Nov-Challenge "Disco Workout 50 KG" #OvsC
Så var det klart vad Nov-Challenge kommer att innehålla. Tyvärr så valde vi bort bänkpress & knäböj pga. av små skador på både mig & Chrille. Vi kommer att beröra dessa 2 övningar i framtiden det kan jag #GARANTERA !!
"Disco Workout 50 KG" består av 3 st övningar där
den som gör flest reps TOTALT vinner hela utmaningen. Dvs. man kan vara kass på 2 av övningarna men ändå utmana i denna challenge.
Grenarna (max reps) -
OBS! på länkarna finner ni övning & utförande
- 50 kg sittande hantelpress (axlar) -
LÄNK
- 50 kg lutande hantelpress (bröst) -
LÄNK
- 50 kg stångcurl (biceps) -
LÄNK
Utförande
I pressarna så ska rom;en vara typ som vi båda pressar just nu. Man får använda push på 1;a rep, men då räknas inte den repetitionen.
I stångcurlarna så får man använda sig av moment, men det ska vara utsträckta armar & stången i linje med hakan i toppläget.
Regler
- Man måsta ha ett resultat på varje gren, omän 1 reps
- Man måste ha film på alla grenar om resultatet ska gillas
- Man får ej använda dragremmar på curlarna
Tillåten utrustning
- Hydralpassare 1a rep. till toppläge (pga. skaderisk)
- Writsstraps
- Bälte
- Talk
- Mp3
SÅ vad tror ni nu ?? Vem vinner Nov-Challenge ?? Gissa, tippa, spåna...Skulle vara grymt skoj med en busslast med gissningar