Beemels journal....

[Beemel]

Karatepass snart, beroende på hur hårt det passet blir kör jag eventuellt ett benpass på gymmet efteråt.

[Beemel]

Världens längsta morgonpass, var på gymmet i nästan 2.5 timmar. MYCKET snack blev det. Men som omväxling var det ganska skönt att rejält vila mellan seten. Kanske lite överdrivet länge, men va fan, det kan jag unna mig.. =)

Körde lite högre set antal än vanligt, det var jobbigt men funkade bra i.o.m. den extra vilan mellan seten.

Knäböj (valde att köra extra set för att nöta in tekniken som inte känns helt hundraprocentig ännu)
1x20 @20kg
1x10 @60kg
1x5 @90kg
1x4 @95kg (kändes inte helt ok, så jag avbröt efter 4 reps)
1x6 @90kg
1x6 @90kg
1x6 @90kg
1x10 @80kg
1x10 @80kg
1x10 @80kg

Utfall i smith maskin (vikt exkl stång, Stången ska enligt teh internetz väga 7.5kg)
1x10 @20kg
1x10 @30kg
1x6 @50kg
1x6 @50kg
1x6 @50kg
1x8 @50kg
1x8 @50kg
1x5 @60kg
1x5 @60kg

Raka marklyft
1x10 @60kg (PB, inte mycket att skryta med då det är en ny övning för mig)
1x10 @60kg
1x10 @60kg

Benspark
1x10 @200
1x10 @200
1x10 @200
1x10 @200
1x9 @200

Bencurl
1x10 @200
1x10 @200
1x9 @200
1x8 @200
1x6 @200

Vadpress i smith
1x15 @50kg
1x10 @60kg
1x10 @70kg
1x10 @70kg
1x15 @50kg

Vadpress enbent stående
1x10 @kv
1x10 @kv
1x10 @kv

[jinx88]

Bra att du övar på tekniken, det är väl det jag ska fokusera på i böjen imorgon tror jag. Och WOW vilka vikter du kör i bensparken! Du är grym Beemel.

- Jinx

[Beemel]

Ursprungligen postat av jinx88

Bra att du övar på tekniken, det är väl det jag ska fokusera på i böjen imorgon tror jag. Och WOW vilka vikter du kör i bensparken! Du är grym Beemel.

- Jinx

Vikterna säger ingenting när man inte vet vad det är för enhet på dem. Enligt nätet ska det vara pounds, men det är det garanterat inte. Det är dock så mycket som går att lassa på i de skitmaskiner som finns på gymmet.
Gissar på at det kanske motsvarar 50kg eller något sådant.

[jinx88]

Ursprungligen postat av Beemel

Vikterna säger ingenting när man inte vet vad det är för enhet på dem. Enligt nätet ska det vara pounds, men det är det garanterat inte. Det är dock så mycket som går att lassa på i de skitmaskiner som finns på gymmet.
Gissar på at det kanske motsvarar 50kg eller något sådant.

Ah, tänkte väl ^^ men 50 kg är grymt! Du har starka ben.

[Beemel]

Ursprungligen postat av jinx88

Ah, tänkte väl ^^ men 50 kg är grymt! Du har starka ben.

Nja inte om man jämför med resten av kroppen, benens maxstyrka släpar efter. Uthållighet har jag en del från karaten.
Men det kommer. Stark ska jag bli!

[jinx88]

Det vet jag att du kommer att bli och jag tycker ändå att du är grymt duktig, du får försöka vara nöjd också det mentala spelar ju in också.

Hur går det för tjejen?

Kram

- Jinx

[Beemel]

Ursprungligen postat av jinx88

Det vet jag att du kommer att bli och jag tycker ändå att du är grymt duktig, du får försöka vara nöjd också det mentala spelar ju in också.

Hur går det för tjejen?

Kram

- Jinx

Jorå, hon tränar dock inte på helgmornar. Det är bara jag som är dum nog att dra till gymmet 6 på morgonen. :-)

[jinx88]

Ah ja, klockan 6 är jag nog aldrig på gymmet. Men var där vid 10 imorse när de öppnade i alla fall, så det är ju alltid något.

[Beemel]

Ursprungligen postat av jinx88

Ah ja, klockan 6 är jag nog aldrig på gymmet. Men var där vid 10 imorse när de öppnade i alla fall, så det är ju alltid något.

Bättre än medelsvensson som ligger bakfulla i sängen vid den tiden. :-)

[jinx88]

Ursprungligen postat av Beemel

Bättre än medelsvensson som ligger bakfulla i sängen vid den tiden. :-)

Blir inte bakis, men förstår vad du menar

[Beemel]

Ursprungligen postat av jinx88

Blir inte bakis, men förstår vad du menar

Inte jag heller. Eftersom jag i stort sett aldrig dricker längre. :-)

[jinx88]

Ursprungligen postat av Beemel

Inte jag heller. Eftersom jag i stort sett aldrig dricker längre. :-)

Då är det ju lite fusk att säga att du inte blir det

[Beemel]

Ursprungligen postat av jinx88

Då är det ju lite fusk att säga att du inte blir det

Fusk eller inte. Bakis på helgerna är jag iallafall inte. :-)
Hellre träning än alkohol. Dopamin och endorfin räcker som droger för mig.

[jinx88]

Samma här