Tar aldrig i när jag tränar

[Söderort]

Vill bara ge allmänn credd.
Rolig journal.
Plus att jag känner igen mig en del i ditt lätt neurotiska tänkande
Jämfört med vanliga, dödliga har du en högst respektabel bänkpress.

Har du provat Melatonin och eller Zink/Magnesium för bättre sömn?

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Söderort

Vill bara ge allmänn credd.
Rolig journal.
Plus att jag känner igen mig en del i ditt lätt neurotiska tänkande
Jämfört med vanliga, dödliga har du en högst respektabel bänkpress.

Har du provat Melatonin och eller Zink/Magnesium för bättre sömn?

Tack tack!

Nej, inget av det. Har funderat på det. Jag är lite dålig på att ta tillskott, har aldrig testat kreatin t ex.

[Luca Brasi]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Tack tack!

Nej, inget av det. Har funderat på det. Jag är lite dålig på att ta tillskott, har aldrig testat kreatin t ex.

Hurihelahelvetet kan man inte testa kreatin!??

[Luca Brasi]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Tar det bra i biceps då, då? Eller blir det mer brachialis- och brachioradialisträning?

För övrigt: Träningsvärk i magen.

Jag ljög jag köra bara neutralt i rygg övningar och triceps övningar o dylikt inte biceps.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Luca Brasi

Hurihelahelvetet kan man inte testa kreatin!??

Det känns som fusk. Man blir väl svagare igen när man slutar med kreatinet? Sen så orkar jag inte hålla på att hålla reda på att ta massor piller och grejer.

[Bärsärk]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Det känns som fusk. Man blir väl svagare igen när man slutar med kreatinet? Sen så orkar jag inte hålla på att hålla reda på att ta massor piller och grejer.

Det är ett grumligt pulver som du kan slänga ner i ett vanligt dryckesglas och "svepa" i dig alternativt blanda med lite funlight/saft.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Bärsärk

Det är ett grumligt pulver som du kan slänga ner i ett vanligt dryckesglas och "svepa" i dig alternativt blanda med lite funlight/saft.

Ja? Som man måste hålla reda på att ta varje dag.

[Diomedea exulans]

Jag vaknade i morse med en viss "brain fog", en trötthet som gjorde att jag fick svårt att tänka ordentligt och som jag attribuerade till att jag dragit ner mycket på kolhydraterna, och därmed inte gjorde något åt, eftersom jag försöker banta. Hjärndimman höll i sig, och när jag kom hem efter skolan kände jag mig för trött för att orka läsa kurslitteratur, städa eller göra något annat vettigt, så jag satt mest och läste underhållningsböcker.

Klockan sex åt jag en skål müsli. Men jag kände mig inte piggare.

Klockan sju på kvällen var tröttheten och uppgivenheten så stor att jag bedömde att jag skulle kunna somna, och valde att gå och lägga mig, i god förhoppning om att vakna väldigt tidigt dagen efter. Jag lade mig till rätta, blundade, och hamnade snart i ett skönt halvsovande tillstånd, där alla problem bara smälte bort.

Och jag insåg i samma stund att jag hade gått runt och stört mig på massor småproblem i skolan. Jag är i en bra grupp, men de vill ofta göra saker lite annorlunda än jag. Vi håller på att göra en film som är rätt kul, men inte jättekul, och jag går ofta runt och tänker på småsaker jag skulle velat filma annorlunda. Vi har jobbig kurslitteratur som jag måste läsa, och jag har förlagt lite av den, liksom en viktig adapter till datorn. Och sen har vi den allestädes närvarande oron över vad jag ska göra efter utbildningen.

Allt detta verkade skapa ett sorts stress-brus i bakhuvudet som tröttade ut mig. Kanske var jag mer trött av det än kolhydratsbrist. Och när jag bestämde mig för att vila för dagen försvann bruset, och liksom när man stänger en köksfläkt som varit på en lång stund märkte jag det inte förrän det tystnade.

Hur som helst, efter att ha legat och nästan sovit till halv nio ungefär var jag plötsligt piggare. Fortfarande lite trött, men inte trött in i kärnan av min själ, som jag kände innan jag la mig. Kanske var det respiten från stressbruset som gjort det. Kanske hade kolhydraterna äntligen kickat in. Kanske hade jag blivit piggare av - revolutionära tanke - att ha vilat en stund. Hursomhelst insåg jag att jag nog inte skulle somna på ett tag, och jag gick och tränade.

Knäböj
0 kg 13 reps
20 kg 15 reps
40 kg 3 reps
60 kg 3 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps

Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
90 kg 2 reps
90 kg 2 reps
90 kg 3 reps

Stångrodd
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 7 reps

Marklyft
130 kg 2 reps
130 kg 2 reps
130 kg 3 reps

Press
20 kg 10 reps
40 kg 5 reps
40 kg 7 reps
40 kg 8 reps

Chins
6
6
6

Crunchmaskin
41 kg 10 reps
41 kg 10 reps
41 kg 10 reps

Crosstrainer 10 minuter
Roddmaskin 10 minuter
Motionscykel 10 minuter
Joggning 5 minuter.

[Melker2]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Vill helst inte träna så ofta heller. Kanske nån annan period i livet när jag känner att jag har mer tid.

Kul journal, bra skrivet!

Men det där med att få mer tid längre fram???
Inte tänker du väl redan på pension?

Förstod att du pluggade nu och det var definitivt den period i livet då jag hade mest tid. Föreläsningar 30h i veckan och alla behövde man inte gå på. Såklart en del extra dagarna innan tenta men ändå...

Nu är det 50-60h arbetsvecka, 2-3 resdagar, 2 småbarn, 2 hundar, 2 bilar, hus, trädgård och hustru som behöver underhållas.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Melker2

Kul journal, bra skrivet!

Men det där med att få mer tid längre fram???
Inte tänker du väl redan på pension?

Förstod att du pluggade nu och det var definitivt den period i livet då jag hade mest tid. Föreläsningar 30h i veckan och alla behövde man inte gå på. Såklart en del extra dagarna innan tenta men ändå...

Nu är det 50-60h arbetsvecka, 2-3 resdagar, 2 småbarn, 2 hundar, 2 bilar, hus, trädgård och hustru som behöver underhållas.

Tack!

Haha, bra poäng iofs. Jag tänkte väl kanske på om jag får deltidsjobb nån gång, eller nåt jobb där aldrig något "hänger över en". Eller om jag får närmare till jobbet och gymmet. Känner inte för att träna 5 dagar i veckan nu iaf.

[Diomedea exulans]

Knäböj
0 kg 10 reps
20 kg 10 reps
40 kg 5 reps
60 kg 3 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps

Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
90 kg 3 reps
90 kg 4 reps
90 kg 3 reps

Stångrodd
50 kg 8 reps
50 kg 8 reps
50 kg 10 reps

Marklyft
130 kg 3 reps
130 kg 3 reps
130 kg 3 reps

Press
20 kg 10 reps
40 kg 9 reps
40 kg 9 reps
40 kg 7 reps

Chins
6
6
7

Crunchmaskin
41 kg 10 reps
41 kg 10 reps
41 kg 11 reps

Crosstrainer 10 minuter
Roddmaskin 10 minuter
Motionscykel 10 minuter
Joggning 5 minuter.

[Diomedea exulans]

Flyttade in två nya hönor i hönsgården igår. I samband med det flyttade jag in en massa bråte som nykomlingarna skulle kunna gömma sig bakom, så de inte blir ihjälhackade. Höll på ett bra tag, säkert 2 timmar. Rygg, biceps och grepp fick sig en omgång.

[Shqypnia]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Flyttade in två nya hönor i hönsgården igår. I samband med det flyttade jag in en massa bråte som nykomlingarna skulle kunna gömma sig bakom, så de inte blir ihjälhackade. Höll på ett bra tag, säkert 2 timmar. Rygg, biceps och grepp fick sig en omgång.

Tror nya vänner och bekanta på dig när du berättar om vardagliga sysslor?

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Tror nya vänner och bekanta på dig när du berättar om vardagliga sysslor?

Ja, fast de skrattar åt mig ibland. Då skriver jag upp dem på en lista...

[Diomedea exulans]

Lite träningsvärk i framsida lår innan träningen.

Knäböj
0 kg 10 reps
20 kg 10 reps
40 kg 5 reps
60 kg 3 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps

Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
90 kg 4 reps
90 kg 4 reps
90 kg 4 reps

Stångrodd
50 kg 10 reps
50 kg 9 reps
50 kg 7 reps

Marklyft
130 kg 4 reps
130 kg 3 reps
130 kg 3 reps

Press
20 kg 10 reps
40 kg 9 reps
40 kg 9 reps
40 kg 9 reps

Chins
6
7
7

Crunchmaskin
41 kg 11 reps
41 kg 11 reps
41 kg 10 reps

Crosstrainer 10 minuter
Roddmaskin 10 minuter
Motionscykel 10 minuter
Jogg på löpband 5 minuter.

Kom på att jag har dåligt buktryck i mark och böj. Ska jobba på att förbättra det.

Hatar inte träningen just nu. Få övningar och set och reps är skönt.