag bifogar dagsformen för 10 år sedan. Det är typ här jag vill vara. Och äta godis.
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2020-01-10, 20:41
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Västerås
Inlägg: 1 265
|
Bifoga aktuell dagsform tack, blir svårt att komma med en konklusion annars!
Snygg gårdagsform
__________________
En Gammal Journal
Jag är inte bara viktig, jag är överviktig!
If you are training to failure, you are training to fail. Dr. Terry Todd
|
|
|
2020-01-10, 21:11
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 3 696
|
Det är väl bara att göra vad vetenskapen säger. Förlägg största delen av energiintaget på förmiddagen och ta en daglig promenad på 40 minuter så optimerar du din metabola hälsa. I mitt fall verkar det inte spela någon roll om jag äter skräp då och då eller inte. Det viktiga är dygnsrytmen och vardagsmotionen.
|
|
|
2020-01-10, 21:41
|
#4
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Citat:
Ursprungligen postat av Klein
Förlägg största delen av energiintaget på förmiddagen och ta en daglig promenad på 40 minuter så optimerar du din metabola hälsa.
|
Källa på detta?
Jag äter ca 1/4 av dagens energi kring 22 på kvällen, vilket säkert inte är optimalt, men borde inte vara nåt problem heller.
Sover ganska skit, vilket med all sannolikhet är en av dom största orsakerna till min fallerande kroppskomposition. Det kan jag inget åt dock.
Citat:
En studie från 2010 visade att 5,5 timmars sömn varje natt gav en ökad muskelförlust på 60 procent och en minskad fettförlust på 55 procent jämfört med en grupp som fick sova 8,5 timmar varje natt
|
- Forma Kroppen
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2020-01-11, 10:26
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 217
|
Tror att du behöver vara mer noggrann med kost och träning jämfört i unga år. Den sämre formen smyger sig sakta på långsamt och relativt obemärkt och över tid om du inte är observant, vilket du visar att du är med det här inlägget, kan det sluta illa formmässigt.
Vi undrar ofta varför människor kan bli riktigt obesa och varför de inte har tagit tag i situationen.
De märker inte av det eftersom det är ofta en mycket långsam process.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2020-01-11, 18:27
|
#6
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Tror att du behöver vara mer noggrann med kost och träning jämfört i unga år. Den sämre formen smyger sig sakta på långsamt och relativt obemärkt och över tid
|
Men det är väl för att folk går upp i vikt?
Mera noggrann på vilket sätt?
Jag vet ju också att ens hormonprofil är sämre när man är 40 än 20 så ration muskeluppbyggnad/fettinlagring på ett givet energiintag är sämre ju äldre man blir.
Men fråga är: Är det godiset som gör detta? Min tanke är nej. Tjänar jag nåt på att skippa godiset? Varför isf?
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2020-01-12, 07:58
|
#7
|
Banned User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 261
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Tror att du behöver vara mer noggrann med kost och träning jämfört i unga år. Den sämre formen smyger sig sakta på långsamt och relativt obemärkt och över tid om du inte är observant, vilket du visar att du är med det här inlägget, kan det sluta illa formmässigt.
Vi undrar ofta varför människor kan bli riktigt obesa och varför de inte har tagit tag i situationen.
De märker inte av det eftersom det är ofta en mycket långsam process.
|
Enligt någon säkert mycket tillförlitlig dokumentär jag såg för några år sedan överäter man i snitt 20-30 kcal per dag eller något sådant. Slår man ut det över åren verkar det stämma ganska bra faktiskt. Över 10 år blir det en viktuppgång på ungefär 10 kg, vilket nog stämmer bra. Tränar man inte lika mycket blir det en ännu värre ackumulerad effekt.
|
|
|
2020-01-12, 22:54
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 3 696
|
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Källa på detta?
Jag äter ca 1/4 av dagens energi kring 22 på kvällen, vilket säkert inte är optimalt, men borde inte vara nåt problem heller.
Sover ganska skit, vilket med all sannolikhet är en av dom största orsakerna till min fallerande kroppskomposition. Det kan jag inget åt dock.
- Forma Kroppen
|
Grub har postat en massa studier angående tajming av födointag. Inga av dessa studier är utförda på vältränade unga män men det verkar stämma bra på medelålders överviktiga personer.
Sömnen är säkerligen ett stort problem i ditt fall. Jag upplever att mina benmuskler i synnerhet förtvinar i perioder när jag inte sover regelbundet och väl.
|
|
|
2020-01-12, 23:15
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2002
Inlägg: 1 221
|
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Källa på detta?
Jag äter ca 1/4 av dagens energi kring 22 på kvällen, vilket säkert inte är optimalt, men borde inte vara nåt problem heller.
Sover ganska skit, vilket med all sannolikhet är en av dom största orsakerna till min fallerande kroppskomposition. Det kan jag inget åt dock.
- Forma Kroppen
|
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=238213
|
|
|
2020-01-13, 08:53
|
#10
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Citat:
Ursprungligen postat av -squat-
|
Thanks!
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2020-01-11, 10:35
|
#11
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
När jag var i min bästa form för typ 3 årsedan käkade jag godis dagligen. Chips lite mer sällan då det ej är en favorit.
|
|
|
2020-01-11, 11:29
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 530
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
När jag var i min bästa form för typ 3 årsedan käkade jag godis dagligen. Chips lite mer sällan då det ej är en favorit.
|
mängd och sort ? Jag äter oxå "godis" varje dag...i form av mörk choklad om det nu räknas
__________________
född 1973 , fel vid registrering
|
|
|
2020-01-11, 18:04
|
#13
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994
mängd och sort ? Jag äter oxå "godis" varje dag...i form av mörk choklad om det nu räknas
|
Runt 150gr glukosbaserat godis av olika slag, nappar etc.
|
|
|
2020-01-12, 22:13
|
#14
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 726
|
Har lite frågor till dig Slarti!
Hur mycket tror du hade behövt gå ner för att få snarlik form?
Har du tappat något I styrka under denna tiden?
|
|
|
2020-01-13, 08:50
|
#15
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Citat:
Ursprungligen postat av CalleP
Har lite frågor till dig Slarti!
Hur mycket tror du hade behövt gå ner för att få snarlik form?
Har du tappat något I styrka under denna tiden?
|
Hade nog behövs plocka 2-3kg till för att få fram rutorna på samma sätt. Allt annat skulle dock då vara ännu mera rippat än på bilden. Jag har inget fett alls nån annanstans än på magen/lovehandles.
Jag har tappat kanske 5-8% i bänkpress t.ex. Men det är svårt att säga säkert.
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
Senast redigerad av Slartibartfast den 2020-01-13 klockan 08:52.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:29.
|
|